Сегодня утром взвесилась вес 67.1 На поддержание б...

Сегодня утром взвесилась вес 67.1
На поддержание больше двух неделю плюс начала делать тренировки с весом не большим 10 кг Макс.Вес не изменился совсем. Вчера придательский вылез низ живота,когда делала тягу в наклоне с гантелями. Думаю,может стоит попробовать немного уменьшить калорийность с 1900 спустится на 1600-1700. КД позади,буря эмоций в мозгах утихла,настроение стабилизировалаось. Так странно,но мне всегда не нравились мои ножки а теперь животик есть небольшой!

Сергей Иванов 28.10.2019 13:03

А как с объемами?

Jakonda-2025-Израиль 28.10.2019 13:09

Сергей Иванов, объёмы не замеряла ,но знаю точно,что они сильно не изменились низ живота и бёдра ,проблемные зонны

Жанна 28.10.2019 15:49

Ну залило водой и чего теперь?

Jakonda-2025-Израиль 28.10.2019 16:38

Жанна, наверно ,буду ждать,мне комфортно на поддержание ем что хочу,но жирок над мышцами есть не большой хотелось бы избавиться от него.

Stanis Lab 28.10.2019 20:12

подьем ног на перекладине и уголок держать для живота
приседания и мертвая тяга. Но если от железа не устают мышцы и вы их не прогружаете то нужно увеличивать веса

Jakonda-2025-Израиль 28.10.2019 20:16

Stanis Lab, смотря какие мышцы

Stanis Lab 28.10.2019 20:53

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), те мышцы на которые вы делаете упражнения должны прогружаться.Этим усиливается нейронная связь с волокнами.В этом случае организм может использовать все больше и больше волокон и соответсвенно увеличивает сжигаемые калории в повседневном движении .Волокна есть тонкие и толстые.Нагружая очень малыми весами вы нагружаете тонкие волокна.