Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша вязкая, по 1-276 |
60
|
60 | 1.3 | 1.7 | 9.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 310 | 60 | 1 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Финики |
33
|
96.4 | 0.8 | 0.2 | 22.8 |
Хлебцы 7 злаков |
35
|
128.5 | 3 | 0.5 | 26.9 |
Кукурузные Палочки [Кузя] |
30
|
153 | 1.2 | 6.9 | 21.6 |
Итого | 198 | 426 | 5 | 7 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаркое из телятины с грибами и картофелем |
173
|
428.7 | 38.1 | 22.7 | 15.7 |
Маслины черные (оливки созревшие) крупные, консервированные |
80
|
64.8 | 0.8 | 5.5 | 2.5 |
Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Итого | 423 | 703 | 40 | 35 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
52
|
288.1 | 5.1 | 18 | 26.2 |
Кофе с молоком 3% |
233
|
43.8 | 1.9 | 1.6 | 5.6 |
Итого | 285 | 331 | 7 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
220
|
165 | 4.6 | 1.8 | 32.3 |
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
150
|
705 | 26.3 | 60.5 | 13.2 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 470 | 882 | 31 | 62 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Кефир 3,2% жирности |
213
|
125.7 | 6.2 | 6.8 | 8.5 |
Итого | 268 | 213 | 13 | 13 | 8 |
Итого за день | 1954 | 2618 | 99 | 140 | 231 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
8.7 |
8.7 |
10 |
10 |
561 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
4.7 |
4.7 |
4.7 |
4.7 |
282 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
7 |
7 |
390 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
8.7 |
8.7 |
10 |
10 |
561 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
7 |
6 |
7 |
6 |
390 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу) написал:
это на поддержании плюс тренировка,программа сама высчитала