После тренировки на ВВЕРХ в четверг немного болят ...

После тренировки на ВВЕРХ в четверг немного болят руки,бицепс,и тянет заднюю часть ног,после становой тяги. Значит позанималась хорошо,эффективно! Уже 6 день как слежу за КБЖУ,за каждым граммом и даже не смотря на вчерашний детский день рождения вес потихоньку сползает вниз. 66.4. Но я пока не сильно радуюсь ,цель сейчас ниже 66 спустить 65,65.5.
Я великая додельница по дому, не могу в выходные отдыхать в захламленной квартире, и та работа что осталась с недели я ее называю "бытовушка" доделываю и в выходной. Все планирую все дела и обязанности ,как все компактно уложить в неделю,все по часам ни как все пунткты не укладываются их целых 9 и в некоторых есть подпункты, может кто-то из домохозяек ведут расписание, планируют свою неделю ,могут подсказать чем нибудь?
P.S Моя еда за последние 6 дней: печёные сырники,клубника и варнёные овощи с грибной запеканкой. Скажу честно клубника не айс хрустела как яблоко