Дневник питания за 04.10.2020

Всем привет.
Впервые за последний месяц у меня 1500 ккал. а то обычно меньше 1600 не бывает и выше.Тренировку не хочу писать то полосочки испортятся,да и мне ее надо по новой пересчитать. Вчера делала тренировку с Синди "Секреты идеальной фигуры",и поняла,что большое не буду продолжать,спасибо ей убрала мне в бедрах 2 см,НО!!! Упражнения на ноги и попу,все очень стало легко выполнять и даже с утяжелителями 7 кг (оказалось) думала они по 3 кг а вчера взвесила их,удивилась!
Что касается верхней части тела,я или делаю их не правильно упражнения,что бесит страшно или прогресса нет в весе или вес большой+неправильное выполнение. Потому что большого результата вверху я не увидела почти за 3 месяца тренировок.
Я чувствую что набрала в талии,мое счастье было не долгим:(,живот заплыл, этому доказательства замеров недавних.
Проверила на сайте одном,что мне здесь посоветовали процент жира,у меня 26%, все покажу в фото,ниже. А еще посмотрите и сравните,как все хорошо у меня начиналось в июне и как плохо все пошло в сентябре.
Я решила начать тренировки еще старее Синди Кроуферд,помните был шейпинг,есть такой ролик в сети там просто бешеная тренировка на низ,аэробика 100% Эффективные упражнения от "ушек" на бедрах, то что мне надо! Буду пробовать и естественно продолжать растяжки с Юлей Смольной ,пытаться садиться на шпагат :) Хороший у меня план на будущие 3 месяца.