Дневник питания за 25.12.2019

Правильные установки. Только врядли они помогут. Нужен какой-нибудь толчок по-сильнее. Болезнь, смерть, сектантство. Люди не могут себя заставить жить по-другому пока петух жаренный...

Про ётвата к слову хорошая штука, белка в нём прилично

Клевые салатики.....теперь при работе можно и не поскупиться))

Володимир, вы правы вчера такой зажор был вечером,стыдно рассказывать после салатиков

Возить с собой еду. Если можно есть на работе.

Я не планирую, вношу в дневник перед тем, как съесть. Баланс корректирую на ужин и вечерние перекусы. Но уже примерно представляю, чего и сколько есть нужно. 

Мария Ки, еще есть проблема, что не всегда знаешь что хочешь съесть тогда вообще "крышу" рвёт. После вторых родов капец как все в организме поменялась или в голове тоже

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), как так?

Допустим, вы что-то решили съесть, пора есть, или почувствовали голод, или перед выходом из дома надо что-то съесть, потому что потом нескоро следующий прием пищи будет.
Мысленно или визуально перебираете продукты в холодильнике и не понимаете, хотите этот продукт/блюдо есть или не хотите? Правильно?

У меня планировать не всегда получается, чаще сначала решаю, что съесть, потом взвешиваю и вношу в дневник, если вижу, что мне что-то не нравится- убираю часть или заменяю вообще и только потом ем.... а если я сначала съем, потом запишу- однозначно, пожалею о чем-нибудь..)

Мария Ки, я попробую спасибо

Мария Ки, надо мне в ваши дневники подглянуть может что то новенькое для себя открою

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), у меня северная страна. Сезонная свекла,
привозные груши и дорогой сельдерей

На своем опыте поняла, что только планирование с вечера дает результат. Я встаю утром готовлю все по своему списку- отвешиваю, раскладываю по контейнерам и все- питаюсь ,как намечено. если этого не сделала, а питаюсь тем, что есть в холодильнике, обязательно будет перебор углеводов или завышена калорийность( хотя вроде уже научилась на глаз определять норму елы, оказывается это обманчиво)) если решаешься похудеть, надо контролировать себя постоянно и сделать это образом жизни, иначе все достижения могут обернуться провалом. Вам удачи в достижении своей мечты и всего вам хорошего в наступающем новом 2020 году!

Ольга63, спасибо вам огромное вы все правильно написали, нужно прилагать усилия если хочешь чего то достичь. И вам так же в новом году исполнения заветных желаний.