Добрый вечер всем!

Добрый вечер всем! Я вернулась на сайт после месячного перерыва.
Я участвовала в проэкте онлайн по правильному питанию и похудению при ГВ. За 3 недели сбросила 6200 кг с 79 кг спустилась до 73, при этом делала спорт 3 раза дома, но без ФАНАТИЗМА. С замерами тоже прилично ушло.Можно так сказать пол пути пройдено, осталось ещё столько же....
Сегодня последний день в этом проэкте, последние фото отчёты, приобрела очень много разных полезных и очень вкусных рецептов. В принципе это и стоило денег, мне составили меню, каждую неделю новый список продуктов, новые рецепты,всё разложили по полочкам. Теперь у меня есть множество вкусных блюд, которые я ем и  получаю от них удовольствие и худею, при это с грудным молоком всё в порядке, ооооочень интересно внести все эти рецепты сюда и  узнать на сколько же калорий в день я питалась и каков процент нутриентов? Чем я и займусь в ближайший месяц. Рецептов накопилось очень много, буду делиться с вами.
Принцип остался тот же есть каждые 2.5-3 часа, 3 главных приёма пищи 2 перекуса,десерт.

Итак поехали.....

P.S  Это я сегодня после трени