Дневник питания за 06.06.2020

ВСЕ ХУДЕЮТ К ЛЕТУ,А Я БУДУ ХУДЕТЬ ЛЕТОМ!
Меня сократили,после карантина,и теперь я снова в поисках нового рабочего места. Все было очень странно в течении 3-ёх месяцев на моей новой работе вьалвокатской конторе,но слава Богу все закончилась и ч даже рада,это было не мое место!
НО РЕЧЬ ПОЙДЕТ НЕ ОБ ЭТОМ СЕЙЧАС, а о том,что я решила взять себя в руки (в который раз:) и контролировать свое питание.
Первая неделя питания прошла без особого спорта, но вела дневники честно ,один день был перебор,ела пиццу, но результат мне понравился -700 гр сейчас 68.1,двигаемся дальше к заветной цели!!!
Постараюсь сократить углеводы на этой недели....
P.S Скриншот с 1-6 июня

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный	300	4.5	0.2	0	0.9
Омлет с зернистым творогом 5% (котедж) и сыром	108	191.9	16.7	12.9	1.9
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Огурец грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Итого	558	217	18	12	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	54	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с лимоном	250	0.8	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Тортилья	79	213.3	7.1	4.7	35.6
Маасдам [Cheezzi]	44	155.3	11.4	11.9	0
Говядина, солонина, Пастрома	50	73.5	10.9	2.9	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	678	462	29	19	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушёные красные ягоды	30	102	0	0.1	25.2
Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой	20	92.6	1.5	3.6	12.7
Итого	50	194	1	3	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	451	162.4	12.2	8.1	12.6
Итого	451	162	12	8	12
Итого за день	2437	1091	62	44	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 07.06.2020 08:04

Я тоже на даче сдуваюсь как шарик)

Vika Viktor 07.06.2020 09:12

Наверное к добру. Тебе всё равно не нравилось

Jakonda-2025-Израиль 07.06.2020 12:44

Vika Viktor, Вик, будешь смеяться, я уже новую работу нашла, жду договор на мейл должны прислать, завтра должна уже выходить.....отпишусь потом как всё сложилось