Jakonda-2025-Израиль
29.07.2018 08:50

Дневник питания за 29.07.2018

ВСЁ ПО ТЕМЕ/МЗР ПРОГРЕССИРУЕТ/В ЗАВЕРШЕНИИ ПОСТА
ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ!
Что-то я в последнее время расслабилась,столько дней рождений было в июле месяце. Всё время тортики, какие-то печеньки, надо с этим завязывать, а то так и застряну на отметке на весах 68,5 кг. Мне ещё хороших 6 кг надо скинуть,что бы вернуться к постоянному весу своему. А для этого нужно, ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОРАБОТАТЬ.
Сегодня очень сильно постараюсь питаться без печёностей, на выходных их было придостаточно!

А я смотрю МЗР всё прогрессирует и прогрессирует. Как замечательно! Столько,всего нового появилось, разных функций. И штрих код и в дневнике питания, и в приёмах пищи добавились новые возможности, будем изучать!:)8)
Кто-то уже воспользовался новшествами сайта?
Что,касается штрихкода, сформировался вопрос у меня к разрабодчику сайта.
Так,как я живу в Израиле,полноценно фунцкией штрихкода не могу пользоваться,но я могу как обычно создавать новые продукты а потом просто вносить их в дневник применяя при этом штрихкод?
Ещё хочу подметить очень удобную функцию при копирования нутриентов в свой продукт, у продуктов из базы данных, когда создаёшь. Спасибо огромное, очень помогает. А то,я любительница по созданию своих продуктов из-за этого "хромает" рейтинг нутриентов.Но, теперь будем исправлять положение потихонечку!:good:

Выходные прошли хорошо,дома и не много в гостях у семьи мужа. Дети с мужем были у заловки моей а я тем временем занималась готовкой. А так же с четверга на пятницу занималась своим любимым творчеством, закончила монтаж 2 клипов. Один про вечеринку второй личного характера про наше семейное путешествие в Испании. Чуть позже поделюсь с вами здесь!
Всем отличного настроения,хорошей недели и выходных.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 3%
200
60.8 3.4 3 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
60
166.2 5.5 0.7 34.1
Ski 5% творожный сыр
40
38.8 3.2 2 2
Авокадо, Калифорнийские, сырые
65
108.6 1.3 10 5.6
Тунец натуральный. Консервы
60
57.6 13.5 0.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагети Perfecto
55
186.5 6.6 4.3 35.8
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
100
95.4 21.7 0.8 0.4
Оливковое масло
2
16.6 0 1.8 0
Грибы с сердечками в сливочным соусе
54
96 7.7 6.6 1.1
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
169
79.4 0.7 0.7 16.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы