Jakonda-2025-Израиль

16.04.2017 08:33

Крик отчаяния!

Представляете? Сегодня стала на весы ещё + 400 гр и того вес 64,9 почти что всё что скинула!
2 недели силовых тренировок,приседов со штангой,качания пресса,прыжков-джампинг джеков и не только....Всё к коту под хвост Печально

Вчера провела 7-ую тренировку за вторую неделю и в этот раз решила позаниматься в коротких шортах и топе. О Боже! Когда занималась в ласинах всей это "неземной красоты" не было видно и казалась вроде что всё подтянуто,что похудела. А вчера она вся повылазила, настроение сразу упало и даже не знаю где нашла силы доделать тренировку до конца.
Вчера была на одном не очень радостном мероприятие поминках мамы моей подруги и там "оторвалась на славу" не знаю почему слопала 2 куска хачапури. Конечно из-за одного дня, вес не мог так подпрыгнуть, потому что потом не ела нечего крому двух варёных яиц в 20.00 вечера.
Моя свекровь каждую Пасху печёт тонну пирожков и пасок, вчера они со свёкром целый день этим занимались 5 противней точно напекли. Я вчера вернувшись с поминок такая сытая после двух кусков хачапурь не притронулась не к чему.
Но вот боюсь за сегодня, сегодня Пасха, я вернусь голодная с работы, и не смотря на увиденное вчера в зеркале ГОЛОД одолеет все мои переживания. Надо срочно навести порядок в голове,в своих мыслях,сделать какие установки,переубедить свой мозг не съесть ни одного пирожочка ни одной пасочки, потому что даже чуть чуть это всё пойдёт во вред всем моим стараниям, а мне их так жалко!
Подскажите как противостоять искушению в такой свелый праздник Пасхи?

Маргарита 16.04.2017 08:58

А Вы что хотели от двух недель тренировок? Вдруг только кошки родятся. Пасха раз в году бывает, к тренировкам вернётесь. Много не ешьте просто, а попробовать можно.

Лариса П 16.04.2017 09:00

А почему Вы с работы вернетесь голодная,не брали с собой еду?

Mark Ivanuha 16.04.2017 09:05

На Пасху можно и чуть-чуть покушать, а после уже сделайте разгрузочный день,и все будет хорошо С улыбкой

НеОна 16.04.2017 09:34

Надо просто пасху, куличи и пироги включить в рацион, ну вы ущерб, конечно, другим продуктам, но что поделать, раз Вам так хочется их покушать...зачем себя мучить?

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 09:41

Маргарита, да знаю Я! от двух недель сильного результат не видно, но надеялась хоть какой-то малюсенький увидеть.Я только в начале пути впереди ещё полтора месяце тяжёлых тренировок и жёсткого питания,хочу себя в нилучшую форму привести.

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 09:42

Лариса П, Я так думаю на работу взяла чуть чуть,пару овсяных печеник своего творчества,орешки,творожок.

Анна 16.04.2017 09:43

Худеться само не будет. Вы тут достаточно давно...по итогу с августа 2016 г. по сегодняшний день у вас ответ только 5 кг. Это ни о чем, честно, за более полугода наблюдения за собой. Посмотрела ваши дневники за 22 и 23.03- больше не увидела. Один "подножный корм"- кефир, яблоки, творог, йогурт...суп.
Энергетический баланс - или вы переедаете и не записываете дни до конца ( калорийность 200-900 ккал) или большой дефицит калорий- +- 1000. Редкие дни , когда есть баланс.
Системы не вижу- ваш организм в режиме "а вдруг война", имхо.

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 09:44

Mark Ivanuha, да вот же, чуть-чуть не получится там один пирожок грамм 100 весит у свекрови с капустой,с печёнкой, а паски? Я боюсь если начну то не останавлюсь, лучше вообще не начинать! Я знаю себе уже проверено,я не знаю границ или ПЛОХО или ХОРОШО!!!!

Mark Ivanuha 16.04.2017 09:52

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), а так будете терпеть и сорветесь, вообще тогда пирожков не останется))), как вариант не приходите домой сегодня с работы Широкая улыбка

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 09:53

Анна, Хххххх, я здесь ещё дольше с конца августа 2014 С улыбкой

))) да, в этом вся беда, чьл часто не записываю дневники до конца, обычно это в конце недели получается на выходных,когда нет режима,не на работе 9 часов.Выходит куда-то или обед у свёкров, там тяжело всё взвесит и подсчитать. Скажу честоно мой наилучший результат был 62,1 кг (27.4.16 год назад) - минимальный при росте 165 но он долго не задержался. Что хорошо запомнилось 63,5 гр 9 декабря 2016 ДР мужа - 30 лет,Оскар вечеринка,Я там в чёрном-секси платье https://youtu.be/nB959RHmK2A посмотрите вот это видео я там есть, вот хотя бы к такому результату хочу прийти, за эту зиму наела почти 3 кг, за 2 недели удалось пару сбросить а сейчас опять вверх поплыла. Плачу

Анна написал:
22 и 23.03- больше не увидела

это вы как раз наверно посмотрели мои разгрузочные дли после зажориков!

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 09:55

Mark Ivanuha, не знаю, посмотрим на настроение моё в обед, после увидевшего вчера в зеркале, у меня рука не позволить слопать даже один пирожок!

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 09:55

в общем и хочется и колиться!

Птичка 16.04.2017 09:57

как я вас понимаю. попробуйте больше уважать свой организм. мышцы наросли, водичка задержалась, КД... вес у вас не такой, что нельзя кусок кулича съесть. съешьте медленно, сознательно, с удовольствием и не ругайте себя. а в понедельник-снова в бой.

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 09:58

НеОна, там не реально расчитать, свекровь сказала,лучше не делать этого там столько всего в этом тесте, мама дорогая! :o Плачу

Если хочешь то просто съешь.Это раз в год такое бывает!
У меня уже есть такой один рецептик хлебушка их хлебопечки свёкра там если съедаешь малюсенький кусочек, то калорий столько набегает.

Анна 16.04.2017 10:07

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), тогда Вы понимаете что не так делаете- одна половина периода- дни "выходов" и к свекрам, вторая- разгрузка и голодание после них. Организм в стрессе постоянно.
зы. Вы оч красивая)

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 10:11

Сорока, спасиииииииииииибо вам огромное, но просто так не хочется этот вред телу наносить даже от маленького кусочка, потому что всё что я увидела вчера в зеркале,дрожащий ямочек на ногах при прыжках,кулич в этом не поможет а только навредит, а то что поможет это сушка,низкопроцентная жирность во всём и сумашедший кардио и так на протяжение пару-трёх месяцев,тогда может вся это СТРАШНОТА уйдёт. Пытаюсь думать найти замену,аналог этой все выпечки но пока не получается нечего с мыслями.

Светлана 16.04.2017 10:12

И за чем столько паники! Сегодня не тот день чтобы паниковать,отнеситесь ко всему спокойно и попробуйте, что хотите,главное не переедать.Ничего с Вами за один день не случится.К тому же у Вас далеко не критический вес. С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 10:15

Анна, спасииииибо, вы не первая кто это говорит. Но у каждого свои тараканы в голове, и в моём случае мне хочется больше, красивого подтянутого тела,может со стороны я так и не выгляжу безобразно как мне видется в зеркале,но когда я смотрю на себя сама то всегда не довольна своими бёдрами!

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 10:17

Светлана, ДА! Вы правы! Что я тут нюни распустила. Надо собраться,взять себя в руки, и вперёд!!!!!!!!!!!!!Буду сильной!

Птичка 16.04.2017 10:18

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), ну я сегодня не буду есть кулич. но другие вкусняшки вредные буду есть. грудинку например копченую. знаю, что вредно. но лучше разрешить себе чем психовать.

Анна 16.04.2017 10:24

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), не делайте упор на силовые- оставьте один-два раза в неделю, не больше. Сделайте упор на кардио. А то получите мышцы под жирком и возросший вес.

Птичка 16.04.2017 10:34

Ларис, ну ты че?!! Посмотрела твои фотки. и кушаешь правильно и выглядишь хорошо. но живем же мы не ради тела. а тело-для нас, чтобы радовать людей вокруг нас и делать счастливыми .

Маргарита 16.04.2017 10:36

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties),

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) написал:
впереди ещё полтора месяце тяжёлых тренировок и жёсткого питания,

ну, что Вы в самом-то деле? А после двух месяцев что? Лучше образ жизни под эту систему подкорректировать и сделать привычным. Тогда не будет таких проблем.

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 10:38

Анна, это правильно надо к кардио возвращаться

Людмила 16.04.2017 10:39

Праздник - для того, чтобы праздновать!

16.04.2017 10:40

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) написал:
2 недели силовых тренировок,приседов со штангой,качания пресса,прыжков-джампинг джеков и не только....Всё к коту под хвост

какое это отношение к похудению имеет только, не понятно. Широкая улыбка

Вы же должны знать, что это почти не требует энергозатрат и нужно для развития мышц.

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 10:42

Анна написал:
А то получите мышцы под жирком и возросший вес.

наверно в этом то и дело эти 2 недели пахала с железок как неудержимая кардио делала мало 100 джампинк джеков 2 в 2 подхода и 30 бёрпи в 2 подхода остальное всё силовые были.Мышцы набухли жирок остался,потому что видно вчера было форма ног началась сформировываться красивая но под слоем жирка с прессом тоже самое!

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 10:44

med-ved, ну при приседах со штангой 20 кг потела как МЫШЬ,напряг был хороший. С новой недели начну больше на кардио упор делать

Галин@ 16.04.2017 10:47

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) написал:
Подскажите как противостоять искушению в такой свелый праздник Пасхи?

В Пасху, куда не зайдешь, тебя везде норовят угостить. Угощайтесь яйцами. Это белок)

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 10:48

Маргарита, да знаю я какого бы результата не было б всё ровно буду продолжать заниматься спортом, просто хочу привычку развить за пару месяцев регулярно спорт делать 3-4 раза в неделю.

Олько 16.04.2017 10:48

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), потение и усталость ничего не говорят о реальном расходе калорий.
Вы посчитайте в дневнике эти приседы - только не расстраивайтесь.
Короче именно для похудения, кардио - наше все!
-------
Съешьте сегодня сколько хотите (только чтоб плохо не стало). А с завтрашнего дня войдете в ритм. А то так только нервничать будете.

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 10:48

Галин@, ела яйца вчера аж 2 штуки умяла вечером!

Галин@ 16.04.2017 10:50

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties) написал:
2 недели силовых тренировок,приседов со штангой,качания пресса,прыжков-джампинг джеков и не только....Всё к коту под хвост

Пока Вы не перестанете воспринимать тренировки как средство для похудения . разочарований не избежать. Я для себя уже давно разграничила эти понятия. Тренируюсь я для красоты , силы и здоровья. А для похудения я меньше жру))).

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 10:50

Олько, я уже проверяла из всех силовых самое больше сжигающее это выпады с гантелями С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 10:52

Олько написал:
Короче именно для похудения, кардио - наше все!
-------

Всё!Всё!Вы меня уговорили уменьшу нагрузку на силовые и начну заниматься больше кардио.

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 10:55

Маргарита, Анна, Сорока, Виктория Викторова, Людмила Озерова, med-ved, Олько, Галин@, Спасибо всем огромное за советы и помощь! Я это очень ценю и мне очень приятно что все вы откликнулись на мой крик отчаяния! Всем светлого праздника Пасхи! Добра вам и вашим близким,Семейного благополучия!

ALF@ 16.04.2017 11:04

Итак... Психология - не загоняй себя в угол - ешь на пасху, она не каждый день , помни зажим ведёт только к ещё большему жору. Грамотные тренировки сожгут всё.
Форма во время тренировок должна радовать, открытый животик продемонстрируем ближе к лету )) Схема тренировок ( почитай -Ана/ката болизм) Тело твое может или наращивать массу или избавляться от мешающей массы. Тут важно не мешать эти 2 процесса а разводить их и дозировать. Растить там где надо по нескольку недель и сгонять где не надо - тоже по нескольку недель. После Пасхи тренировки с упором на кардио и кроссфит + ежедневный лёгкий дефицит 500ккал, и всё посыпется и будешь оч. довольна. А сейчас . подумаешь 400 гр - мышцы да вода. Живи в позитиве - Успехов! ))

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 11:26

ALF@, Спасииииииибо вам огромное,прислушаюсь вашего мнения. И уже вдохновилась с сайта покабока-жиротоп интенсив,со следующей недели начну кардио тренировочки Юлии Смольной,я помню когда их делала,ух сколько пота с меня выходило. Оставлю из силовых не много приседов со штангой для формы попы и упражнения с гантельками на руки они у меня уж сильно дохленькие ручки мои. А в основном буду делать упор на кардио нагрузки надо будте сжечь жирок после пасхальных праздников! С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 16.04.2017 11:28