Jakonda-2025-Израиль
24.04.2019 14:10

Дневник питания за 24.04.2019

Еврейская Пасхальная неделя близится к концу.
Завтра короткий день,в пятницу выходной нечего из общественного и государственных учреждений не работает.
Завтра с семьёй мужа выезжаем на природу пожарить шашлычков, со вчерашнего дня на дефиците,после тренировки,искупалась и мигом в постель,что бы нечего не съесть. Ох, уж и много мне соблазнов предстоит преодолеть завтра.
Пеку сейчас ягодный пирожок нашла здесь на сайте, всё относительно менее калорийно. это на завтра к чаю.
Сегодня вечером "выход в свет" с друзьями встречаемся в одном азиатском ресторанчике, там очень вкусные салаты с различными ингредиентами,мясо,рыба,алкоголь. Закажу себе салатик с рыбкой а там видно будет. Первую часть дня держусь на овощах и белке, но углеводов они тоже дают не мало.
Очень вкусно сегодня получилось запечь в духовке тыкву,с брокколи и консервированной кукурузой. Именно консервированной она сладенькая получилась, хрустящая.
Дневной перекус планирую сделать перед "выходом в свет" что б не быть сильно голодной. 
Жду к вечеру боли в мышцах после вчерашней тренировки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 3%
230
59.6 3 3 5.3
Творог 5% жирности
84
121.8 17.6 4.2 2.5
Био йогурт Danona 3%
64
44.8 3.4 1.9 2.9
"Силан" финиковый сироп
14
42.6 0 0 10.6
Арахис в Сахаре [Тирлим]
14
75.6 2.4 4.2 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузка в медовом уксусе
79
59.3 0.8 0 11.1
Хлеб из ржаной муки "Дани каль"
40
73.2 5.8 1 15.4
Кукуруза,консервы,сладкая
58
60.3 2 0.6 12.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза,консервы,сладкая
19
19.8 0.7 0.2 4
Брокколи, цветы, сырая
144
40.3 4.3 0.5 4
Тыква (Жарка)
125
21.2 1.2 0.1 4
Оливковое масло
3
24.8 0 2.8 0
Соль морская
3
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Йогурт со вкусом банана 3%
50
51 1.7 1.5 7
Арахис в Сахаре [Тирлим]
14
75.6 2.4 4.2 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 25
Валерия 24.04.2019 14:19
как запекали брокколи с тыквой? Мне скажите. Она сырая без оброботки?
Jakonda-2025-Израиль 24.04.2019 14:27
Валерия, всё сырое, нарезала тыку подсолила, поперчила, немного оливковым маслом промазала и в духовку на 40 минут, правда температуру бешанную поставила 250, очень голодная была побыстрей хотела приготовить.
Jakonda-2025-Израиль 24.04.2019 14:27
Ольга  Плеханова (сброс веса), Спасибо большое вы тоже со святой земли?
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), У меня друзья живут недалеко от Старого Яффо, балдею от его красоты, аромата цветов, на аквариумы туда хожу смотреть, когда бываю. И рынок Кармель обожаю, когда продавцы поют и танцуют. В прошлом году попала на Пурим и Пейсах
Валерия 24.04.2019 14:39
Валерия, Да, каждый аквариум неповторим, на коряге. Рынок Шук-а-Пишпишим, арабский блошиный рынок.
Валерия 24.04.2019 16:20
Ольга  Плеханова (сброс веса), А покрупнее фоток нет?. А то пыталась рассмотреть. Видно что красивые, но плохо
Валерия 24.04.2019 16:22
Ольга  Плеханова (сброс веса), Оля что на тарелочке любопытная я 
Jakonda-2025-Израиль 24.04.2019 16:26
Ольга Плеханова (сброс веса), да знаю такой была не раз там
Jakonda-2025-Израиль 24.04.2019 16:28
Ольга Плеханова (сброс веса), сколько живу в Израиле не разу не видела такие аквариумы там
Валерия, К сажалению нет.Аквариумы сделаны по принципу - повторяют форму каряги, что является для него фундаментом. Я два года подряд, хотела себе такой купить. Но перевоз проблемный.Из России можно попросить и наклейку дают что стекло, очень аккуратно тогда с багажом. А вот из Израиля дважды просила, говорят у них нет таких. В прошлом году из илюминатора видела как грузят багаж, именно свой увидела, слёзы наворачивались, это плюс за небольшой перевес 100 $, привезла пюре из фруктов и овощей (везла внукам витаминчики). Так вот с аквариумом и осталась мечта, может как смогу привезти. 
Валерия, Такая тарелочка обязательно на столе в песах (как у нас пасха). Также яйцо и другие явства. Песах гуляют всю ночь, танцуют, поют. Хотя утром многим на работу. 
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), А я в прошлом году в первый день приезда пошла и они опять там были. там же много улочек вокруг, я гуляю там, все подряд обхожу. Люблю одна ходить, ни от кого не зависишь, смотришь всё что хочешь. Это в районе рынка, где барахольщики сидят, у которых товар прямо на земле, под шатром.
Валерия, Тарелка для Седера – наиболее важная часть Песаха. Она наполнена символизмом и историей. Именно она находится в центре праздничного ритуала.

Традиционно на пасхальную тарелку кладут шесть основных продуктов. Обычно они выкладываются таким образом, что в итоге образуют шесть лучей звезды Давида. Сервировка тарелки во многом обусловлена обычаями и традициями конкретной семьи.

Марор
Горькие травы, напоминающие евреям о горечи рабства, которую их предки испытали в Египте. Обычно на тарелке для Седера их олицетворяет хрен. Можно положить часть корня или измельчить его.

Как использовать: Марор можно попробовать несколько раз во время Седера. Например, его можно обмакнуть или смешать с харосетом. Также его можно добавить в небольшой сэндвич с харосетом и мацой.

Зроа
Обычно это запеченная косточка ягненка. Она символизирует ягненка, который был принесен в жертву в ту ночь, когда евреи покинули Египет. В некоторых общинах вместо косточки ягненка на тарелку кладется запеченное куриное горлышко. Само слово «зроа» означает руку, и евреи часто говорят, что это блюдо символизирует протянутую руку Бога.

Как использовать: Мясо, оставшееся на кости, не едят. Оно имеет символическое значение.

Харосет
Харосет олицетворяет цемент и кирпичи, которые евреи делали, пока были рабами египетского фараона. Некоторые общины ашкеназов готовят это блюдо из яблок, орехов и вина. Сефарды часто используют финики и инжир.

Как использовать: Харосет едят с хреном. Иногда с ним делают сэндвич: кладут между двумя пластинами мацы с марором.

Хазерет
Салат ромэн – еще один горький продукт, который иногда вообще не кладут на тарелку для Седера. Он символизирует тот факт, что жизнь евреев в Египте начиналась легко и закончилась тяжело и горько.

Как использовать: Некоторые семьи едят только хазерет или марор, а иногда едят их вместе. Также хазерет можно положить в сэндвич, как упоминалось выше.

Карпас
Обычно в роли карпаса выступает петрушка (хотя некоторые семьи предпочитают вареный картофель). Карпас – это символ весны и нового начала. Также он олицетворяет процветание израильтян во время первых лет жизни в Египте.

Как использовать: В начале Седера участники берут небольшой кусочек петрушки и обмакивают его в соленую воду в память о слезах, которые евреи проливали, когда были рабами в Египте.

Бейца
Существует много разных объяснений, почему на тарелке для Седера должно быть сваренное вкрутую и запеченное яйцо. Одни говорят, что оно олицетворяет предпраздничное подношение. Другие уверены, что округленность яйца олицетворяет цикл жизни. Третьи полагают, что яйцо – это новое начало и надежда.

Как использовать: Хотя по традиции принято начинать Седер с того, что каждый присутствующий за столом съедает вареное яйцо, предварительно окунув его в соленую воду, в последнее время яйцо обычно остается на тарелке нетронутым.
Валерия 24.04.2019 20:40
Ольга Плеханова (сброс веса), спасибо очень интересно
любите арахис? я делала арахисовую пасту. тут прочитала в книге Китайское исследование,что в арахисе всегда есть плесень (невидимая). Теперь стремно((
Алена Васильева, плесень везде есть, в том числе и в воздухе, которым дышим, так что теперь не есть, не пить и не дышать(((.
Jakonda-2025-Израиль 29.04.2019 16:19
Алена Васильева, уже не люблю надоел. Почти сама всю пачку приговорила за 2 недели. Меня сейчас гложет на шоколадные пироги и печенье. Ааааааааааааа!!!! КД Ненавижу!
Jakonda-2025-Израиль 29.04.2019 16:21
Ольга Прокопенко, Знаете, когда в мозгах пелена, хочется и ВСЁ тут не какие отговорки не помогают. А когда съедаешь это насыщается вроде как больше не хочется с другой стороны тебя гложет что согрешил на диете.
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), кому-то помогает фильм/видео про сахар на ютубе. на месяц отбивает охоту точно
Jakonda-2025-Израиль 29.04.2019 23:33
Алена Васильева, я посмотрю, спасибо большое. А есть у вас конкретная ссылка на ютуб?
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Ярослав Брин хорошо рассказывает. "какие продукты выбрать на диете" у него  и т.п
Viktor 30.04.2019 10:35
Брин задорно начинает видео: привет мой толстожопый друг))) это то видео где разожрался и показательно худеет
Jakonda-2025-Израиль 30.04.2019 12:24
Алена Васильева, да, я его знаю, смотрела совсем недавно его видео как он в супере еду выбирает для диеты. Я посмотрю обязательно, спасибо
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы