Дневник питания за 07.06.2019

С дефицитом ни как не получается, с начала недели самый лучшмй рацион был 2.6 числа 1700 + спорт потом шея болела и тут Астапа понесло....
2000....2400....
Короче сегодня день булок,я бы не сказала что я булкоед ,но иногда так приспичет ,гуляли с лялей в городе зашли в булочную так как дома совсем хлеба не осталось,ну и я порадовала всех...и себя и масю и продавцов магазина.:)
Через 8 дней КД.Что это снова ПМС?
А когда он вообще проявляется,за сколько дней до критического периода в моей жизни!;)
В этот раз буду пить НЭРВЕН,врач выписала,что бы быть спокойной как двери.
Сегодня буду жиротопить второй день с Юлией Смольной,ЕЕеееее!
Так как гулька вечерняя за друзьями отменяется,день рождения друга. Из за маси,плохо спит ночью после вируса:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша	151	120.8	3.9	1.8	22.2
Итого	151	120	3	1	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка калорийная	75	252.8	5.7	7.5	40.3
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.5
Итого	130	305	6	7	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1,5%	275	123.8	9.9	4.1	11.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	140	333.2	11.2	1.4	68.7
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	615	561	23	6	101

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с яичной лапшой	300	83.4	6.9	2.4	9
Булочка калорийная	75	252.8	5.7	7.5	40.3
Итого	375	336	12	9	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Итого	150	78	1	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сухим молоком	250	76.8	0.3	4	10
Конфеты, ирис	42	164.2	0	1.4	38
Черешня	20	10.4	0.2	0.1	2.1
Грецкий орех	21	137.8	3.4	12.8	2.3
Шоколад горький	26	140.1	1.6	9.2	12.5
Итого	359	529	5	27	65
Итого за день	1780	1930	53	53	306

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маргарита 07.06.2019 18:08

Это период, видимо, такой. Две недели заменяла хлеб ложкой отрубей и всё было хорошо. А потом купила пол-булки белого домашнего хлеба, печёного на дровах и понеслась. Что интересно - принёс кто-то коробочку печенья глазированного шоколадом - надкусила и выбросила, таким отвратительным показалось. Ни клубники, ни черешни не хочется.Значит нужно пойти организму на уступки.

Jakonda-2025-Израиль 07.06.2019 21:28

Маргарита, Не говорите,сейчас отредактировала дневник больше двух еще, а ещё не вечер,муж креветки готовит под фильм Извини!

я как раз белки подтяну, а то целый день сплошные углеводы. Сейчас только присела целый час с небольшим визуальную уборку делала, когда дети уснули, сейчас глаз радуется. Можно отдыхать.