Созрел вопрос.Возможно ли в домашних условиях достичь результата категории фитнесс-бикини?

Лариса, восхищаюсь Вами. Конечно, impossible is nothing .  Конечно, возможно в домашних условиях достичь шикарных результатов за месяц. Если Вы знаете КАК.  Просто чаще всего это знает тренер. Например, я всю жизнь чем-то занималась - 15 лет плавала 3 раза в неделю по километру, последние 3 года бегала по 5 км через день, могла присесть 30 раз, могла отжаться 15 раз. У меня всегда был практически самый маленький женский размер одежды и близкие к идеальным обмеры, тем не менее вот это "ВАУ КРУТО!" я получила за всего лишь за последний месяц работы, как Вы говорите, в домашних условиях, по пол-часа в день + небольших сдвигах в питании. Только получила я это с помощью удаленных консультаций тренера. Да, я записалась на сушку - есть такой Роман Помазанов, отличный фитнес-тренер и биохимик по образованию. Могла бы я сделать это все без него? Да запросто, но только с его системой тренировок можно было разогнать так тело и сделать вместо 15 отжиманий 4 подхода по 30 или присесть 500 раз. Без системы это похоже на восхождение на гору без проводника - это возможно, это долго, это опасно, это разочаровывает.

Кстати, работа дома, но в групповом тренинге, мотивирует гораздо лучше. Создается закрытая группа, например, в facebook, и там все участники отчитываются о проделанной работе, обмениваются впечатлениями, отвечают на вопросы, размещают видео и фото отчеты по желанию... это не только дисциплинирует, это придает азарт. Поэтому, если Вы любитель эффективной работы на дому, ее можно сделать в разы эффективнее, присоединившись в удаленную группу по сушке. Сушка для умных Романа Помазанова - шикарный вариант. Я сбросила 4 кг, но дело не в весе - я не просто могу влезть в старое платье, теперь я хочу раздеться  

Вы же видели результаты Оксаны fill Oxygen, она без всяких тренеров дома достигла великолепных результатов и выступала потом еще.

Склонна думать, что нет. Штанги и тренажёров у меня дома нет, но силовые с гантельками я дома делала регулярно. Но когда пришла в тренажёрку, обнаружила у себя много новых мышц, которые прежде никогда не болели. Но с другой стороны, посмотри на Zuzka и ей подобных?

Если есть желание и необходимые знания то все получится. Другое дело, что дома лень берет. У меня сил нет дома заниматься. 

Marichka Petrova, Алексей Соколов, Руна, Алика Стрельцова, Спасибо всем огромное за ваши ответы. В одном таком марафоне я  как-то участвовала ,создатель его была моя подруга-детства сейчас она спортсменка по фитнес-бикини. Все знания а точнее "Жестить в питание" пришли как раз с её марафона, а так кбжу и т.д я узнала об этом за долго до марафона здесь, придя на этот сайт почти 3 года назад
Оксаночку видела, помню, видела несколько раз её посты - она большая молодец. Но всё же мне кажется она изначальна была маленькая и миниатюрная, как моя подруга детства.Таким проще в категорию фитнесс-бикини попасть им надо просто нарастить мышцы. У меня совсем другая структура тела,мои вековые "ушки" на бёдрах сколько их помню с 12 лет с только с ними и борюсь. Но сейчас всё так серьёзно в голове моей,что самой страшно от своих мыслей, серьёзно настроена расстаться с ними раз и навсегда!
У меня есть дома штанга,гантели,скамья,блины, утяжелители для ног, в общем всё что надо главное что б ЖЕЛАНИЕ ЭТО ДИКОЕ не пропало никуда заниматься.Улучшаться с каждой тренировкой. С ленью были проблемы, но это в прошлом слава Богу. Помогают мотивашки распечатанные что я повесила себе на холодильник и шкафчик с вкусняшками. Как ни странно не к чему не притрагиваюсь что лежит в этом шкафу. Картинки работают.
Как нибудь опубликую их а так же весь мой инвентарь а главное фото до и после моего эксперемента. Самой просто  интересно что будет через 2 месяца!

Руна, спасибо,я сама хочу ПОБЕДИТЬ, я бросила вызов своему телу в этот раз окончательно!