Jakonda-2025-Израиль
28.02.2019 11:14

Дневник питания за 28.02.2019

Дорогие МЗРовцы всем привет!

ПОСТО МНОГО БУКВ. Давно так не писала.
Читая общую ленту постов, какие вообще есть истории. Моя проблема вообще является ЧЕПУХОЙ, НЕ МОГУ СБРОСИТЬ ПОСЛЕДНИЕ 3-4 кг и меня это БЕСИТ!
Как же после первых родов я похудела и даже больше скинула а теперь не получается после вторых.
Это просто "какой-то таракан" в голове засел на протежении полу года и ни как не хочет от туда выходить.
Не смотря на всеобщее обозрение моих друзей и близких, все говорят я выгляжу нормально, посмотрите на фото с последней детской "Пиратской вечеринки", что я провела. Упрямство берёт своё! Что раньше я была 63-64 а сейчас 66-67.Я мучаюсь этой дурацкой проблемой-чепухой,ни как не могу успокоится, что ни как не получается, и есть причина этому. :( Не могу закрыть рот и перестать "трескать" печеньки и дома от случая к случаю по вечерам ТОЖЕ НАРУШАЮ. Сейчас так совсем, столько всего осталось после дня рождения Стефана,столько вафель,конфет и печенья – что просто нужно еженедельно приглашать гостей что бы "уничтожить" не самой всё это "зло"!
Была даже у терапевта, рассказала о своей проблеме, она на меня посмотрела как на "ненормальную" проверила мои последние  анализы  пару месяцев назад– всё в порядке и сказала мне иди домой девочка!
Через 2 недели заканчивается абонимент в спортзал, бешусь что не могу ходить регулярно из-за колличества дел после работы.
Конкретная не хватка времени, нечего не успеваю делать дома, как мамуля уехала.
Очень надеюсь что после 15 марта вознооблю тренировки в домашней обстановке, и добью наконец то последние кг, не буду ограничена в спортзале, буду более свободна и спокойна в плане тренировок.
Вот расписала свои приоритеты, как всё успеть, что бы всё держать под контролем, если занимаюсь чем то одним к примеру пунктом 5 или 6 то пункт 3,4 страдают очень.
От пункта 4 -  страдаю Я! От не хватки времени и порой сил выполнения всех поставленых задач.
Пунк 1 и 2 неотемленная часть это ТАБУ прежде всего, а вот СОН И ОТДЫХ не встречается в моём списке так как в большинестве случаем я жертвую им  сном, вот такой у меня характер не могу лечь рано спать если в квартире "Бомба упала".
.Основная работа 9 часов 7-16. .1
2.Детки (занятия,кормление,гигиена)
3. Дела по дому. (Сушка,Стирка,готовка,грязная посуда, мытьё полов,сан-узлы- это ОСНОВНОЕ)
4. Спорт, питание.
5.Поиск новой работы (Организатор торжеств).
6. Lora Frost's Parties – продвижение моих вечеринок, творческая работа с видео и фото.
У кого похожая ситуэшен,может есть какие то решения?
Я уже боюсь сказать что у меня зависимость от печенек:ты что!:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 3%
208
58 2.7 2.5 6.2
Вода
416
0 0 0 0
Печенье с шоколадным кремом
20
97.2 1.2 5 11.8
Мандарин
154
58.5 1.2 0.3 11.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Листья бейби
35
9.5 0.9 0.2 1.3
Кубанский Ржаной Деревенский хлебушек
83
156 8.9 0 34
Сырок творожный, особый
24
55.7 2.9 4 2.3
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
60
96 1.2 8.8 5.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95.2 7.7 7 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Листья бейби
45
12.2 1.2 0.3 1.7
Рыба Амнун
130
157.3 24.7 6.5 0
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
60
60.6 1.8 2 8.8
Перец сладкий, желтый, сырой
60
16.2 0.6 0.1 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
164
109.9 0.8 0.7 25.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Валерия 28.02.2019 11:37
Как я вас понимаю У меня 65-66 и до цели как и Вам и как и Вас меня бесит моя недисциплинированность и у меня еще и лень и нехватка времени, или это отговорка? Когда не с кем посидеть дома с ребенком -это конечно проблема, тогда откуда взять время? Да тоже иногда срываюсь и трескаю хлебушек или булочку, когда уже не в какие ворота не лезет. Сегодня опять вес 65, а впереди выходные и захочется чего то страшно вредного . Тоже была у врача и когда она узнала, что буду еще сбрасывать вес посмотрела огромными глазами и попросила не впадать в детство. Все у нас получиться ! Главное верить!
Ульянка 28.02.2019 14:00
Смотрела сегодня передачу про мелатонин (гормон, который вырабатывается во сне, там ставили опыты на мышах, так вот те мыши, которым не давали спать, стали поправляться.
Может быть всё же находить время для сна?
Jakonda-2025-Израиль 28.02.2019 16:31
Ульянка *, Ульяночка, я вчера каксурок с 19,30-21 потом с 21-1 ночи с 1 ночу до 4 утра гуляла квартиру в божеский вид приводила а потом работы искала рассылкой  занималась. Пока телефон молчит
Jakonda-2025-Израиль 28.02.2019 16:35
Валерия, Я сегодня на работе держусь не знаю как одну печеньку с кофе с утра стрескала больше ни ни,только смотрю на коробку что не подалёку на кухонном столе лежит. Вечером придут гости дети-те к то не смог прийти на д.р с сыном. Не знаю как удержусь от всех сладостей. У меня на работе "Фармацевтическая фирма" есть пищевая добавка Be Positiv называется, говорят от неё настроение поднимается, я вот думаю и ни как не решаюсь купить её и попробывать перед КД. Может будет какой-то результат, к врачу надо будет сходить показать состав. Боюсь без рекомедации врача принимать её. Спорт мне сегодня не светит, не знаю какая буду после гостей. Конечно же  хотелось бы в бассейн сходит и в спортзал, посмотрим.
Валерия 28.02.2019 16:44
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), И мне бы хотелось и бассейн и спортзал, но бассейн будет у меня летом в море,а вот спортзал выпихать хочу на выходных. Пойду куплю абонемент и все... дальше все получится
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы