Дневник питания за 21.03.2019

Добрый вечер всем.
Я безпредельщица,вчера и сегодня праздник живота. Весь ужин и вечерний перекус записала на глаз по максимому.Оболденная жаренная рыба была в гостях у свекрови,потом пришли гости-друзья. И не смотря, что было два салата на столе один греческий а второй с лососем и авокада,я смогла налопоться так,что мама не горюй. А еще сделала шоколадный фондан. Гости были в изумлении.
Сегодня 13 годовщина свадьбы нашей с мужем и сегодня ходили на карнавал в город в честь праздника Пурим,выкладывают фото,вы просили.Сейчас посплю немного пока есть возможность а потом сделаю тренировку. Всем отличных выходных!
P.s Пришел мой костюмчик ЛОЛ,он чудесный,скоро скоро буду в нем выступать перед детьми. Все так совпало и Пурим и детский день рождения.Продолжаю заполнять дневники до конца не смотря на космические цифры КБЖУ!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянחблин	216	354.2	17.1	15.8	33.3
"Даниэла"детский йогурт банановый	20	23.8	1.1	1	2.6
Кофе с молоком 3%	270	69.9	3.5	3.5	6.2
Творог котедж 3%	35	27	3.9	1.1	0.5
Итого	541	474	25	21	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	20	76.8	0	0	19.2
Бамба - арахисовые палочки	10	53.4	1.8	3.4	4
Итого	30	130	1	3	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья с курятиной	149	192.7	20.3	7.9	11.2
Итого	149	192	20	7	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Галеты	20	78.6	1.9	2	13.1
Бамба - арахисовые палочки	20	106.8	3.5	6.8	7.9
Рисовые хлебцы	16	57.6	0.1	0.4	12.1
Арахисовая паста "Томер"	30	192	7.8	15.3	5.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	286	529	14	25	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Коровка сливочная	20	70.2	0.5	0.9	16.5
Окунь морской (сибас) (Жарка)	250	236.7	42.3	7.3	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.5
Огурец, парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Редис	85	17	1	0.1	2.9
Итого	455	336	44	8	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье "Уши Амана"	50	254	4.3	13	30.2
Греческий салат	200	118	5	8	6.6
Салат из помидоров и огурцов	140	124.9	1	10.8	6.3
Лосось, красный (нерка), копченый, (Аляска)	30	42.3	7.4	1.4	0
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Сыр швейцарский	30	117.3	7.5	9.5	0
Печенье Крекер	40	140.8	4.5	5.4	26.8
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	2.9
Шоколадный фондан	45	250.8	4.2	16.3	21.7
Кофе с молоком 3%	250	64.8	3.3	3.3	5.8
Итого	955	1205	38	73	103
Итого за день	2416	2868	144	139	260

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ульянка 22.03.2019 20:07

Фотки супер! Костюм идет Подмигиваю

Лори, поздравляю вас с годовщиной! У вас здоровская семья Хорошо

Jakonda-2025-Израиль 23.03.2019 00:36

Ульянка, спасибо большое Ульяночка.
Ищу себе мотивацию как закрыть себе рот и перестать есть все что не нужно. Насмотрелась сейчас в ИГ на фото девочек с фитнес бикини аххх какие формы,просто блеск. Завтра тренировка обязательно,сегодня профилонила просидев в соц. Сетях.

Марусичка 23.03.2019 05:22

Ух ты как там весело и красочно на вашем празднике.
У нас тоже бывает подобное. Парад колясок к дню детей - это 1 июня. Очень красивый, фантазия у родителей богатая. И ещё делают парад цветов в последние годы. Участвовать может каждый- надо приходить в костюме цветка. Но любим на это со стороны смотреть.
Лол вообще бесподобный костюмчик)) Думаю девочка будет в восторге!

Ульянка 23.03.2019 08:28

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Ларис, да не смотри ты на этих нимф, возможно у них нет двоих деток, да и строение фигуры у всех разное. К тому же это они такие красивые на соревнованиях, в жизни, думаю, обычные) А ты и так красивая С улыбкой

Но про спорт всё же не забывай Подмигиваю

Jakonda-2025-Израиль 23.03.2019 22:28

Марусичка, осталось совсем чуть чуть,потом покажу фото чет.

Jakonda-2025-Израиль 23.03.2019 22:28

Ульянка, да уж с тренями облом вместо 3 запланированных сделала одну. Выходные гуляли с детьми,вечером хозяйством занималась дома,только присела сил уже нет на спорт.😥 Осталось одна неделя до Пиратской вечеринки и 2 недели до кукол Лол,еще кучу дел надо сделать,о куда силы и время брать,не знаю?