Дневник питания и тренировок за 08.06.2016

Всё!!! Надоело мне на низких углеводах сидеть, просидела 3 дня и вчера снова был ночной зажор наелась на ночь винограда и сухарей с чаем.КОШМАР!!!  А до зажора была дикая усталость,из-за которой я променяла тренировку на сон,час поспала с 21-22 а потом проснулась с сильным голодом.
Всё ровно мои проблемные места "ушки" визуально не уменьшились, что я до 100 гр углей в день питалась или 130 гр+, разницы ни какой не вижу.
И почему я себе вбила в голову что если буду мало углей есть то буду быстрее худеть?
Здесь многие люди пишут, с параметрами как у меня рост 165 см и вес 64 они хотят скинуть до 52-53 кг.
Нельзя на всех равнятся,у каждого человека структура тела индивидуальна и каждый выглядит по разному в своём весе и росте.
Моё тело выглядит нормально, ну да есть небольшие "ушки" на бёдрах, с которыми я постоянно борюсь.
И знаете что я ещё заметила,что в отражение в зеркале мне не нравятся мои ноги,ляжки что они сильно полные, а вот когда  я смотрю на себя со стороны на видео на пример,то даже нечего так,стройная девушка Какой-то самообман что ли получается???
Мой организм привык жить в таком весе 64-65+ за последние 10 лет и скинуть для него сейчас до 60 кг это ПОДВИГ что не говори до 52-53 кг - для него это БУДЕТ СТРЕСС,если считать по идеальной схеме вес должен быть меньше на 10 кг от роста в сантиметрах.
В общем я решила вернуться к СТАРЫМ и ДОБРЫМ правилам МЗР - есть ВСЁ но питаться в рамках моих дозволеных калорий 1400-1500 в день,ну и пусть что вес будет уходить медленее за то увереннее и я надеюсь что не будет таких срывов,которые у меня были за последнее время,когда я "сушилась".
Надо будет и нутриенты свои повышать,начинать есть потихонечку и солёные продукты,рыбку вяленую,капусту квашеную,горбушу солёную.От этих продуктов и рейтинг повысится выше 70% а то у меня за последнее время выше 75% он не поднимается.
Так что я сегодня решила себя побаловать немного сладеньким с утра!