Дневник питания за 21.02.2019

Добрейшего утра всем.
Всю неделю не было времени, питалась как попала и нечего не записывала.
Вчера ночью взяла себя в руки и собрала рацион на работу, на ужин что нибудь интересное придумаю...
Вся в подготовке ко дню рождения моего сына. Вчера ему исполнилось 5 лет. Семейство Подарков надарили каких только можно. Ездили далеко за ними, сам выбирал в этот раз,вернулись поздно. Алиска спала на ура до самого утра так как легла спать около 23.00. Стефан с боем в 00.00 уснул:D
Уже вся в предвкушении детской Пиратской вечеринки, сегдоня вечером и завтра вся на сборах, муж в помощь... Всем приятных выходных....

P.S Картинка с черепом это будет торт. Ну, как вам консептик?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 3%	208	58	2.7	2.5	6.2
Чернослив	28	74.8	0.6	0.1	17.9
Итого	236	132	3	2	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био Йогурт 3% (не сладкий)	85	43.4	4.1	1.3	3.5
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Мёд	10	31.9	0	0	8
Смородина черная	35	15.4	0.4	0.1	2.6
Малина	35	16.1	0.3	0.2	2.9
Грецкий орех	23	150.9	3.7	14	2.6
Итого	218	363	12	17	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	194	91.2	0.8	0.8	19
Био Йогурт 3% (не сладкий)	45	23	2.2	0.7	1.8
Итого	239	114	2	1	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Котедж 5%	105	97.7	11	5.3	1.6
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Листья бейби	20	5.4	0.5	0.1	0.7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	435	317	28	19	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	132	50.2	1.1	0.3	9.9
Итого	132	50	1	0	9
Итого за день	1260	977	47	41	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 21.02.2019 09:06

Поздравляю пусть будет счастлив!

Jakonda-2025-Израиль 21.02.2019 17:41

Валерия, спасибо большое

Ульянка 24.02.2019 11:09

С прошедшим Днем Рождения сына! Как получилась пиратская вечеринка?)

Jakonda-2025-Израиль 26.02.2019 08:41

Ульянка *, Всем понравилось, детям,родителям,друзьям. Но квест был не завершён дети-настоящие пираты, нашли сундук с сокровищами и взломали его заранее Широкая улыбка

3 дня грузила фот в свой ФБ, ты наверно видела уже. Хочу ещё сделать клип об этом дне, у меня есть классная идея на счёт этого. Я люблю каждый своё проэкт конспектировать видео-музыкальным клипом, где запечатленые самые смешные и везёлые моменты. Пока в процессе сбора материяла. Потом на ФБ опубликую. Поцеловали