Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 3% |
200
|
60.8 | 3.4 | 3 | 5 |
Итого | 200 | 60 | 3 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
60
|
166.2 | 5.5 | 0.7 | 34.1 |
Ski 5% творожный сыр |
40
|
38.8 | 3.2 | 2 | 2 |
Авокадо, Калифорнийские, сырые |
65
|
108.6 | 1.3 | 10 | 5.6 |
Тунец натуральный. Консервы |
60
|
57.6 | 13.5 | 0.4 | 0 |
Итого | 225 | 371 | 23 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагети Perfecto |
55
|
186.5 | 6.6 | 4.3 | 35.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Оливковое масло |
2
|
16.6 | 0 | 1.8 | 0 |
Грибы с сердечками в сливочным соусе |
54
|
96 | 7.7 | 6.6 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 381 | 415 | 37 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
169
|
79.4 | 0.7 | 0.7 | 16.6 |
Итого | 169 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Итого за день | 975 | 926 | 64 | 30 | 104 |