Jakonda-2025-Израиль

12.03.2020 13:28

После Катиного марафона ,совсем расслабилась со сп...

После Катиного марафона ,совсем расслабилась со спортом Печально

Неделю что мужской половины не было дома,я занималась каждый день по 20 минут,вернулись с лыж,все теперь даже и об этом не могу помечтать, усталость или бытовуха сжирает по вечерам.
Не веду дневники,ем что хочу ,считаю без спорта нет смысла их заполнять....
Стараюсь питаться правильно но всегда хочется что то вкусного мучного или сладкого....я уже подумываю о спортзале просто убегать из дому,дома не получается никак с домашними по вечерам еще тренировкам время уделять Печально

Печалька....

Ольга Прокопенко 12.03.2020 13:41

я считаю, что дневник питания важнее наличия спорта. Можно не заниматься, но следить за питанием и иметь нормальный вес. А можно заниматься и не следить за питанием, имея то, что имеется)))). Смысл двух недель марафона, если потом возвращаться к прежнему питанию? Лучше было бы и не начинать, тогда бы не пришлось бросать и уходить в срыв и зажор. Моё мнение. Кажется, я ещё в самом начале интересовалась, что будет, когда марафон закончится. Ну, собственно, что и ожидалось Извини!

. Да, пичалька Печально

... Очень рекомендую успокоиться, выдохнуть, составить сбалансированный рацион, пойти в зал, если есть возможность, и в принудительном порядке запретить себе отъедаться мучным и сладким. К сожалению, после такого жёсткого ограничения, сделать это можно только усилием воли Печально

Андрей Агапов 12.03.2020 14:00

Ольга Прокопенко написал:
Очень рекомендую успокоиться, выдохнуть,

- Послушайте, Вы, наверное, перенервничали, устали, переработали. Вам бы отдохнуть, расслабиться, съездить куда-нибудь. Например.... в челюсть (с) Анекдот.

Валерия 12.03.2020 14:58

Понимаю сама такая усталость. Вечером лень идти в спортзал. Подумываю перенести тренировки на утро. Погода улучшается настроение тоже. Только спать хочу постоянно

Jakonda-2025-Израиль 12.03.2020 15:32

Ольга Прокопенко, завтра для интереса взвешусь посмотри за 3 дня не заполнения дневника что происходит с организмом, просто надоела заполнять с атра а вечером все ровно срываться

Jakonda-2025-Израиль 12.03.2020 15:39

Андрей Агапов, у нас тут еще Короновирус этот здравоохранение "болты зажимает" ,каждый день выпускают новые указания, дошло до моей работы,наш главный начальник дал распоряжение руки перед входом в офис дизенфицировать,закупился джелем, беременной сказал через день на работу выходить, я и еще одна девочка на работу в поезде едим,теперь она из дому будет работать бухгалтер так как живёт далеко 2.5 в поезде добирается,я пока в пролёте. Вся это ситуации в стране напрягает очень. Отменили все праздники,выступления футбольные мачты. Грозятся школы и сады закрывать.

Андрей Агапов 12.03.2020 15:42

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу) написал:
у нас тут еще Короновирус этот здравоохранение "болты зажимает" ,

Сочувствую. Есть подозрения, что нас ждет тоже самое. Конечно лучше бы мимо, но по всей видимости если и пронесет, то не сильно.

Ольга Прокопенко 12.03.2020 15:47

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), не поняла, зачем срываться? Тебя кто-то будет кормить силой? Привяжут к стулу и будут заталкивать еду в рот Удивленно

? Совсем нет возможности не обожраться? А поесть в пределах поддержания текущего веса, чтобы не было прибавки? Пойми одну простую вещь, на том дурацком марафоне ты всего лишь слила воду и гликоген за счёт исключения углей. Теперь вернулись угли, а с ними вода и гликоген. Но это не жиииир. Просто ешь в пределах рекомендаций, а когда случается необходимость отключить контроль, то просто прими это, как данность, а не повод, чтобы махнуть рукой на всё. Во-первых, можно не лопать всё, что на столе, даже если это пятница, во-вторых, можно прикинуть, сколько можно съесть, раз уж это пятница, в-третьих, раз это пятница, положись на Бога и не истери, а получай удовольствие Широкая улыбка

Vika Viktor 12.03.2020 17:09

Андрей Агапов, в зал сходить и набить грушу

Vika Viktor 12.03.2020 17:10

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), млять. Дурак дураком

Jakonda-2025-Израиль 12.03.2020 17:40

Андрей Агапов, пока шумиха то на работе и соц. Сетях, не знают на сколько все серьезно зайдет

Jakonda-2025-Израиль 12.03.2020 17:42

Ольга Прокопенко, вот скажите зачем? Я сама себя заталкиваю еду когда нервный срыв,когда большой разрыв в приёме пищи.
В том то и дело что вода вся слилась а последние дни марафона вес как вкопанный стоял. Наверно надо было уже жир сделать или тренировки были слабые

Лариса Брусенцева 12.03.2020 18:52

Андрей Агапов, насмешил, благодарю.

Лариса Брусенцева 12.03.2020 18:52

Андрей Агапов,

Ольга Прокопенко 12.03.2020 18:56

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), насчёт тренировок ничего сказать не могу. Но как сделать жир? Сходить на две недели в кето, не дойти и вернуться? Так не бывает. Либо ты следуешь определённой модели питания длительный срок, изучив матчасть и/или обратившись к специалисту, а не положившись на горе-"профессионала", которая кроме жиро-бомб сама толком ничего не освоила. Либо следуешь рекомендациям программы, но тоже длительно, не дёргаясь и не паникуя. Ещё можно трезво оценить ситуацию и определиться с задачами. Ты уже осунулась и стала прозрачная. Уверена, что тебе именно худеть надо, а не сходить на поддержание, сделав упор на тренировки, дать организму отдохнуть и освоиться в том весе, который есть?

Ольга Прокопенко 12.03.2020 19:06

Лариса Брусенцева, а я, вот, чёт, не оценила, не поняла, в каком месте смеяться надо Печально

. Но это неважно

Ольга Прокопенко 12.03.2020 19:07

Андрей Агапов, неожиданно и спецфически, однако. Не, не оценила шутку Не-а

Майя Кукс 13.03.2020 00:25

А в зал еще ходить можно? Там не больше 100 человек?

Ольга 13.03.2020 01:47

Ольга Прокопенко написал:
, а не положившись на горе-"профессионала", которая кроме жиро-бомб сама толком ничего не освоила.

Да еще и деньги собирает за марафоны этот "профессионал" ))) И ведь несут..

Ольга Прокопенко 13.03.2020 07:38

Ольга, не стала я на этом акцентировать. Похоже, харизма организатора затмевает собой здравый смысл. Ни у кого ничего не щёлкнуло, что две недели на кето и приседаниях бездарная трата чего бы то ни было))).

Андрей Агапов 13.03.2020 07:54

Ольга Прокопенко написал:
неожиданно и спецфически, однако. Не, не оценила шутку

Это скорее даже не шутка. Специфические действия при истериках. В практиках есть такое, чтобы резко прекратить истерические действия требуется более шокирующее воздействие (например истерику женщины легче остановить пощечиной, как бы негуманно это не казалось, именно яростную истерику). В армии панику известно как останавливают. Как и положено, жизненные ситуации превращаются в анекдот. Ваши слова навеяли на такое. Извиняюсь, если не уместно привел.

Андрей Агапов 13.03.2020 07:55

Vika Viktor написал:
в зал сходить и набить грушу

Я старенький уже. Железки потаскать - это еще куда ни шло.

Ольга Прокопенко 13.03.2020 08:23

Андрей Агапов, извиняю С улыбкой

))). Но привели неуместно, да. При переписке с кем-то из мальчиков выглядело бы вполне себе смешно и уместно, а я, увы, не оценила Извини!

Андрей Агапов 13.03.2020 08:55

Ольга Прокопенко написал:
Но привели неуместно, да.

Со мной бывает))

Vika Viktor 13.03.2020 09:16

Андрей Агапов, дык это я тож не молодуха. И бабушка пять раз

Андрей Агапов 13.03.2020 09:20

Vika Viktor написал:
И бабушка пять раз

Ходите бьете?))
Я пока раз, как будет пять - пойду тоже ))

Vika Viktor 13.03.2020 09:30

Андрей Агапов, редко ну да

Jakonda-2025-Израиль 13.03.2020 17:29

Майя Кукс, пока дома буду тренироваться тут с погодой капец в дальний зал ехать совершенно не хочется

Jakonda-2025-Израиль 13.03.2020 17:30

Ольга Прокопенко, мне простотэьа система не подошла ,все мы разные

Ольга Прокопенко 13.03.2020 20:13

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), эта система никому не подходит Сумашествие

, ты не виноватая Извини!

Майя Кукс 14.03.2020 01:36

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), и погода тоже

Jakonda-2025-Израиль 14.03.2020 09:20

Майя Кукс, а погода тут причём? С улыбкой

Майя Кукс 14.03.2020 16:46

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу) написал:
пока дома буду тренироваться тут с погодой капец в дальний зал ехать совершенно не хочется.
Вот поэтому