Дневник питания за 25.09.2019

СПЛОШНЫЕ ГУЛЯНИЯ
Сентябрь выдался у меня насыщенным месяцем,я много отдыхаю,но так же много беготней занимаюсь по разным инстанциям после того,как уволилась.
Вчера с подругами гуляли в парке Ротшильда,там было оооочень красиво. И вроде не плохо продержалась по калориям.
А сегодня с мужем едем отдыхать в гостиницу в Натанию, еще один подарок от моей бывшей работы.
Что я заметила,в такие дни,когда я с мужем и нечем не занята,я много ем.Сегодня например,есть хочется просто мама не горюй,наела уже
целую тонну углеводов. Когда дома одна бытовухой занята, на еду вообще не обращаю внимания. Продержаться бы хорошо на этом отдыхе и не вернуть 68+кг было бы не плохо!
Всем отличного настроения и отдыхайте побольше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный коктейль с дыней и манго	431	253	7.8	8.6	45.3
Итого	431	253	7	8	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 3%	208	41.2	2.3	2.1	3.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	708	41	2	2	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	163	317.8	40.8	16	0
Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, приготовленная	95	125.4	4.8	1.5	20.9
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Кукуруза, консервы	83	48.1	1.8	0.3	9.3
Редис	45	9	0.5	0	1.5
Итого	393	503	48	17	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 3%	250	49.5	2.8	2.5	4
Хлебцы 7 злаков	16	58.7	1.4	0.2	12.3
Мёд	8	25.5	0	0	6.4
Арахисовая паста натуральная без сахара.	31	186.9	8.1	15.2	3.1
Итого	305	320	12	17	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, мускатный	53	30.2	0.4	0.2	5.3
Итого	53	30	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, мускатный	25	14.2	0.2	0.1	2.5
Яйцо куриное (Жарка)	53	80.5	6.7	5.8	0.4
Творог Котедж 5%	30	27.9	3.2	1.5	0.5
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира	4	18	0.2	0.7	2.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Итого	115	163	10	10	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки жареные отборные	15	89.6	3.7	7.2	2.5
Настойка вишневая	50	78.5	0	0	0
Итого	65	168	3	7	2
Итого за день	2070	1480	84	64	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Кет(о) 26.09.2019 14:14

Классные штанишки Широкая улыбка

ты прям жасмин из арабской ночи алладина Хорошо

Jakonda-2025-Израиль 26.09.2019 14:51

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), это юбочка,спасибо очень приятно

Валерия 27.09.2019 10:28

Класс молодцы. Гулянье в такую погоду, само то что нужно

Vika Viktor 27.09.2019 16:12

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), не могу найти твой телефон, позвони. А то я сейчас на мордокниге нахамлю, если это не шутка конечно. Со стороны коментатора. Не знаю кто это молчу

Jakonda-2025-Израиль 28.09.2019 18:33

Vika Viktor, ух ты дай почитаю.

Jakonda-2025-Израиль 28.09.2019 18:37

Vika Viktor, ой,Вик капец,это моя мама! Лучше не надо! У неё на все своё мнение,ну не понравилось ей моя работа про Иерусалим были и лучше она считает. Я после ее последнего визита, рот на замок и все фильтруют.

Vika Viktor 28.09.2019 18:41

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), я всё поняла. Она уже в бане, я её не читаю, не переживай Лорочка, я не хамила. Просто мне в личку человек десять или больше написали что за свинство, такое написано. Сказала молчааааааать, я выясню. Иерусалимские шибанутые же. Не сметь трогать святое
Тем более место проживания комментатора не Израиль. Порвут как тузик грелку. Сама знаешь

Jakonda-2025-Израиль 28.09.2019 18:45

Vika Viktor, извиняюсь Вик не красиво получилось (смайлик с зубками) жаль что тут таких нет!

Vika Viktor 28.09.2019 18:47

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Лорочка всё хорошо. Не переживай. Никто же ничего не написал из наших, я проверила и попросила без коментов и всё.

Jakonda-2025-Израиль 28.09.2019 18:58

Vika Viktor, Слава Богу!