Дневник питания за 22.04.2020

ЭТО ВОДА!
Сегодня снова 68.4,мои 2 кг вернулись, несмотря на то что вчера был большой дефицит,я вот думаю из за чего прибавка? Может из за свиного стейка? Так его было немного...и тверкала вчера и делала растяжку...
Склоняюсь к версии,что все что хочется нельзя в "топку" кидать, вес от типа еды зависит.
А вы как считаете?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	177	257.9	7.6	8.7	35.4
Activia йогурт пробиотик	140	99.4	7.3	4.2	6
Чай зелёный (без сахара,обычный)	305	0	0	0	0
Авокадо	54	86.4	1.1	7.9	1
Итого	676	443	16	20	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	8	27.1	0.9	0.1	5.7
Итого	8	27	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Колбаса вареная, докторская	25	64.3	3.2	5.6	0.4
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	63	99.5	17.4	2.8	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	105	100.1	22.8	0.8	0.4
Редис	32	6.4	0.4	0	1.1
Огурец парниковый	44	4.8	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	399	290	44	9	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	205	96.4	0.8	0.6	21.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	705	96	0	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	104	99.2	22.6	0.8	0.4
Помидор (томат), парниковый	98	13.7	0.6	0	3.7
Редис	42	8.4	0.5	0	1.4
Хлеб ржаной 100%	54	118.8	2.7	0.4	23.9
Кефир 4%	203	121.8	7.1	8.1	7.1
Итого	501	361	33	9	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Чай зелёный (без сахара,обычный)	305	0	0	0	0
Итого	360	87	7	6	0
Итого за день	2649	1306	103	46	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Ш 23.04.2020 14:25

Это ТОЧНО не из-за стейка С улыбкой

Такой скачок часто из-за женских дел бывает. +2 кг жира это профицит 18000 калорий, это точно не про вас С улыбкой

Поночка 23.04.2020 15:36

вот насчет женских дел - это абсолютно точно, у меня три килограмма плюсом приходит и чувствую я себя прям бочкой какой-то. в любом случае, у вас это водичка. уйдет она

Jakonda-2025-Израиль 24.04.2020 17:18

Сергей Ш, так в том то и дело что женские дела давно прошли, я знаю что это не 2 кг жира ,невозможно,есть еще вероятность что весы барохлят, надо менять

Jakonda-2025-Израиль 24.04.2020 17:19

Поночка, сегодня в обед суши мужа ела,что он вчера вечером готовил и ел а я отказалась так сегодня с превеликим удовольствием их ела внеся в дневник