Jakonda-2025-Израиль
19.07.2016 08:48
Дневник питания и тренировок за 19.07.2016
Вчера запекла в духовке куриные крылышки в соусе тарияке в
спец. пакете для выпечки, теперь не знаю как их занести в дневник,
то что нашла в базе мне не кажется реальным по жирам? :o
Есть может что-то другое или сделать уже свой рецепт?
Есть может что-то другое или сделать уже свой рецепт?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе на молоке 3% |
200
|
130.6 | 6 | 6.4 | 12.2 |
| Итого | 700 | 130.6 | 6 | 6.4 | 12.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
105
|
115.5 | 23.1 | 0.6 | 3.5 |
| Мёд |
17
|
54.2 | 0 | 0 | 13.5 |
| Бразильский орех |
11
|
72.5 | 1.6 | 7.4 | 0.5 |
| Кедровый орех |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.9 |
| Яблоко |
196
|
92.1 | 0.8 | 0.8 | 19.2 |
| Итого | 836 | 381.5 | 26.4 | 13.6 | 37.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
51
|
71.4 | 1.4 | 5.1 | 4.9 |
| Баклажан (Жарка) |
36
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Куриные крылышки в соусе тарияки |
147
|
213.2 | 29.4 | 4.9 | 11.2 |
| Итого | 734 | 291 | 31.2 | 10 | 17.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы |
19
|
70.3 | 2.2 | 1.5 | 11.9 |
| Сыр Скандинавский |
19
|
80.9 | 3.8 | 7.2 | 0.2 |
| Чай зелёный |
250
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 288 | 155 | 6.2 | 8.7 | 12.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста краснокочанная |
50
|
13 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Перец сладкий красный |
155
|
41.9 | 2 | 0.2 | 8.2 |
| Говядина, лопаточная часть (плечевая) |
128
|
140.8 | 24.8 | 4.6 | 0 |
| Итого | 333 | 195.7 | 27.2 | 4.9 | 10.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
214
|
74.9 | 1.5 | 0.4 | 13.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
101
|
111.1 | 22.2 | 0.6 | 3.3 |
| Чай зелёный |
500
|
7.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 815 | 193.5 | 24.1 | 1 | 18.7 |
| Итого за день | 3706 | 1305.3 | 117.9 | 44 | 104.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Ирина Миронюк
19.07.2016 08:57
создайте свой рецепт если помните сколько было мясо жарка и сколько
осталось и сравните с тем что занесли в дневник .вы поставили
тушения скорей всего это не то что вы ели ,вы же жир со дна не ели
. только мясо ?
Jakonda-2025-Израиль
19.07.2016 09:10
Ирина
Миронюк, ок ,так и сделаю спасибо
Jakonda-2025-Израиль
19.07.2016 10:33
Ирина
Миронюк, Подскажите пожалуйсто, замордовалась я сейчас и с
рецептом тоже в рецепт какие именно крылышки добавлять их в базе
столько много?! :o
Ирина Миронюк
19.07.2016 12:10
Маша Иванова
19.07.2016 13:00
Ирина Миронюк написал:
КУРИЦА, БРОЙЛЕРЫ ИЛИ ЦЫПЛЯТА, КРЫЛЫШКИ, МЯСО И КОЖА, СЫРЫЕ
только надо учитывать, что программа не посчитает потерю жира
Jakonda-2025-Израиль
19.07.2016 14:08
Ирина
Миронюк, ОК, спасибо большое, отредактирую 
Ирина Миронюк
19.07.2016 16:43
Маша Иванова написал:
что программа не посчитает потерю жира
если много жира вышло можно от первоначального веса его снять .
Я чаше запекаю целую курицу она есть в базе по ней хорошо считать
Новые рецепты
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
