Дневник питания и тренировок за 21.04.2016

Всем доброе времени суток!
Я в замешательстве!!! На данный момент мой вес 63,5 кг.
С 30 марта были незначимые результаты за 2 недели ушло только -200 гр а вот за третью пришло+ 300 гр!
Застряла на этой цифре 63,5 и хоть убей не спускаюсь ниже хотя бы до 62,5!
Продолжаю  старательно питаться по правилам МАРАФОНА,который закончился недавно 6 апреля.
Последние две недели питалась по формуле что нам дали в конце марафона БЖУ 158/63,5/126,после сильного хардкорда 63 угля в день,  но к сожалению результатов не было ни каких.Нам так же разрешили внести в рацион 
- помидоры

- морковка

- сыр жирностью до 30%

- пп-выпечка

- протеиновые батончики

- грибы

- все фрукты

- ореховые пасты

- мед!!!

Может это и повлекло на на небольшую прибавку в весе. Мёд,арахисавая паста.Всё естественно было в пределах дозволеного и только с утра!

С сегодняшнего дня решила снова попробывать питаться так:
урезать белки и угли БЖУ 126/63,5/96, но как-то опять дискомфортно питаться на 96 гр углей в день +- есть не большой перебор в углях.
Хлеб,булки давно не ем, единсвенное чем могу себя побаловать это ПП-выпечкой в конце недели без мёда.
А так же сыров,брынз начиная с 3% жирности избегаю.
Сахар исключила а так же где он содержиться (ну почти везде!)
Молоко 1-2% пью,очень привыкла уже к нему оно мне даже вкуснее теперь кажется чем 3%

Но загадку своего организма я так и не могу разгодать по сей день из-за чего у меня тело худет.
Из-за того что я ем продукты строго в то время что их можно есть при похудение к примеру фрукты до 14.00 часов или же как я питалась раньше,как только пришла на этот сайт 28 августа 2014 года с весом почти 71 кг. Ну как-то же я спустилась до 64,5 кг при том что ела всё что хочу главное что укладывалась в свой коридор калорий.
Но когда решив СЕРЬЁЗНО дойти до идеального веса 60 кг я прошла марафон,и мне там "промыли мозги ХОРОШО",а теперь у меня в голове ПУТАННИЦА,я не знаю что больше мне подходит для похудения старая формула что на сайте а это БЖУ 88/68/133 - ешь когда хочешь и что хочешь главное укладывайся в коридор, или же те формулы, которым меня обучили во время марафона.
Не могу сказать что моё тело не изменилось за время марафона, оно очень хорошо подтянулось,"уши на бёдрах" значително уменьшились НО СОВСЕМ ЕЩЁ НЕ ПРОШЛИ,я стала есть много белка раньше и до 80 гр не дотягивала в день, а теперь 120-130 в день это минимум для меня,в силовых тренировках стала больше выносливой,пердставляете позавчера подняла почти 20 кг железных блинов на штанге и гантелях 4 подхода по 7-8 раз.
Мне муж помогал в тренировке.
Как продолжать дальше двигаться не знаю?
Но знаю ОДНО что к обычном выпечке я больше не вернусь и высокую жирность в молочке буду пока избегать, пока "уши" на бёдрах окончательно не исчезнут.
А ещё меня очень порадовала то что я могу поднимать почти 20 кг железа, но пока на массу я работать не могу пока до цели не дойду 60 кг. А так жалко что нельзя одновременно и жир сжигать на бёдрах и качаться чтобы были красивые руки,грудь и спину.
Что посоветуете дорогие МЗР-цы? Я в расстерености....