Мои вернувшие 64,7 кг :((((

За последнюю неделю я не знаю что со мной случилось, я хомячила печеньки 3 дня подряд, и в пятницу на весах 64,7 меня не сильно расстроили.Надо сказать спасибо весам, что за такое количество срывов мой вес не перешёл за 65,5!!!
Фото сделаны вчера, ну что поделать с конца апреля я набрала 2,5 кг.Плакали мои 62 кг.
НО ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ,буду худеть снова,эксперементировать над собой!
В принципе на фото и даже в купальнике в своих 64,7 я выгляже не плохо - аппетитно  Конечно же не такой стройной как в 62 кг.
Я долго думала об этом,как? как? разлюбить весь этот "мусор-печеньки,сухарики,батончики", зачем?зачем употреблять всё это? Ведь это не приносит ни какой пользы организму.Должен же быть какой-то способ,такого не может быть!Я помню себя в марте когда я проходила марафон pure_menu couching vol.4 у своей подруги,я напрочь отказалсь и от хлеба,сыра,жирной молочки. И да я похудела,и скажу больше теперь я люблю 0% творог больше чем 3%,я люблю пить 1% молоко, оно мне вкуснее намного чем 3%. Так почему же я не могу навести порядок в голове с отношениями печенек и всего мучного? Надо это просто РАЗЛЮБИТЬ,ЗАМЕНИТЬ на что-то вкусное-сладкое и ПОЛЕЗНОЕ!
Сушиться, сидеть на салатах с курогрудкой это БЕЗНАДЁЖНО потому что сколько я не пробовала потом ОБЪЕДАЛАСЬ сладким,даже СТРАШНО ВСПОМИНАТЬ.
А есть по чуть-чуть печеньки что бы срывов потом не было - МОЖНО но не НУЖНО! Снова повторюсь найдо найти аналог всему этому!
Вчера просмотрела несколько видео Анны Куркуриной https://www.youtube.com/watch?v=s0_3voUg7I4 и в одном из них говориться что если цель снизить вес,то каши не нужно есть,не есть их с утра так как там много углеводов,каши можно есть при поддержание веса ну или максимум в обед при похудение, а с утра нужно есть белок с клетчаткой и быстрые углеводы которые помогают проснуться организму и зарядить энергией.
Я сегодня так и сделала выпила зелёного чаю с  курагой и черносливом и знаете хватило продержать с 7.00 до 9,00 до первого завтрака Мне понравилось как Анна сказала,что завтрак очень важен для нас,от него зависит как наш день пройдёт,насытимся мы им или нет,вкусно нам будет или нет.Так что я теперь хочу попробовать все быстрые-полезные угли съедать до 11.00 и недельку посидеть без каш с утра максимум 60-70 гр риса или гречки в обед. Диетолог Алина в видео у Анны говорит что каши тормозят вес,для меня это конечно нонсенс,но можно попробовать!
Ещё с этой недели начну отказываться от кофе заменю на зелёный чай,в последнее время я его пила очень много,люблю сильно молочный 100 гр молока,50 воды,чайная растворимого - но в этом 6,6 гр углей - это много для напитка.Как то у меня был период что я кофе вообще не пила,надо повторить.
Ну а так же продолжу тренировки 3-4 раза в неделю:

1.Прыжки бурпи - https://www.youtube.com/watch?v=R7Tj1BnayVk&list=PL_4_49NnwdKQqF9CPXKVNwocP4BEBdOba&index=16
2.Сушим бёдра с Анной Куркуриной 
https://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo&list=PL_4_49NnwdKQqF9CPXKVNwocP4BEBdOba&index=13
3.Пресс за 8 минут 3 уровень - https://www.youtube.com/watch?v=lU4Ypmz0D_M&list=PL_4_49NnwdKQqF9CPXKVNwocP4BEBdOba&index=21
4.Глубокие приседание - 3 подхода по 100 раз

Это будет моя базовая тренировка ) А ещё добавлю силовых на грудь,трицепц,бицепц и спину с плечами
Желаю всем отличной недели!