Хочу попробовать с завтрешнего дня Комбинированную диету.

Нашла в соц.сетях вот такую диету.
Очень она меня заинтриговала, хочу попробовать,вбила все продукты на 7 дней начиная с завтрешнего дня.
Посмотрим какой будет результат! Что скажете?

"Комбинированная диета.

Продолжительность - 7 дней
Убыль веса - 4-5 кг
Эту диету очень часто используют голливудские звезды. Сбалансированный рацион комбинированной диеты, включающий разные виды пищи и позволяющий употреблять предложенные продукты в различных комбинациях (выбирая их из списков по указанной схеме), способствует налаживанию нормального пищеварения и сжиганию лишних жировых накоплений. Таким образом, всего за неделю можно добиться неплохого результата в снижении веса. При необходимости диету можно продлить. Также допустимо ее частое повторение.

Семь диетических дней вам придется следовать таким правилам:

1. Использовать в рационе только предложенные продукты.
2. Осуществлять ежедневно четырехкратные приемы пищи (завтрак — от 6 до 9 часов утра, обед — от 10 до 1 часа дня, полдник — от 2 до 4 часов дня, ужин — от 5 до 8 часов вечера).
3. Завтракать необходимо не позднее двух часов после пробуждения.
• Во время диеты пить много жидкости (желательно питьевой воды и зеленого чая) – 2-2,5 литра в день. Во время любой диеты для похудения надо увеличить количество потребляемой воды, несоблюдение этого условия может стать причиной слабости и головокружений. Кроме того, при недостатке жидкости в организме замедляются обменные процессы, а значит, организм меньше тратит калорий.
• С утра натощак обязательно выпивать 0,5-1 стакан воды. Не позднее чем через 2 часа завтракать. • В течение дня у вас должно быть 4 приема пищи, через каждые 4-5 часов.
Рекомендуется сочетать диету с тренировками. После выхода из жиросжигающей диеты рекомендуется придерживаться дробного питания.

Завтрак: что-то одно из списка №1 и что-то одно из списка №2.
Обед: что-то одно из списка №1, что-то одно из списка №2 и что-то одно из списка №3.
Полдник: что-то одно из списка №1, что-то одно из списка №2 и что-то одно из списка №3.
Ужин: что-то одно из списка №1 и что-то одно из списка №2.

Список №1 (белковая пища) •Два куриных яйца (любого вида приготовления: омлет, яичница, вареные).
•Одна чайная чашка творога (обезжиренного или максимум двухпроцентной жирности).
•120 миллилитров обезжиренного молока или 120 миллилитров обезжиренного несладкого йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка (№1).
•110 граммов нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы).
•170 граммов тунца или другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков).
•Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.).
•60 граммов любого сыра малой жирности.
•Одна чайная чашка отваренной сои или соевого сыра тофу.
•30 граммов любых орехов.

Список №2 (фрукты, овощи и ягоды)
• салат из любых овощей, кроме картофеля и бобов, или несколько свежих овощей целиком;
• 300 гр. любых паровых овощей, кроме картофеля, кукурузы или гороха;
• 150 гр. консервированной кукурузы или зелёного горошка;
• 200 гр. ассорти из любых фруктов или ягод (грейпфрут, апельсин, мандарин, груша, абрикос, долька лимона, клубника, малина, вишня или черешня), либо 1-2 фрукта целиком, либо 2 небольших куска дыни;
• 60 гр. любых сухофруктов.

Примечание: выбирая по этому списку ягоды и фрукты, предпочтение стоит отдавать грейпфруту, груше, сушеным абрикосам, лимону, клубнике, вишне или черешне.

Список № 3 (углеводная пища)
•Один кусочек хлеба (предпочтительно ржаного или цельнозернового).
•Один маленький оладушек.
•Четвертая часть большого бублика.
•Половина чашки отварного риса или макаронных изделий с томатным соусом.
•Половина чайной чашки отварного картофеля или столько же гороха, (или фасоли, или чечевицы, или кукурузы).
•Один средний початок кукурузы или четыре лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, приготовленные без добавления сахара)."

25.04.2016 16:46

Larisa Morozova (Markova) написал:
•Половина чайной чашки отварного картофеля или столько же гороха, (или фасоли, или чечевицы, или кукурузы).

25.04.2016 16:46

Alex_ndra, ой перескочила) вопрос возник, чашку побольше сразу брать?)

Елена К 25.04.2016 16:54

Alex_ndra, у моего начальника пол-литрова чашечка чайная

Маша Иванова 25.04.2016 17:14

Larisa Morozova (Markova) написал:
Эту диету очень часто используют голливудские звезды

какие именно?)

ирина владимировна 25.04.2016 17:15

Зачем ???? У Вас такой замечательный инструмент в руках,ешьте с удовольствием и худейте...

Светалина 25.04.2016 17:23

если все сбалансированно, то почему же не попробовать?

Jakonda-2025-Израиль 25.04.2016 18:11

Маша Иванова, по поводу звезд мне не важно, главное что там сбалансировано питание.

Маша Иванова 25.04.2016 18:38

Larisa Morozova (Markova), даже 1000 ккал не набирается

25.04.2016 18:46

Larisa Morozova (Markova) написал:
главное что там сбалансировано питание.

Оно сильно разбалансированное. Можете проверить сами.

Светлана 25.04.2016 22:12

Larisa Morozova (Markova), Вы уж вроде не новичок на этом сайте.Все уже сами знаете,к чему эти метания...

Галин@ 25.04.2016 22:27

Вы уже так давно на сайте, а всё ещё верите в диеты? Ну устроите себе разгрузочную неделю, потом вернётесь к обычному питанию и наберёте всё, что сбросили.

Larisa Morozova (Markova) написал:
Продолжительность - 7 дней
Убыль веса - 4-5 кг

Даже не надейтесь. Такая убыль может быть только если резко выйти из зажора на эту диету, а после дефицита не получится даже близкого значения. Дай бог 2 кг уйдёт, а после окончания диеты 1.5 кг вернётся обратно.
Я не отговариваю, попробуйте, только зачем?

Jakonda-2025-Израиль 25.04.2016 22:59

Составила рацион на завтра получилось довольно не плохо, опубликую завтра дневник

мария мария 25.04.2016 23:08

Larisa Morozova (Markova) написал:
опубликую завтра дневник

ждем, может после этого мнение изменится, а пока согласна с остальными - зачем диета? лучше пересмотреть свой рацион и начать правильно питаться всегда

мария мария 25.04.2016 23:18

посмотрела Ваши фото и не понимаю, зачем Вам худеть. ПП и занятия - да, все остальное видимо от нечего делать, у Вас отличная фигура, возможно вес стоит потому что это самый комфортный для Вашего организма +я так поняла занимаетесь силовыми, возможно мышечная масса растет

Julia Yazykova 26.04.2016 00:02

Larisa Morozova (Markova), что будет после диеты?

Jakonda-2025-Израиль 26.04.2016 07:36

Julia Yazykova, мария мария, ну в принципе это не совсем диета,я погорячилась что так написала это больше учение есть за один приём пищи по минимуму быстрых углеводов, к примеру 2 вида фрукта но по половинке съедать.Ну посмотрим какие будут ощущения к концу дня. Сйчас сижу пью зелёный чай на работе,пока всё по плану! С улыбкой

Alex_ndra, Картофель,бобы и т.д где есть крахмал я и не собираюсь вносить в рацион мне и без них хорошо живётся.
Больше проблема со сладким,сухофруками,орешками и фруктами на которые всегда у меня бывают частые срывы,может после этой "диеты" я открою для себя что-то новое.

А да забыла написать к этой "диете" я так же прилагаю 3-4 тренировки в неделю 2 сильвые и 2 кардио С улыбкой

Всё должно получиться.