Jakonda-2025-Израиль
28.02.2018 17:00

Дневник питания за 28.02.2018

Всё, поняла где новая кнопка публикации! :)
Я на старую тыкала, поэтому не получалось.
Мдааа конечно новые изменения на сайте не радуют, я так привыкла к прошлой версии. Ну, что поделать.Будем привыкать!

Итак, уже прошло 3 дня как я окончила онлайн проэкт по похудению у Медушкиной. Рецептом море накопилось, сегодня опубликовала 1 неделю, чем я питалась какими нам давали рецепты. Кому интересно заходите ко мне и смотрите. Как ни как за месяц ушло 6200 и это круто для меня.Настройки оставила те же на поддержании, а там видно будет. Буду продолжать в том же духе!
Эти 3 дня питаюсь каламбурно, заканчиваю блюда, что с последней недели остались, плюс повторяю первую неделю там и сям. Калорийность правда скачет,но вроде не поправляюсь живот ещё ушёл, что радует. Публикую свои фото до и после проэкта. Ещё есть куда стремиться!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1% (+ваниль)
250
78 5 1 11
Овсяное печенье
75
185 6 3 31
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Wasa
20
66 2 0 11
Ski 3% - творожная смесь
43
33 3 1 1
Мед пчелиный
14
45 0 0 11
Фруктовый чай
250
5 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная капуста с говядиной
246
396 39 19 15
Салат из свежих овощей
146
95 1 3 13
Булгур, приготовленный
70
58 2 0 13
Орех грецкий
14
91 2 8 1
Миндаль
22
134 4 11 2
Вода
500
0 0 0 0
Апельсин
120
51 1 0 9
Мандарин
88
33 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушёные овощи (кабачёк,лук, морковь, перец)
150
97 2 4 12
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбные котлетки из филе минтая
120
226 22 10 15
Салат из свежих овощей
100
65 1 2 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1,5%
200
90 7 3 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Marina 28.02.2018 17:04
Разница на фото очень заметна. Вы молодец! Так держать!
Jakonda-2025-Израиль 28.02.2018 17:05
Mari Sol, спасибо огромное
Мария Ки 28.02.2018 17:50
Поздравляю! Просто чудо какое-то, хочу так же=)
Нина 28.02.2018 17:55
смело и супер результат
Разница очень заметна
Га я не могу опубликовать дневник, мне пишет что возможна публикация,только с полной версии, сегодня все обнулилось, еще вчера была социальная.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги