Jakonda-2025-Израиль

19.09.2019 11:36

ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ! Как вы вносите в дневник? а. Польз...

ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ!
Как вы вносите в дневник?
а. Пользуютесь готовым рецептом из базы (+- похожие ингредиенты)
б.Составляете рецепт и каждый раз взвешиваете и замарачиваетесь с весом готового блюда.
в. Составляете рецепт один и тот же примерно (те же ингредиенты) и не меняете вес в дневнике. (Исключения составляют, те продукты, как орешки или сладкие ягоды в салат,авокадо, и т.д Которые стоит заносить как добавку,изменяется калорийность.)

Валерия 19.09.2019 11:39

Есть уже которые я я составляла и меняю только вес. Иногда не заморачиваюсь и беру из базы.Как настроение бывает

Виктория 19.09.2019 11:44

У меня есть свои рецепты самых "ходовых" салатов. Их КБЖУ очень мало меняется из раза в раз, потому что ингредиенты все примерно одинаковой калорийности - помидоры, капуста, перец и т.д.

Корректирую рецепт только если внесла существенные изменения.

А в калорийных салатах каждый раз взвешиваю ингредиенты и делаю правку в рецепте.

Екатерина Сафронова 19.09.2019 11:46

Чаще всего Б. Готовый рецепты очень не точны. Калоорийность сильно завышена. Там много масла и высоко ккал продуктов. Соответственно по дневнеку я норму съела, а по сути голодная. Да и супы я люблю более жидкие чем у них в рецептах. Опять же ккал отличается в итоге раза в 2
Муторно но уже привыкла
То что многократно готовлю, вбила как своей рецепты. Все точно и просто.
Когда готовлю, составляют общую ккал блюда, а потом делю на порции. И в итоге знаю сколько ккал в итоге на пор цию. Таким образом могу и готовый рецепт в дневник подставить, что бы сэкономить время.

Юлия 77 19.09.2019 11:49

Каждый раз взвешиваю все ингредиенты.Иногда могу на глаз, потому что уже знаю, сколько горошка в банке или весит средний помидор.У меня просто не бывает одинаковых салатов.

Елена 19.09.2019 11:53

Юлия 77, круто,а у меея не хватает фантазии на новые салаты.Сейчас помидоры,перец,огурцы в ходу в основном,да и кабачка,баклажаны,цветная капуста- чередую.Помидоры надоели,да уже все овощи надоели

Natalia 19.09.2019 11:53

Юлия 77 19.09.2019 12:01

Елена, ну я имею в виду, что соотношение ингридиентов и заправки разные все время.Я люблю разнообразие и не боюсь экспериментов.Вот услышала где-то салат из творога с помидорами и зеленью; из свежих кабачков, натертых на терке; из свежей капусты с солеными огурцами - оказывается, это все очень даже вкусно.А если все это разными семечками посыпать - то да, получается не бывает одинаковых салатов.

Ilana 19.09.2019 12:06

cоставила один раз рецепт простого овощного салата и им пользуюсь т.к. набор продуктов приблизительно один и тот же

19.09.2019 12:07

Заношу все овощи по отдельности, огурцы, помидоры и т.п. масло, соевый соус, и т.п.

ЕжиКизТумана :) 19.09.2019 12:16

Я вношу ингредиенты по-отдельности. Готовлю салатик на один раз, все взвешиваю по-отдельности.

Итальянка 19.09.2019 12:18

На глаз, в принципе помидор и огурец - это не шоколад или чипсы

Итальянка 19.09.2019 12:21

ЕжиКизТумана С улыбкой

, Я также

Viktor 19.09.2019 12:24

На раз

Маша Иванова 19.09.2019 12:31

можно не составлять рецепт, а внести в дневник овощи, масло и прочее и сохранить в избранное под названием "Салат", для меня удобнее, чем считать рецепт со взвешиванием готового блюда или каждый раз вносить продукты отдельно, это относится к любому одноразовому блюду, и если какой-то ингредиент сегодня не входит в тот же сала, то можно просто галочками выбрать, какие овощи нужны

Елена ekor (40+/179/76) 19.09.2019 12:36

у меня тоже вариант б обычно, овощи часто на "глаз" записываю, а заправки всегда граммы вымеряю

Angostura 19.09.2019 12:38

Заношу овощи по весу, не создавая рецепт, потому что все салаты у меня разные -то кунжутное семя добавлю, то рукколу, то шпинат..

Natalia 19.09.2019 12:47

Екатерина, и я )))

Сергей Иванов 19.09.2019 13:30

В большинстве случаев я составляю один раз рецепт и им потом все время пользуюсь. Но ведь если вы делаете оливье, овощной салат, селедку под шубой – наверняка вы делаете это все примерно одинаково каждый раз.

Галин@ 19.09.2019 14:07

Овощные, которые, скажет так, порционные, то есть на раз типа помидоры- онурцы, или капусты накрошить, взвешиваю каждый раз. Всякие сложные, калорийные салаты, типа рыбных, оливье и тд, делаю по рецепту, состав каждый раз примерно одинаковый.

Ольга Прокопенко 19.09.2019 14:10

комбинация б. и в. в зависимости от настроения и лени

Jakonda-2025-Израиль 19.09.2019 21:04

Виктория, я тоже так думаю, помидор,огурец капуста,перец большого вреда не сделают фигуре +- если больше съесть, а вот остальные овощи с крахмалом например или с натуральными жирами ,тут надо аккуратнее быть.

Jakonda-2025-Израиль 19.09.2019 21:05

Екатерина Сафронова, я обычно на один раз салат готовлю

Jakonda-2025-Израиль 19.09.2019 21:06

Юлия 77, это хорошо разнообразие

Yuliya 19.09.2019 21:06

Либо а либо в. Только с салатами иногда б

Jakonda-2025-Израиль 19.09.2019 21:07

Kcaha, а вот тут поподробнее ,разве такая волшебная кнопка есть?

Марина 19.09.2019 21:07

ЕжиКизТумана С улыбкой

, и я так же делаю

Jakonda-2025-Израиль 19.09.2019 21:08

Маша Иванова, это что то новенькое, надо разобраться будет

Jakonda-2025-Израиль 19.09.2019 21:09

Сергей Иванов, не такие салаты я не делаю вообще ,мы в гостях их едим ОООочень редко

Jakonda-2025-Израиль 19.09.2019 21:10

Я смотрю большинство ответила что б значит нас много таких с заморочками 😁

Наталья (кето - второй заход) 19.09.2019 21:12

Марина, и я так же)

ШоколадныйЗаяц 19.09.2019 21:13

Взвесил три ингредиента и все салат готов)

Анастасия 19.09.2019 21:26

Первый раз составляю свой, потом если делаю подобный меняю вес ингридиентов

Ольга Ф 19.09.2019 21:29

Каждый раз взвешиваю овощи, на глазок определяю размер порции, заправку пишу отдельно, так как она разная у всех.

Маша Иванова 19.09.2019 22:01

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), попробуй, это удобно, необязательно для салата, можно, например, вынести в отдельный список наиболее частые овощи, чтобы каждый раз не искать, или мясо-рыбу

Jakonda-2025-Израиль 20.09.2019 06:34

Маша Иванова, спасибо попробую