Женская половина МЗР сообщества,как вы питаетесь в дни КД???

Не держите дома в такие дни вкусняшки. Побольше салата или творога. Чтобы желудок был полный.

я тупо жру. настроение отличное, для меня это главное, не люблю психозы больше, чем жирную жопу. На мой график похудения, заданный мзр,  зажор раз в месяц никак не влияет, всё идет по плану.

Срыв в КД - это надуманный срыв. О! КД! Давай сорвусь, можно!))) Жор обычно у женщин бывает за несколько дней до КД, а при их наступлении начинается состояние близкое к анорексии, ибо гормоны, влияющие на аппетит в эти дни на самом низком уровне. Лично у меня жор за 4-6 дней до. КБЖУ не меняю. Гормональный жор организм устраивает нам на случай, если мы беременны, чтобы мы отложили жирка для более комфортного вынашивания ребёнка. А если я не беременна, зачем мне жир наедать, тем более сознательно меняя КБЖУ.

P.S. Большая просьба к med-ved не прибегать сюда и не махать своим графиком уровня прогестерона, который все тут уже видели стопятьсот раз))))).

Отведите душу,а завтра продолжайте худеть и не корите себя

Вы так много уже добились, и, думаю, знаете разницу между психологическим и физическим голодом, в вашем случае это психологически голод. Не поддавайтесь больше! Держу за вас пальцы. )))

Я просто начинаю есть чаще. Не меняя калорийность рациона. Вместо обычных 4-5 приемов пищи, устраиваю 8-10)) Ну это в особо тяжелых случаях) Обычно помогает стандартное питание по часам и расписанный рацион)

в эти дни меня вообще на еду не тянет, а вот вовремя овуляции я готова и слона съесть

Галин@ написал:
Жор обычно у женщин бывает за несколько дней до КД, а при их наступлении начинается состояние близкое к анорексии, ибо гормоны

Да. Это точно!!!

Larisa Morozova (Markova) написал:
У меня такое бывает каждый месяц во время КД и нечего не помогает НЕЧЕГО,гармноны БУШУЮТ

Вы сами себя обманываете.
Во время КД никаких гормонов не бушует (Галин@ не даст соврать  ). Но у женщин, которые себе что-то запрещают, подсознание использует КД как лазейку.
Если интересно, можете посмотреть в справочнике, когда именно какие гормоны бушуют. Поймете, что у вас игры разума. И не только у вас.

А я во время овуляции готова слона убить, а к наступлению КД съесть

Галин@ написал:
махать своим графиком уровня прогестерона, который все тут уже видели стопятьсот раз))))).

Да нет, очередной человек на полном серьезе пишет, что у него в КД бушуют гормоны.
Придется ему открыть секрет, что гормоны бушуют на 20-22 день цикла, а в КД гормоны уже примерно по нулям. Надеюсь, график она сама найдет, если захочет. 

med-ved написал:
гормоны бушуют на 20-22 день цикла,

Вот всё-таки , хоть стреляйте меня , буду настаивать на том, что на 18-25-й, ибо вариабельно у конкретных индивидуумов. 

med-ved написал:
Вы сами себя обманываете.
Во время КД никаких гормонов не бушует (Галин@ не даст соврать ). Но у женщин, которые себе что-то запрещают, подсознание использует КД как лазейку.
Если интересно, можете посмотреть в справочнике, когда именно какие гормоны бушуют. Поймете, что у вас игры разума. И не только у вас.

Вы правы 100%!!! Я совсем забыло про это подсознание это оно сегодня зевело меня в тупик,затемнила светлые мысли. Блин! Что же делать как с ним договориться?

Спасибо всем огромное за отзывы!

Larisa Morozova (Markova) написал:
Что же делать как с ним договориться?

находите более комфортный режим. Можно есть 2 раза в день, можно 7. Можно есть больше белков, больше жиров или больше углеводов, можно без ужина с двойным завтраком, можно без завтрака с двойным ужином. Можно все расписывать заранее, можно планировать только 700 ккал из 1400, а остальное позволять себе выбирать. Можно каждый день ровно держать калории, можно в разные дни поедать разное количество, не мучаясь, что в какой-то день вышло на 300 ккал больше. 
Ну и от целей, конечно, зависит, большинство людей при ИМТ=16 будут голодными всегда. 

Larisa Morozova (Markova) написал:
какие параметров КБЖУ вы придерживаетесь в эти дни?

питаюсь как обычно, и не знаю, что такое ПМС, дискомфорт, конечно, есть, но не из серии "Ложись на диван и помирай с булкой в зубах"