Дневник питания за 02.07.2018

"Дневник питание,спорт и мзр/В процессе моего эксперимента/Вечеринка в честь Новоселья"

Привет всем!
Вчера после работы слопала фруктов с творогом перекус вышло примерно 200+ калорий а потом ещё виноград. Всё вместе получилось ужин. А вот вечерний перекус заменил ужин, поджарила кальмаров на капле оливкового масла залила яичком и овощи, вкусно и сытно, вроде уложилось в коридор калорийности.
Но, что то мне кажется что вес застрял плато 68-69 кг. Живот,талия, лаяшки не уменьшаются.

Заканчиваю первую неделю эксперемента питаться по рекомендациям мзр. Уменьшаю угли с каждый разом.
Спорт не делала с четверга, как повредила шею,очень соскучалась по спорт-залу.Но ещё нельзя,шея болит немного, может к концу недели выберусь.
Со среды начну ПП, никакого сахара,сладкого шоколада, фруктов после 16.00 и печенюх на работе. Всё исключительно ПП. Надо срочно уменьшать объёмы. Время летит быстро, скоро мой день рождения. Хочу постройнеть хоть на пару кг до него. Нужно постараться.

Кто ещё не знаком со мной, я Лора Фрост провожу вечеринки тематические,девичники,дни рождения для взрослых и для детей, живу в Израиле, пытаюсь донести до русских здесь, что можно не обычно обыграть и отпраздновать любое мероприятие. Здесь больше распространены детские праздники. Вечеринки для взрослых такие ещё не встречала, если у меня получится, то я буду первая в этой отрасли.
Так вот по тихонечку дела идут в гору и это становиться чуть больше чем хобби и отдушиной :)
С того момента когда я узнала,что, беременна своей малышкой,у меня появился первый клиент-знакомый,коллега, потом второй, третий . Моя доча принесла мне удачу!
И вот буквально вчера меня пригласили на новоселье, моя подруга, сказала, что с меня программа вечера,я загорелось, что то новенькое, новый сценарий,программа, тема.
Уже отгенерировала сценарий,осталось подготовить реквизиты,музыку. Я вся в в предвкушении. Новоселье совсем скоро, в эту пятницу.
Кому интересно подписывайтесь на меня и следите за развитеем моего детища:
https://www.youtube.com/channel/UCTAT3jCjECOfOFG5COs8LNg?view_as=subscriber
https://www.facebook.com/loraparties/
instagram: lora_morozov
Буду рада новым подписчикам и вашим комментариям!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке 3%	200	56.6	2.2	1.6	8.4
Yolo горький шоколад йогурт	123	194.3	5.7	7.4	26.3
Итого	323	250	7	9	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный	200	3	0.2	0	0.6
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Вода	1600	0	0	0	0
Творог Котедж 5%	100	93	10.5	5	1.5
Тортилья из цельнозерновой муки	52	155	3.7	3.3	27
Сыр Гауда	20	71.2	5	5.4	0.4
Итого	1979	350	19	13	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	92	102.9	3.9	2.2	15.8
Маслины черные крупные, консервированные	29	23.5	0.3	2	0.9
Куриный окорочок (Жарка)	100	130.6	18.1	6.4	0.1
Петрушка	7	3.4	0.3	0	0.5
Перец сладкий, желтый, сырой	37	10	0.4	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	3
Итого	370	285	23	10	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масса творожная сладкая «Особая» с изюмом, 23,0% жирности	85	293.3	6	19.6	23
Итого	85	293	6	19	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	250	149.3	11.3	8.3	7.8
Итого	250	149	11	8	7
Итого за день	3007	1328	68	61	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 02.07.2018 14:27

Поздравляю. Удачи во всем!

Jakonda-2025-Израиль 02.07.2018 20:58

Валерия, Спасибо огромное.

Марусичка 03.07.2018 06:49

ооо и как вы все успеваете?
Рада ,что развитие организации праздником продолжается и приносит радость

Елена 03.07.2018 06:58

как здорово, что у вас есть хобби, которое приносит такое удовольствие и удовлетворение собой и своим достижениями. Желаю вам дальнейших творческих успехов, побольше клиентов и бешеного спроса на ваши услуги.

Jakonda-2025-Израиль 03.07.2018 10:00

Марусичка, Вот и не успеваю всё, всегда жертвую чем то или беспорядком в доме или сном своим..в любой ситуации есть свои + и -
Для конкретного развития моего детища нужно масса свободного времени,что бы рекламировать, продвигать. А его нет! По этому вечеринки изредко провожу в основном друзьям, изредко знакомым-клиентам. Рекламирую редко.

Jakonda-2025-Израиль 03.07.2018 10:02

Елена, Спасибо большое вам, ваши слова Богу в уши! Я мечтаю об этом что б мои вечеринки стали главным доходом для меня, но это очень тяжело достичь, по крайне мере сейчас, когда мало времени для себя, детки подрастут, всему своё время, главное не останавливаться а действовать постоянно!

Natasha Sheftolovich 03.07.2018 10:14

А где вы живете в израиле?

Элеонора 03.07.2018 11:22

Расскажу о своем опыте проведения праздников и мероприятий, сейчас уже не занимаюсь, но приносило хороший доход, вдруг, вам пригодится. В прошлом году закрыла свою пекарню-кондитерскую; так вот, когда она у меня была, в течение трех лет я проводила детские праздники в формате кулинарного мастер-класса (чаще всего это были детские ДР). Под моим руководством дети сами замешивали и пекли какое-то угощение (пицца, кап-кейки, песочные мишки или расписывали медово-имбирные пряники), дополнительно еще украшали торт (его я готовила заранее). В игровую форму все переводила приглашенная ведущая-аниматор, а я проводила "съедобную" часть. Мои праздники были популярны: на выходные, бывало по 4 проводила в день, среди недели тоже. В каникулы с классами проводила тематические кулинарные МК по выпечке и росписи имбирных пряников (на праздники Пасха, Рождество,8 марта, 23февраля и проч.) + чаепитие в конце, с группами взрослых людей: по пряникам и по изготовлению конфет. Взрослым очень нравилось- много благодарных отзывов. Уже год, как я не провожу свои праздники, а звонят до сих пор, спрашивают, провожу ли.

Jakonda-2025-Израиль 03.07.2018 13:26

Natasha Sheftolovich, в Хадере, это возле города Натании

Jakonda-2025-Израиль 03.07.2018 13:35

Элеонора, Какая вкусная профессия у вас была. Я тоже люблю печь и пекла торты,часто пекла пока деток не было у меня. А почему закрыли свой бизнес?
В Израиле оооочень много таких как я в направление детских праздников, но я начинала со взрослых а потом меня знакомая попросила провести ее сыну на 3 годика, и я согласилась и так у меня уже в опыте несколько детский дней рождений в основном 3-4 года и были постарше 8-9 лет. Не знаю с детишками конечно тоже весело но у меня цель донести свою мысль до взрослых девичники и тематические дни рождения как то не очень распространены среди русской аудитории в Израиле, но я стараюсь, не отчаиваюсь, нужно всё время быть он-лайн ,всё время мелькать в ленте соц.сетей что б тебя не забывали. В общем море работы.

Natasha Sheftolovich 03.07.2018 13:56

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), я в Ариэле. Если понадобится ваша услуга с удовольствием воспользуюсь

Jakonda-2025-Израиль 03.07.2018 14:46

Natasha Sheftolovich, Ух ты! У меня подруга школьная живёт в Ариэле может знаете Катя Омельченко у неё здесь тоже акаунт есть только она мзр не пользуется. Я редко людей встречаю на этом сайте с Изариля. Очень редко. Есть пару человек здесь. Спасибо большое подпишитесь на мою страничку тогда что бы быть в курсе всех моих новостей по поводу вечеринок, ссылки в конце поста моего

Jakonda-2025-Израиль 03.07.2018 14:50

Natasha Sheftolovich, А как вы на этот сайт набрели, давно здесь?

Natasha Sheftolovich 03.07.2018 14:56

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), набрела, как многие тут, чисто случайно. искала каллорийность овсянки и этот сайт был первым в гугле Широкая улыбка

Элеонора 03.07.2018 20:12

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), закрыла по многим причинам- не очень прибыльно содержать производство и работников, сырье я использовала высококачественное и, соответственно, продукция выходила дороже, чем в киосках от хлебозавода; на одних праздниках и заказных тортах не вывезешь аренду и зарплату, работала почти в ноль, сама зарабатывала, как директор не более 20тыс в месяц, а прибыли- кот наплакал, и ту на развитие производства тратила.. Да и последняя беременность тоже повлияла на мое решение оставить этот бизнес, на время, или нет- пока не знаю (оборудование, мебель для кафе и весь инвентарь стоит, ждет своего часа). Вообще, очень нравилось именно для детей проводить мероприятия: когда видишь их доверчивые распахнутые глазенки, их неловкие торопливые ручки, которыми они стараются украсить торт или сделать пиццу, то- как будто крылья за спиной вырастают и еще приходит осознание нужности и правильности своих действий, а это очень многого стоит.. Вообще, за свою уже долгую жизнь я работала в различных сферах и был у меня такой опыт- некоторое время работала я администратором в стрип-клубе (большом и известном). И в обязанности администратора, кроме обычного моря администраторских обязанностей входило еще и придумывание и подготовка тематических вечеринок (со стриптизом, конечно же)): придумывала, писала рекламные тексты, покупала и заказывала реквизит, волновалась, когда вечеринка только начиналась, и когда шла полным ходом, радовалась, когда все проходило гладко и огорчалась мелким неудачам, даже и не заметным посетителям из зала; но такого кайфа, как от работы с детьми никогда не было... Так что очень вас понимаю, когда любимое дело захватывает и приносит радость; все у вас получится, главное не опускать руки и верить в нужность и правильность своих действий. Все у вас получится)))

Jakonda-2025-Израиль 03.07.2018 20:26

Элеонора, вау, как круто, Администратор в стрип клубе, интересная наверно была работа. С детьми вы правы я тоже Люблю проводить праздники, малыши такие лапочки такие наивные, помню писала пост у себя на страничке в фейсбке отчет о проведенной вечеринки с детьми, столько души помню в тот праздник вложила, была красной шапочкой и тема была лес, опушка и все игры и конкурсы связанные с этим. Получила море удовольствия на том дне рождения. Спасибо вам огромное за пожелания