Jakonda-2025-Израиль

23.04.2017 08:00

Дневник питания и тренировок за 23.04.2017

Всем доброго утра!
Вопросик с утра созрел. Возможно ли при задержке заниматься кардио?
Всю прошлую неделю занималась спортом всего лишь один раз,да и то после обжёрства это было сразу после Пасхи. А потом все следующие дни были не домогания страшные и очень странные желание в еде и аппетите.ПМС или ранняя беременость? В одной статье прочитала что все симптомы очень похожи. Но в этотм раз для ПМС это слишком!!!
Молю Бога, что бы в этот раз зацепило. Ах!

Но вот интересно стоит ли продолжать кардио нагрузки прыжки разные в такой ситуации?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Коренфлек хлопья медовые	31	113.5	1.9	0.3	25.7
Кофе с молоком 1% (+ваниль)	200	67.2	4.2	1.2	9.8
Итого	481	180.7	6.1	1.5	35.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с семечками	49	114.2	5	2.6	17.6
Паштет гусиный	28	66.1	2.8	5.6	1.1
Вода	500	0	0	0	0
Икра баклажанная	101	66.7	1	3.5	7.1
Фруктовый чай	200	4	0	0	1
Яблоко	236	110.9	0.9	0.9	23.1
Итого	1114	361.8	9.8	12.7	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивные	116	273.4	21.7	12.8	16.9
Греча	73	71.4	2.6	1.8	10.5
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Вода	500	0	0	0	0
Фруктовый чай	200	4	0	0	1
Итого	1014	364.8	25	14.6	32.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог Котедж 5%	70	65.1	7.4	3.5	1.1
Рахат-лукум	15	47.4	0.1	0.1	11.9
Итого	585	112.5	7.5	3.6	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мушмула	111	58.3	0	0	15.5
Молоко 3%	90	54	3	2.7	4.4
Коренфлек хлопья медовые	31	113.5	1.9	0.3	25.7
Хлеб с семечками	52	121.2	5.4	2.8	18.7
Матбуха	60	64.2	1	4.6	4.7
Итого	344	411.1	11.1	10.4	69.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Итого	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Итого за день	3653	1508.4	64.4	41.4	214.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олько 23.04.2017 08:02

мне врач не рекомендует во второй фазе (планируем беременность)

Jakonda-2025-Израиль 23.04.2017 08:09

Олько, вы считаете пока не заниматься спортом эту неделю подождать? а просто придерживаться каридора калорийности?

Ева Михно 23.04.2017 08:16

Лариса, если у вас проблема с "забеременеть", то никаких нагрузок после середины цикла. У меня сестра так очень долго с мужем ждали ребенка, пока не пошли к доктору на прием по причине предполагаемого бесплодия. Там ей быстро и внятно объяснили, что даже с детства танцующим девушкам с крепким здоровьем нельзя усердствовать, если мечтаешь о ребенке. Она забросила танцы и буквально в следующий цикл порадовалась)) Хотя это не у всех так. У меня оба ребенка прекрасно зацепились, а нагрузки у меня были ого-го.

Jakonda-2025-Израиль 23.04.2017 08:20

Ева Михно, У нас ни каких проблем нет.100% здоровые как быки, просто у всех по разному.Когда я первым была беременна я ходила в спорт зал и делала и кардио и силовые.

Ева Михно 23.04.2017 08:34

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), вот я о том и говорю. У меня тоже, никаких проблем при таскании тяжестей и рабочем дне в 12-14 часов. А сестра с детства занималась эстрадными танцами, здорова на 100% и никак не могла потомством обзавестись. В общем, одному Богу ведомо, можно или нельзя в каждом конкретном случае заниматься)))

Олько 23.04.2017 09:35

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), я бы подождала.
А врача не спрашивали о таких случаях?

Маша Иванова 23.04.2017 10:01

сходить к врачу, нагрузку долой

Jakonda-2025-Израиль 23.04.2017 13:51

Олько, Маша Иванова, к врачу пойду только в воскресенье следующее,подожду до конца недели и сделаю тест. Чувство тошноты лёгкой как привкус железа во рту не проходит. Теперь я больше чем уверена что это оно! То самое чуство! С улыбкой

Нина 23.04.2017 14:05

Добрый день! Нагрузки все лучше отложить.

Если задержка 2 недели, то вперёд в женскую консультацию. Не откладывайте визит к врачу!

А по результатам визита скорректируете дальнейшие действия!

Ждём результатов!

Jakonda-2025-Израиль 23.04.2017 15:55

Нина Баканова, Спасибо большое, задержка только второй день, но с прошлого вторника странные недомогания,усталость,упадок сил,тошнота и странный аппетит. С улыбкой

В четверг сдам анализ крови в пятницу всё подтвердится.

Vale 23.04.2017 16:19

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), сделали бы тест пока и не мучились) а потом бы анализом подтвердили

Jakonda-2025-Израиль 24.04.2017 07:16

Vale, да я сильно и не мучаюсь 3 день задержки уже, состояние хорошее,главное что б не тошнило сильно.Пока с утра всё ок. Анализ крови сдам в четверг съэкономлю на тесте. Тест я думаю ещё рано делать на 3 день задержки.

Олько 24.04.2017 07:29

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), мне врач говорит, если есть подозрение, что в этот раз получилось, тест можно делать на 11 день после овуляции.

Jakonda-2025-Израиль 24.04.2017 07:37

Олько, огого у меня овуляция была давно числа 10 апрела С улыбкой

вот не знаю хочу дождаться конца недели и в конце всё сделать и тест и кровь сдать

Олько 24.04.2017 07:38

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), я бы не выдержала ожидания))).

Jakonda-2025-Израиль 24.04.2017 07:42

Олько, Да я уже уверена что ДА! Уррра!

Алла Дин 24.04.2017 08:19

Мне врач сказала - никаких прыжков и бегать нельзя. Плавание и ходьба)))) особая осторожность должна быть в первом триместре))

Elena*** 24.04.2017 08:29

Померяйте с утра базальную температуру, если ниже 37, то это заержка не связана с беременностью, а если выше, то впоне вероятно, что Вы беременны

Jakonda-2025-Израиль 24.04.2017 08:30

Elena***, спасибо попробую завтра утром

Екатерина 24.04.2017 08:37

Про базальную вам правильно подсказали. Хорошо

И мне тест показал на 1 день после задержки оба раза. Широкая улыбка

Я сразу поняла, что получилось, т.к. ощущения в нижу живота совсем другие. С первым мы полгода пытались, а со вторым год, т.к. нужна была девочка. Смущаюсь