Прошёл месяц как я приседаю, ежедневно по 5 раз в ...

Прошёл месяц как я приседаю, ежедневно по 5 раз в неделю 5-6 подходов за день дошла до 100 раз за подход и даже больше....
И в эту пятницу взвесилась и сделала замеры.
Нечего не могу понять? Вес вроде как уменьшился 67,1 а размеры не очень.
В бёдрах на 2 см вырасло было 103 стало 105, Талия та же осталась 73, грудь ушла было 90 стало 88.
Или у кого-то рученьки кривые или не нахожу другого объяснения?
Сделала фото отчётес в нижнем белье, фото пока не выкладываю.
Поприседаю ещё месяц а там и коллаж сделаю,выложу.
Такое впечатление, вроде как похудела но "ямочек" на бёдрах меньше не стало и низ живота продолжает предательски "торчать" Печально

Все мои эксперименты приводят к тому, что нужно исключать из рациона сладкие продукты КОНКРЕТНО,сахар,печенье в них вся БЕДА! Плачу

P.S Фоточку для мотивации прикладываю, что бы так у меня было через два месяца. Заклинаю!

Клубничка 07.07.2019 13:37

Я не тренер но замечаю у всех танцоров попа накачаная, возможно у тебя поэтому и выросла в сантиметрах.... Наприседала Широкая улыбка

Елена 07.07.2019 13:48

тем кому нужно уменьшить бедра приседать вообще не рекомендуют. В интернете очень много программ на уменьшение бедер и приседаний там практически нет. Просто у меня та же проблема и я свои "галифе" убирала другими упражнениями. Махи ногами стоя в сторону, вперед, назад, махи ногами лежа, круги ногами вперед, назад в бедре из положения стоя на четвереньках и просто стоя и единственные приседания были плие.

Jakonda-2025-Израиль 07.07.2019 13:56

Вероничка-клубничка, думаете попа за месяц?

Jakonda-2025-Израиль 07.07.2019 13:59

Елена, мне и то и другое надо и попу качать и бедра, днем приседаю а вечером нужно будет махи подключить, приседаю правильно, показывала физиотерапистке моей ,не придралась не к чему

Елена 07.07.2019 14:04

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Просто знаю по своей фигуре - раскачиваются квадрицепсы на раз из-за приседов. А по поводу попы - читала, что приседания для этого не лучшие упражнения.

aleks first 07.07.2019 14:05

Мышцы тоже могут давать вес
Например https://sun1-17.userapi.com/c855532/v855532868/8d61e/GY0x2toyPL0.jpg

aleks first 07.07.2019 14:06

Елена, Я мужчина, и попу большую я не хочу. Но как раз из за приседаний она у меня выросла. Жена мне завидует ))

Елена 07.07.2019 14:31

aleks first, У всех по разному. У меня от приседаний становятся огромные только квадрицепсы.

Joy Toy 07.07.2019 14:37

Елена, У всех одинаково. просто техника разная приседа. Широкая улыбка

У вас основную нагрузку берет на себя передняя поверхность бедра, отсюда и "результат". Есть куча упражнений на задние поверхности и ягодичные мышцы. Выпады с гантелями так включают ягодичные, что после тренировки долго в себя приходишь, но опять же техника...

Анна 07.07.2019 14:49

А мышцы от нагрузки не отекают случайно?

Анжелика 07.07.2019 15:19

Анна, еще как отекают)

Jakonda-2025-Израиль 07.07.2019 15:52

aleks first, Хорошо

Jakonda-2025-Израиль 07.07.2019 15:53

Joy Toy,

Joy Toy написал:
Выпады с гантелями так включают ягодичные

и такое было...
но нужно и махи добавить и сразу две проблемы решать Широкая улыбка

Клубничка 07.07.2019 15:58

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), не знаю, предполагаю...

Клубничка 07.07.2019 15:59

aleks first, Лопну от смеха!

Елена 07.07.2019 16:01

Joy Toy, Видимо мне не попался грамотный тренер. Будем искать Широкая улыбка

Анна 07.07.2019 16:21

Анжелика, вот я и думаю, что на сантиметрах это отек. И по 5 раз в неделю если, то случаться не успевает.

Joy Toy 07.07.2019 19:14

Анна, И отекают, и вовсе это не случайно. Так организм компенсирует запасы локального гликогена. Потрудились, депо истощили. Значит надо восполнить все это дело. Это норма.