Дневник питания за 07.03.2019

4 дня подряд, дьявольская цифра на весах 66,6. Но ем всё что хочу, обычно по вечерам "сравает крышу"....
Вчера "отстрелялась" в спорткомплексе: спортзал+бассейн+джакузи. А сегодня чувстую себя плохо.
С утра назло своему организму слопала шоколадный пирожок с кофем,что начальник принёс. Выбрала что то похожее из базы. На самом деле это называется "брауинис с орешками". На глаз отмерила по "максу".
Ухожу раньше с работы отсыпаться домой, наверно застудила свои сопли, которые не лечила с начала недели. Нос забит, голова болит только почему то в одном месте при подьёме со стула боль острая отдаёт в левую часть головы.
Сейчас приеду домой выпью таболетку и СПААААТЬ до 17.00 часов пока дети не придут.
P.S А ещё не нашла в базе мариновые грибы и чёрные маслины крупные (помню были они там?) хотела на обед съесть. Но чуствую что обед пернесётся на более позднее время.
Всем здоровья и с наступающим праздником женщины!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 3%	208	58	2.7	2.5	6.2
Шоколадный пирог, приготовленный по рецепту без глазури	75	278.3	4	11.3	38.9
Итого	283	336	6	13	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	77	111.7	16.2	3.9	2.3
Греческий йогурт 7%	35	36.8	1.9	2.5	1.8
Мёд	19	60.6	0	0	15.1
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Чай черный (рецепт)	208	0	0	0	0
Итого	351	282	20	12	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Жарка крупным куском)	98	169	16.6	11.4	0
Булгур готовый	113	103.3	3.1	2.5	15.6
Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью	60	54	1.2	0.1	10.4
Перец сладкий красный (Жарка)	72	14.5	0.9	0.1	2.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	32	56	0.6	5.2	1.7
Итого	375	396	22	19	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис в Сахаре [Тандер]	23	105.8	3	5.3	12.4
Итого	23	105	3	5	12
Итого за день	1032	1121	52	51	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 07.03.2019 13:41

Может гайморит? Или лицевой нерв? В любом случае надо показаться доктору

07.03.2019 14:30

//Вчера "отстрелялась" в спорткомплексе: спортзал+бассейн+джакузи. А сегодня чувстую себя плохо. //

Передоз физнагрузки, поэтому. И по иммунной системе бьет хорошо)).

Jakonda-2025-Израиль 10.03.2019 10:43

Валерия, уже не болит, выпила таблетки пару раз, но сопли не прошли ещё.

Jakonda-2025-Израиль 10.03.2019 10:44

Lanana, Пока с соплями, бассейн мне не светит