Jakonda-2025-Израиль

09.02.2020 08:56

9.2.2020 68.7 кг сегодня на весах. Наверно весы эт...

9.2.2020
68.7 кг сегодня на весах.
Наверно весы это единственная вещь,которая может остановить мой зажор.
Не знаю что со мной было в середине января все было так красиво зелено,посмотрите графики и что творится сейчас с начала февраля. Уже несколько дней "прогулов" незаполняю дневники.
Увлекло меня конечно этой писанины в соц. Сетях писать про вечеринки свои, теперь буду каждый день взвешиваться и пока не дойду до веса что был в январе 65.2 буду избегать печеного и сладкого.Ходить в чёрных свободных брюках на работу. А еще кардио тренировки мне в помощь!

P.S Знакомые интересуются графиками,что я выкладываю в сети,спрашивают как я худею и что за зелёные полоски,навеяло на мысль сделать маленький видео,где показано, как происходит процесс заполнения дневника.А то для местных это "темный лес",но я их сразу предупреждаю, этот сайт для избранных и не всем подходит.

Elena chibambam 09.02.2020 08:59

Застрелиться!) У меня тоже сегодня +200 гр, тоже буду принимать меры!

Vika Viktor 09.02.2020 09:08

А не надо взвешиваться девы. Меньше знаешь лучше спишь

Jakonda-2025-Израиль 09.02.2020 10:49

Vika Viktor, ага а потом до 70 кг дойти можно 😭 разнообразие в хобби это конечно хорошо а следить за питанием и фигурой в главное здоровьем это прежде всего.

09.02.2020 11:22

Vika Viktor, можно не взвешиваться, когда калорийность блюдешь. А коль пошел в загул, весы лучше не задвигать в дальний угол. Широкая улыбка

09.02.2020 11:23

3 с лишним кило чет больно быстро прилипли.

Еленка 09.02.2020 11:47

Набрать всегда легче, чем сбросить. И прилипают кг быстро

Vika Viktor 09.02.2020 12:10

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), дык если есть минус в рационе, чего париться то. Вес он такая скотина, что после приличного брюта пяти - шестилетней выдежки, может дать на весах плюс до 4 кг, проверено и не мной конечно. А всего навсего, на следующий день водички перепил
Хотя алкоголь сам по себе, всё таки в день испития, конкретную потерю жидкости дает.Достаточно следить за питанием

Vika Viktor 09.02.2020 12:12

Lanana, я просто смотрю чего ем и мне хватает, ну могу взвеситься, чисто ради интереса, для себя. Только весы надо найти. В одежду на 75 кило я прекрасно влетаю, значит не поправилась

Vika Viktor 09.02.2020 12:22

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), а вот кардио поключить, я за двумя руками. И да, ты же мясо ешь, так на гарнир не углеводы, растительный белок добавь, сытнее будет, и печенькам просто не влезть, хоть отбойным молотком пихай, я не всегда могу потом десерное смузи осилить, ягодное какое например. Минут сорок уходит на пол литра напитка.

09.02.2020 12:29

Vika Viktor,

Vika Viktor написал:
я просто смотрю чего ем и мне хватает,

Все смотрят. И почти всегда знают, если перебирают. Я недавно почти 1.5 мес. без дневника была, комп сдох, а с телефона не смогла зайти, все записывала, но не просчитывала, так даже чуть вес ушел. Но, практиковать такое если и буду, то только по достижению конечного результата, держа руку на пульсе, потому как знаю себя слишком хорошо. Мне съехать с поддержания в профицит - ничего не стоит.

Vika Viktor 09.02.2020 12:37

Вот такая картина за месяц, среднее арифмитическое. Есть наверное у меня дни когда перебираю или маленьки дефицит.

Vika Viktor 09.02.2020 12:40

Lanana, я пока буду всё писать и учитывать, в полшлом году в это время была по сотку, поэтому если пару кг.наберу до марта, мне не критично. Скину как только потеплеет. У меня организм сам привык переключаться на другое питание, это так я пераый раз попала круто

09.02.2020 12:54

Vika Viktor, супер! И запас есть! И рейтинг отличный!

Janey 09.02.2020 13:07

Привет! № 177 - вес 94,9.
Как и многие, по тесту я Пита, питаюсь практически теми же продуктами, которые по ссылке рекомендуются. Увлекалась лет 20 назад аюрведой и йогой, примерно тогда же удалила желчный, и вынуждена была изменить стиль питания радикально. Поэтому думаю, что острого, копченого и сильно жареного я уже психологически избегаю, намучилась в свое время с приступами. А не потому, что это не мои продукты)). А вот бороться с перебором углей просто нереально сложно, может быть, здесь и есть какая-то связь с так горячо рекомендуемым мне сладким.
Сейчас обдумываю коварный план, как незаметно для себя сократить углеводы. Обычно у меня все под шумок получается. Если мое око Саурона отвлечено чем-то надолго, а когда возвращается, вроде бы уже и удалось все))).

Vika Viktor 09.02.2020 13:50

Lanana, рейтинг, у меня смузи зелёные в рационе всегда. Я же много чего не ем. И кольраби

09.02.2020 14:15

/////// но я их сразу предупреждаю, этот сайт для избранных и не всем подходит./////////

Правильно, Лор, так и надо говорить - для избранных. А то знакомую зову считать, уже неск. лет, для нее это жизненная необходимость, и все никак. Все в поисках волшебной таблетки.

09.02.2020 14:17

Vika Viktor, Хорошо

Jakonda-2025-Израиль 09.02.2020 15:14

Lanana, из них наверное вода половиной,много углей смолотила вчера

Jakonda-2025-Израиль 09.02.2020 15:19

Lanana, да,да это сайт не всем подходит, но все просто удивляются как у меня это получается,много кропотливой работы,а как они хотели не прикладывать усилия и хорошо выглядеть.

Jakonda-2025-Израиль 09.02.2020 15:33

Vika Viktor, ты большая умничка Викусь

Jakonda-2025-Израиль 09.02.2020 15:33

Vika Viktor, это ты ежедневно заподняешь или бывают пропуски?

Vika Viktor 09.02.2020 15:49

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), спасибо

Vika Viktor 09.02.2020 15:52

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), вообще каждый день, но в январе, надо посмотреть, у меня же др был и у мужа, может пару дней не записала, хотя в свой др утром была в зале, автоматически скорее всего заполнила

Jakonda-2025-Израиль 09.02.2020 16:43

Vika Viktor, мне надо выдержать хотя бы 2 недели заполнять каждый день включая выходные. Рекорд был 10 дней. Нужно усовершенствоваться!

Яна Стройняшка 09.02.2020 17:29

этот сайт для избранных и не всем подходит.
поржала)

Evil Pechenka 09.02.2020 17:44

Vika Viktor, хорошо всё, молодцом!

У меня по микронутриентам тоже неплохо, а вот по КБЖУ недобор за месяц.

Вопрос: где витамин E берёте и витамин H (биотин)?

Vika Viktor 09.02.2020 17:52

Чебурашка, не знаю, ем и всё, из еды, надо посмотреть вообще где он содержиться. У меня рацион не очень богатый, я много продуктов просто не ем, не вкусно.

Vika Viktor 09.02.2020 17:55

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), не,я тупо пищу на листочке что съела, вечером вношу в дневник, у меня нет никаких там планов на еду, на чего глаз упадёт.

Jakonda-2025-Израиль 09.02.2020 18:07

Vika Viktor, круто ,научи так чтобы все зеленое было не планируя

Evil Pechenka 09.02.2020 18:11

Vika Viktor, просто смотрю, у меня похожего не хватает, а вот с E и H у Вас хорошо, подумал может что-то хорошее в меню специально добавили. С улыбкой

Vika Viktor 09.02.2020 18:20

Чебурашка, ничего, никаких добавок, обычная еда, ягоды,рыба, яйца,зелень, овощи,бобовые, крупа(редко),молочные продукты, стандарт, как у всех,
Иногда вино, шоколад, Но не каждый день

Vika Viktor 09.02.2020 18:22

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), я посмотрела , вчера не всё зелёное было. Раз на раз не приходится

Марина Рябошапка 09.02.2020 18:23

Всем доброго времени суток.Я новичок,и рационы мои выглядят не очень,хотя процесс идет очень даже не плохо.И счетоводство для меня это единственный рабочий метод,нафиг всякие "волшебные" пилюли.