Мини-тренировки кардио подскажите пожалуйсто!

Джиллиан Майклс вам в помощь, стань стройной за 30 дней, 20 мин и до 3 пота

Есть в серии Джиллиан Майклз такая программа "Революция тела", так там в каждой фазе есть кардиотренировки. Они коротенькие, приблизительно 20-25 минут, но убийственные просто

Bagrova,  нет, это не для новичков, сразу с таких темпов нельзя- и сердечку плохо будет, и  у человека отобьется желание заниматься

ольга рыбакова, Bagrova, ольга рыбакова, Спасибо всем огромное, но с Джилиан я давно знакома, занималась по ней, и в 20-25 не укладываюсь надо что-то по короче но эффективнее,сложнее, быть может какая-то треня круговая конкретные упражнения на пресс,бёдра но всё в темпе темпе.
Нууу как же, как же этот вид трень называется не помню....мне бы она сейчас очень подошла бы....

А есть ли всмысл в 15 мин тренировках? Сомневаюсь. Как вариант бегать в ОЧень быстром и непрерывном темпе, за 15 мин, если постараться, можно вложиться на 150%, но надо бегать на пределе

seven программка для смартфонов, 12 упражнений за семь минут, делайте столько кругов сколько хотите  

Интенсивность потоотделения не является адекватным критерием эффективности тренировки, есличо

Я, конечно, не фитнес-гуру, но если уж нужно убойное кардио на 15 минут, то скакалки вам в помощь. Можно прыгать с различной скоростью и разными способами. 

Кристина, во-во во, что-то в этом роде!
Спасибо большое вечером посмотрю.
Алексей Соколов, На самом деле у меня есть супер-упражнения для моим проблемных мест из которых я сама составляю себе тренировки, но они забирают много времени час а то и больше. Надо будет постараться найти именно ту трень что я видела и опубликовать здесь.
Мария Беспалова, Скакалка есть, но пока проблемотично мне скакать на ней по состоянию здоровья,прыжки противопоказаны.

ольга рыбакова, Я думаю смысл есть и результат будет если заниматься каждый день то есть 7 раз в неделю, времени это не много займёт но тело привыкнет к физической ежедневной нагрузки. Проблема в том что сложно найти такой комплекс упаржнений

Кристина, Кажется я нашла то что искала!!!Ееееехххуууу!!!!!!!!Спасибо вам огромное за это приложение сейчас скачала seven, супер   мне очень понравилось,сегодня начну выполнять! Там и достижения разные можно достигать,завораживает!

Larisa Morozova (Markova), держите ссылку
https://vk.com/videos16021874?section=all&z=video16021874_167587749%2Falbum16021874
Она с моей странички Вконтакте, не смогла найти ее в Youtube (много всякой ерунды выдает), если будете попадать на мои видеозаписи, то среди них выбирайте ролик с
названием "Cardio Power & Resistance" на 45 минут по времени.
https://vk.com/videos-38903136?section=album_43750054
а вот ссылочка на группу в контакте у них есть альбом называется "Insanity", там различные варианты кардио тренировок.
Они конечно не на 15-20 минут, но можно делать часть.
Это кардио не для всех,не всем такой интенсив нравится, не всем по состоянию здоровья можно, да и физическая подготовка не всем позволит.

А не сможете найти подходящих уроков, так сами придумайте, тут же не надо каких-то сложных упражнений, а главное интенсивность, и можно придумать то, что вам нравится. Бег, прыжки на скакалке, бег с высоким подниманием колен, прыжки из присяди, берпи, скалолаз и еще маленькая кучка

да это ж Джиллиан Майклз

ТАБАТА тренировки.. Очень короткие, интервальные  и интенсивные. В инете очень много видеороликов с тренировками )))

Мне они тоже очень нравятся )))

Дарья, Татьяна, Спасибо большое девочки но вроде я себе уже нашла то что искала приложение в смартфоне seven вчера занималась 15 минут - 2 круговые сделала, пропотела,очень понравилось.
Но я обязательно и вашу инфу посмотрю.Спасибо!