Jakonda-2025-Израиль
17.12.2019 17:40
Дневник питания за 17.12.2019
НА ПОДДЕРЖАНИИ.
БЕЗ СЛАДКОГО И МУЧНОГО.ДЕНЬ 4
Утро и вечер Тель Авива. Причёска растреппаная,утром прохладно было,ветерок.
Углеводы опять за 130 за день перевалила,ужин надо заранее запланировать.
БЕЗ СЛАДКОГО И МУЧНОГО.ДЕНЬ 4
Утро и вечер Тель Авива. Причёска растреппаная,утром прохладно было,ветерок.
Углеводы опять за 130 за день перевалила,ужин надо заранее запланировать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай чёрный с мёдом |
125
|
15 | 0 | 0 | 3.8 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Багет Французский [Лента] |
45
|
102.6 | 3.2 | 0.4 | 21.6 |
| Икра баклажанная |
134
|
97 | 3.6 | 2 | 16.1 |
| Итого | 564 | 218 | 6 | 2 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Хаса-Листья салата |
16
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Гречневая каша |
85
|
138 | 4.2 | 4.5 | 19.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
147
|
263.1 | 36.4 | 12 | 0 |
| Итого | 303 | 418 | 41 | 16 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Чернослив |
42
|
112.1 | 0.9 | 0.2 | 26.8 |
| Арахис Жареный в Хрустящей Оболочке из Теста со Вкусом Лука и Сметаны [Mogyi] |
42
|
222.2 | 6.3 | 14.3 | 16.8 |
| Капуччино Итальяно [Parmalat] |
200
|
144 | 6.4 | 3 | 22.8 |
| Кофе с молоком 3% |
200
|
69.4 | 3.4 | 3 | 7.2 |
| Итого | 734 | 665 | 18 | 21 | 98 |
| Итого за день | 1801 | 1301 | 66 | 40 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Vika Viktor
17.12.2019 19:41
Красотка. Но одета ты легко, у нас бы околела, точно. Я как то
явилась в ТА одетая по иерусалимски, так сразу спалили откуда я
Майя Кукс
18.12.2019 01:36
зачем уменьшать количество углеводов? Их и так не хватает. Как и
всего остального
Jakonda-2025-Израиль
18.12.2019 08:31
Vika
Viktor, 
я вчера
замёрзла,с утра,сегодня в свитере
я вчера
замёрзла,с утра,сегодня в свитере
Jakonda-2025-Израиль
18.12.2019 08:32
Майя
Кукс, что значит не хватает углеводов их больше 133 моей нормы
обычной при похудении
Jakonda-2025-Израиль
18.12.2019 08:33
Вчера вечером ужин опять галопом по Европе,не хочется даже его
вносить,нужно срочно что то делать, планировать
Vika Viktor
18.12.2019 11:01
Лора Фрост
(По дороге к мечте идеальному телу), молодец, таки зима
Майя Кукс
18.12.2019 23:46
Лора Фрост
(По дороге к мечте идеальному телу), Я смотрю на график, а там
написано 77.7% от нормы
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
