Овощная запеканка (кабачок,морковь,помидор)

Калорийность - 90.1 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 4 г на 100 г.

Ингредиенты

Соль морская	2 г
Кабачок (Запекание)	300 г
Морковь, красная (Запекание)	75 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание)	100 г
Сыр Эмек	50 г
Молоко 1% Тнува	100 г
Яйцо куриное	120 г
Перец черный молотый	1 г
Паприка	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

1. Кабачок - 300 гр.
2. Морковь - 1 шт. (75 гр.)
3. Лук - 1 шт. (75 гр.)
4. Помидор (томат) - 1 шт. (100 гр.)
5. Сыр маложирный до 20% - 50 гр.
6. Молоко 1,5% - 100 мл. (можно исключить)
7. Яйцо куриное - 2 шт.
8. Специи - по вкусу: соль, перец, паприка и свежая зелень.

Инструкции:
1. Кабачок почистить удалить семена,порезать полукольцами тонко,лук,морковь,помидор полукольцами.
2. Форму для выпекания смазать маслом,выложить морковь с луком,кабачок,помидор посолить,поперчить немного и поставить в духовку на 30 мин при 200 гр.
3. Овощи зарумянятся,вытащить посыпать зеленью, залить соусом (я...

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	90.1 кКал	5.35%
	Белки	6.2 г	8.16%
	Жиры	5.5 г	9.82%
	Углеводы	4 г	1.83%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	59.1 г	2.6%