Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1% (+ваниль) |
250
|
78 | 5 | 1 | 11 |
Овсяное печенье |
75
|
185 | 6 | 3 | 31 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 825 | 263 | 11 | 5 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Wasa |
20
|
66 | 2 | 0 | 11 |
Ski 3% - творожная смесь |
43
|
33 | 3 | 1 | 1 |
Мед пчелиный |
14
|
45 | 0 | 0 | 11 |
Фруктовый чай |
250
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 327 | 151 | 5 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная капуста с говядиной |
246
|
396 | 39 | 19 | 15 |
Салат из свежих овощей |
146
|
95 | 1 | 3 | 13 |
Булгур, приготовленный |
70
|
58 | 2 | 0 | 13 |
Орех грецкий |
14
|
91 | 2 | 8 | 1 |
Миндаль |
22
|
134 | 4 | 11 | 2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
120
|
51 | 1 | 0 | 9 |
Мандарин |
88
|
33 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 1206 | 861 | 51 | 43 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёные овощи (кабачёк,лук, морковь, перец) |
150
|
97 | 2 | 4 | 12 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Итого | 210 | 192 | 9 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные котлетки из филе минтая |
120
|
226 | 22 | 10 | 15 |
Салат из свежих овощей |
100
|
65 | 1 | 2 | 9 |
Итого | 220 | 291 | 23 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1,5% |
200
|
90 | 7 | 3 | 8 |
Итого | 200 | 90 | 7 | 3 | 8 |
Итого за день | 2988 | 1849 | 109 | 78 | 178 |