Всем привет! Сегодня 7 ДЕНЬ НА КЕТО. Хочу рассказа...

Всем привет!
Сегодня 7 ДЕНЬ НА КЕТО.
Хочу рассказать о своих ощущениях за эту неделю.
Начну с того,что в этой диете есть как минусы так и плюсы,плюсов БОЛЬШЕ
Начну с ⛔
- Нельзя перекусывать едой,только пить чай или кофе и без молока,что я очень люблю.*Молоко можно соевое) Строго 3 приёма пищи,5-6 часов перерыв между приемам пищи.
- Нельзя есть углеводы, это понятно,к примеру от сладкого ,конфет и печенье еще можно воздержаться,Катя даёт рецепты сладкого замечательные аналоги и даже с сах.замом нечего. Но отказаться от хлеба,круп и отрубей мне тяжело без этого,но я стараюсь очень.
Теперь ➕

- Не надо считать КБЖУ и взвешивать еду,есть до полного насыщения.
- 3-ёх разовое питание, это очень хорошо для моей новой работы поменьше светиться с жующим ртом,без перекусов.
- тренировки 6 раз в неделю по 20 минут.
- множество новых вкусных рецептов
- для меня,моего характера очень подходит такой формат марафона,мне нужно что бы меня вел профессионал, тут ответственность проявляется сильно,не подвести Катюшку за ее старания и мои результаты в конце.

Вес уходит по чуть чуть -100,200 гр за день, в талии видно что похудела,ноги-бёдра пока не очень.

А САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕТ СРЫВОВ НА СЛАДКОЕ!

P.S Что касается минусов этой диеты что они не так страшны в дальнейшем,начинаю привыкать к большим перерывами в еде.