Руководство по похудению от Галины Гросманн, доктора биологических наук!

А какой смысл подписываться на очередную платную авантюру, если есть МЗР, а все эти курсы построены по тем же принципам?)))

Вот Вам лишь бы кому-то заплатить, чем самой поработать над меню)))

Мне кажется, что после 2-х лет на МЗР и прочитывания кучи информации о ПП брать платные консультации диетолога - это пустая трата времени и денег. Считаю, что МЗРцу со стажем диетолог уже не может рассказать чего-то нового. Это так же, как после нескольких лет в качалке платить за вводный инструктаж тренера, который будет заново рассказывать как каким тренажером пользоваться. 

Алла Дин, Царевна Алексевна, Да смысл не в том что бы заплатить кому деньги и что б мне составили меня. А научится тому что бы избегать срывов,не объедаться и в конце концов не считать калории всю жизнь,найти подход к своему разуму второму импульсивному я,которое всё время правоцирует меня и не даёт пакоя! Из этой кортокой презентации что просмотрела от Галины я узнала впервые, что всё время худеть нельзя, максимум 4 недели с меньшим количеством сбрасывания весом,потом переходить на сбалансированное питание,а потом снова курс похудения повторять. Но если говорится о нескольком десятке килограм  сброса,тогда можно похудения увеличить ещё на неделею. В общем для меня это был НОНСОНС, я же всё время худею и срываюсь,худею и срываюсь. На это неделе вообще забила на СПОРТ во время КД

А вам МЗР уже не помогает и Вы хотите выработать новую стратегию?

Larisa Morozova (Markova), а, ну теперь понятно, что Вам нужно, знакомая тема. ИМХО, эти рекламные ссылки не помогут. Надо или самой как-то разбираться по публикациям проверенных и широко известных специалистов, либо найти в своем городе проверенного специалиста для личных бесед. 

Larisa Morozova (Markova), сколько докторов, столько и мнений... никто еще не придумал "таблетку" для похудения... Буквально вчера или позавчера был пост Марии о каком-то "Светлячке"... о психологических загонах и т.п. Да, соглашусь, что безмерное поедание всего - это защитная реакция организма... Но так надо не самому в себе ковыряться, а довериться профессиональному психологу... А пустые бла-бла про прописные истины, только приукрашенные умными словами - зачем? Я на МЗР 5 месяцев и уже сейчас замечаю, что мои пищевые привычки поменялись... Я слушаю свой организм - хочу/не хочу... Щас вот хочу арбуз, аж вкус во рту чувствую)))

Галин@, Евгения, Мне МЗР очень помогло,я вернула свой постоянный вес 63-64 кг после беременности, я молюсь на этот сайт, это мой ежедневный контролёр по питанию, которого у меня никогда не было, ОГРОМОНОЕ СПАСИБО разрабодчикам сайта,низкий поклон!
Но Я хочу БОЛЬШЕГО понимаете?
Человек - такое существо неугомонное,которое достигая своих целей хочет что-то нового,другого,большего!!!
Хочу избавится от свои проблемных "ушей" на бёдрах. И я каждый раз ищу какие-то решения,новшества,которые мне бы помогли, но то что заложено во мне с 12 лет,там  и гинетика свою свою вину сыграла и переходный возраст и всё что ТАМ накопилась так быстро не скинешь, я так думаю!
А это моя мечта пока остаётся мечтой иметь красивые,стройные бёдра! 

Алла Дин, Спасибо вам,вы успокоили мой темперамент,а то в горячах уже готова была бросится на эту рекламу!
Я процессе прослушывания аудио книги Силы воли и там дают задания в каждой главе,одно из заданий было замечать когда я должна сопротивляться искушению и развивать силу воли,я 2-3 дня пыталась разобраться в этом в основном когда я чуствую ГОЛОД, действительно ли я голодна? И что вы думате позавчера вечером при просмотре фильма я очень хотела есть что-то перекусить но я давно уже исчерпала весь калораж за этот день.И встав с утра на след. день я была совершенно не голодна.Вот как вы это объясните? 
Или вчера у меня был разрыв между приёмами пищи 4 часа,так получилось не подготовилась заранее, и я глушила своё голод водой по дороге домой, а когда прикончила свой лёгкий ужин САЛАТ, то через пару часов была снова голодна и набросилась на СУШИ что муж приготовил. В общем вчера снова был срыв вечерний после 2-ух дней нормального питания.
И я теперь думаю а действительно ли я голодна когда чуствую голод или это мой МОЗГ не даёт мне покоя,лишь бы что-то поживать!

Алла Дин, согласна на все 100%. 

Larisa Morozova (Markova), Мне кажется, что тут диета уже не поможет. Вернее, нужна не только диета. Моя стройная сестра постоянно ведет борьбу с ушками.))) Она бегает, занимается йогой, а после физ. нагрузок парится в сауне, выпаривая жирок (как она говорит). Ей очень помогает. Это действительно визуально заметно. Но как только у нее не хватает времени (в силу работы перерывы бывают около месяца) на еженедельные ритуалы, она, рассматривая себя в зеркале, их снова находит. И говорит: "Вот он вчерашний кусочек торта." (Я так, к примеру, она не обязательно торт упоминает). Я, как человек худеющий, конечно посмеиваюсь над ней  . Мои проблемные места разглядеть в зеркале легче, чем ее ушки. Хотя, справедливости ради, надо сказать, что фигура у меня пропорциональная и худеет тоже во всех места равномерно, проблем с ушами пока не наблюдалось. А Вам может поможет ее метод, бег+йога+сауна.

Larisa Morozova (Markova) написал:
я 2-3 дня пыталась разобраться в этом в основном когда я чуствую ГОЛОД, действительно ли я голодна?

Не помню где, давно это было, я прочитала один совет: "Если Вы чувствуете голод, выпейте теплой воды, если через 10-15 минут чувство голода заявит о себе снова - Вы действительно голодны, если нет, значит Вы хотели пить" Я всегда этого придерживаюсь, а на МЗР особенно... Я раньше просто не могла себе представить, как можно выпить 3 литра воды... а сейчас бывает и по 5 набираю... но это все арбуз... как же я его хочу)))))

Алла Дин, я пью и пью и пью, только отекаю с воды а чувство голода уже через пять минут тут как тут

Кристина, так поешьте))))

Евгения, Спасибо большое за совет, о сауне нужно задуматься. Бегом никогда не занималась,я хочу вернуться к круговым аэробным тренировкам вскоре

Алла Дин, У меня арбузик дома есть,может мне поужинать им с хлебцами?Иксперимент с тёплой водой надо будет испробывать,спаисибо

Larisa Morozova (Markova), не травите душу))) Мне вот надо до конца рабочего дня досидеть, потом его купить, потом педали покрутить и вот только тогда...  и я его без хлеба ем, он просто так нравится, особенно когда прям из арбуза ложкой... но щас себе такого не позволяю, вырезаю, взвешиваю... скорей бы вечер)) 

Кристина, Алла Дин, кстати про воду в этой презентации говорилось,что нельзя пить больше своей нормы,это приводит к отёкам и это плохо

Larisa Morozova (Markova), про норму и отеки - я тоже читала кучу статей, где люди умирали от воды в прямом смысле, не тонули, а количества выпитой... опять же, кому верить? Кто говорит, что пить надо не менее 30 мл на 1 кг веса... Кто говорит о 50 мл... я опять же руководствуюсь ощущениями... на работе я выпиваю примерно 2 литра воды, дома еще около литра, плюс то что с едой поступает... По МЗР частенько перебарщиваю... Завтра взвешусь на анализаторе и посмотрю что с моей водой)))

Алла Дин, Досидите,вы молодец что педали крутите,а мне сегодня надо будет круговую обязательно сделать аэробную вчера опять скосила и наелась суши вместо.
Вот видите мне теперь тоже арбуза захотелось буду его тоже есть сегодня вечером только перед спортом а после спорта НИ-НИ не одной капли в рот!

Алла Дин написал:
Завтра взвешусь на анализаторе и посмотрю что с моей водой)))

а что за анализатор такой?

Алла Дин, дак страшно, вдруг опять поправлюсь. Да и частенько на работе нет под рукой перекуса, он быстро кончается

Larisa Morozova (Markova) написал:
а что за анализатор такой?

Весы такие есть, встаешь на них босыми ногами, они там какие токи через тебя пропускают и показывают сколько в тебе воды, мышц, жира... все хочу купить, но пока денег жалко)) Прошу подругу привезти иногда))

Алла Дин, А да, слышала о таких.Надо будет тоже обзовестись такими

Алла Дин, отличный совет про теплую воду! Возьму, пожалуй, на вооружение.
И пойду-ка попью водички

Лариса, если вы осознаете проблемы, и вроде даже как пути решения вам понятны, для чего еще один "курс"? Подредактируйте свой рацион, сделайте график "загрузок" и "разгрузок". С вашим опытом вполне решаемая задача.

Joy Toy, спасибо вам большое за поддержку,я знаю что я в плане еды ПЕРФЕКТ,знаю что когда нужно есть а что нельзя,но порой бывают такие моменты что хочется забить на спорт и посчёт калорий и объесться чем-нибудь вкусным или уделить время своим любимым хобби или просто поваляться на диване смотря фильм и нечего не делать поздним вечером. Но в послднее время такие мометы происходят очень часто,я как то выбилась их калеи худеющей.

Алла Дин, не знаю как и почему, но этот прием (с теплой водой) работает! Благодарю за ценный совет!

Даша написал:
Благодарю за ценный совет!

Да на здоровье!

Не знаю такую)

Алла Дин, Ваш совет про теплую воду мне очень понравился.Беру на вооружение.Спасибо,что делитесь!

Татьяна дочь Павла, честно говоря, думала, что это все худеющие знают, оказывается нет... рада, что помогла))))

Larisa Morozova (Markova) , я в сове время была подписана на рассылку этой тетеньки. На одном из вебинаров она рассказывала о своем методе, суть не помню, запомнилось только, что каждый четверг надо пить только горячую воду, ничего не есть. Это меня не устроило, и вскоре я отписалась.

Larisa Morozova (Markova), арбузиком с хлебцами я бы не стала ужинать, углеводы одни. Хлебцы обожаю, и решила вчера сначала съем, потом запишу, и всё, с углеводами перебор, хоть и не сильный, но всё же неожиданно. Да и калораж был выше ожидаемого.

Если хотите чего то нового, прослушайте аудиокнигу Алена Кара " Легкий способ сбросить вес".

танюшка написал:
Если хотите чего то нового, прослушайте аудиокнигу Алена Кара " Легкий способ сбросить вес".

мне не понравилось. там внушение на вегетарианство идет. вообще не моя тема.

Анна, танюшка, Олеся Старожил МЗР, Спасибо всем большое за ценные советы, я пока что слушаю Галины 6 бесплатных видео, которые ко мне приходят на почту, просто интересно может узнаю что-то новенькое от этой тётеньки! Книгу Алинкара слушала давно, мне его способ не подходит тоже 2 раза в день питаться, у меня работа такая я на ней привыкла кушать 4 раза с 7-16 2 перекуса и завтрак с обедом))

Ульянка *, Алла Дин,  Ой, Боже,боже в эти выходные опять был СБОЙ,углей перебор , я всё пытаюсь найти решение своей проблема, и кажется я его нашла, тут не помогут ни какие книги про силу воли и волшебные тётеньки, в общем муж мой согласился со мной вместе худеть я так рада, он достигший веса 88 кг при росте 182 он мне сказал что его максимальный вес был 84, и ему все уже начали говорит что наел себе животик,так что мы завтра вместе на спор начинаем худеть и питаться без срывов,булочек и печенек, сегодня устраиваем прощальный вечер,ударим по углеводам соей варёной в соевом соусе,ням-ням а завтра всё с чистого листа. Цель у нас за месяц сбросить как можно больше мужу спуститься до 82 кг а мне с 64,5 до 55!!!!
Я поняла одно мне нужна компания в этом деле,азарт,с кем-то соревноваться и в этом мне поможет мой муж! ))
Сегодня заполню дневники на 3 дня вперёд что бы было легче начать ЭТО ДЕЛО!
Не знаю кто из нас быстрее скинет, но в голове появился БОЛЬШУЩИЙ ИНТЕРЕС к этому дело, посмотрим что из этого выйдет!

Larisa Morozova (Markova) вот и замечательно, побольше азарта!
Ставлю на Ларису