Дневник питания и тренировок за 06.04.2016

Итак, рескну сегодня опубликовать свои фото довольно таки в интимном виде свои "до" и "после".
Ну что, результат заметен, чуть меньше чем за месяц я скинула 2 с не болшим кг, всё-таки не дотянула до 3 кг, но в этом виновата я сама,здесь больше не кого винить, были срывы,факаппы, и за это я выполняла жётские наказания от товарища Быкова главного куратора проэкта #Puremenu_coaching vol 4.
За что ОГРОМНОЕ СПАСИБО ему,я узнала многое о себе,что могу делать вещи о которых я даже не задумывалась никогда - прыжки-отжимания "бурпи"!!!

Хочу зацетировать здесть кусочек текста из одного моего психологического задания, что я выполняла в процессе марафона:

"Что мне УЖЕ УДАЛОСЬ СДЕЛАТЬ в проекте Pure Menu для своего будущего питания и жизни в целом. 

Вчера в машине по дороге удалось послушать "Прививку от лишнего веса" Галины Турецкой психолога и там где она рассказывала про матрёшку, я поняла, что я уже достигла второй матрёшки и на подходе к третьей, которая самая маленькая – это наше подсознание. Мне кажется, что я с ним начинаю договариваться  
Вчера, когда у нас был перекус в машине, то муж навернул целый багет с кефиром, а я обошлась двумя йогуртами диетическими и не умерла вовсе от голода. Глазами я очень желала съесть этот багет, но разум подсознание понимали, что зачем в себя это пихать, пустые и ненужные калории." 

Да,да именно третья матрёшка самая маленькая - это психолог подрозумевала наше подсознание, и если мы научимся договариваться с ним, то мы достигнем наилучших результатов!
В связи моими факаппами моё подсознание меня подводила в течении марафона, но я считаю что на всё нужно время,постепенность, привыкать к этому правильному образу жизни

С сегодняшнего дня кураторы нам дали новую формулу БЖУ 1-1,5/1/2-2,5. По этой схеме с моим весом 63,3 мне нужно будет питаться следующий месяц до 9 мая,практически самостоятельно.
И очень скоро обещали дать нам новый список разрешённых продуктов, интересно что в нём будет, да и самое главное  рецепт ПП-шоколада из кэроба.