ФИТ-ПАРАД сахзам,Аминокислоты,протэин - кто посоветует стоит ли начинать?

В марафоне в котором я участвую, моя подруга главный руководитель проэкта, она же спортсменка готовится к соревнованиям по фитнесс-бикини. Она вот это всё принимает и нам всем участницам марафона советует.
Для меня это всё анти, химией кажется, не знаю, я не употребляю сахар долгое уже время в чистом виде,заменив его на мёд в чае или кофе а сейчас во время марафона прекратила и с мёдом свои отношения С улыбкой

Так вот меня все кураторы дружной толпой советуют начинать употреблять все эти аминокислоты Расторопша и т.д - все они на траве и кстати сахзам тоже - во что мне не очень вериться!
Для меня это лишние хлопоты,лишние трата времени,поиском всего!
Я живу в Израиле и понятия не имею как тут это называется на местном языке.
И самое главное если я когда-нибудь к этому прийду и решу что да мне это стоит начать делать я в первую очередь посоветуюсь со своим лечущим врачом.
Что вы считаете по этому поводу, хотела бы услашть разные мнения?

Андрей Агапов 28.03.2016 16:41

Если есть необходимость в подслащении чего-либо, то подсластители можно брать. Например Сукралозу. Или Стевию, если с бюджетом все норм.

Аминокислоты и протеин обычному человеку ни к чему. Если нет четких задач по строению своего тела и программы - трата денег и кормления белого утреннего друга ими.

Светлана Ендальцева 28.03.2016 16:57

Раньше пользовалась стевией,но у неё есть привкус(началась изжога).Сейчас пользуюсь сукралозой,мне нравится,никакого постороннего послевкусия.

Анжела 28.03.2016 17:02

Все необходимое нужно находить в пище - остальное подходит для спортсменов, после болезни и тд (в случаях, когда нужно кардинально что-то решить). Зачем обычному человеку "сажать" свой организм, обмен и тд? Если у человека диабет - можно пытать себя стевией. А нормальному человеку зачем? Цель-то у Вас какая конечная?

Анастасия 28.03.2016 17:12

Larisa Morozova (Markova) написал:
Для меня это всё анти, химией кажется, не знаю

Everything is chemicals. Протеины, аминокислоты и т.п. не рекомендуют не потому, что это ужасная химия, сажает организм и т.д. (этой «химии» дофига и больше в обычных продуктах питания), а просто потому что это бесполезная трата (иногда больших) денег для человека, у которого нет спортивных целей. Чтобы была реальная отдача и польза от спортивных добавок (сюда включаю и креатин, и жиросжигатели, и милдронат, и аминки) надо, простите, въёбывать как эти самые спортсмены.
Если вы не уверены и нормально добираете свою норму белка с продуктами — значит не заморачивайте себе голову. Это моё личное мнение.

Что касается подсластителей — использую ФитПарад, мне удобно, но у него всё-таки есть специфический привкус, моему мужчине, например, не нравится.

Дарья Кондратьева 28.03.2016 17:29

использую сукралозу - подсластитель безо всяких побочек и послевкусий.

Rocksa 28.03.2016 17:35

Во первых уровень подготовки у вашей подруги и у вас разный. Вы же на сцену не собираетесь и явно питаетесь и тренируетесь не так как она.
Во-вторых если вам и так хорошо живется без сахара, то зачем вам сахзамы?
В-третьих протеин это тот же белок. Если вы его не добираете в рационе, то покупайте. Если у вас его норма и так, то пустая трата денег. Аминокислоты тоже для тех у кого есть лишние деньги на это баловство))

мари сэмон 28.03.2016 17:43

Rocksa написал:
если вам и так хорошо живется без сахара, то зачем вам сахзамы?

Rocksa, полностью согласна!))

мари сэмон 28.03.2016 17:44

Larisa Morozova (Markova) написал:
Я живу в Израиле и понятия не имею как тут это называется на местном языке.

Протеин он и на иврите פרוטאין Широкая улыбка

Jakonda-2025-Израиль 29.03.2016 15:21

Rocksa 29.03.2016 15:34

Larisa Morozova (Markova) написал:
выглядеть ФИТОНЯШКОЙ в открытом купальнике

вы только уточните фитоняшкой такой как на сцене или такой как они в межсезонье)) Это разные вещи) Что касается норм по белку то это от 1 до 2 гр на кг массы тела. По жирам минимум 0,5гр на кг массы тела (меньше угроза здоровью, не вред а именно угроза). Углеводами добираете оставшуюся калорийность)) И любой расчет приведет вас к похудению))

Jakonda-2025-Израиль 29.03.2016 15:40

Rocksa написал:
в межсезонье)

в межьсезоне, потому что на сколько я знаю на сцене они доводят себя до 6% жира в теле а в таком виде можно не долго ходить неделю максимум дольше это опасно - сама Даша подруга говорила С улыбкой

То есть я могу играться с цифрами белков от 1-2 грамм получается но не меньше? 0.5 жиров - это круто, я сейчас 1 гр придерживаюсь, завтра начнётся 3 неделя марафона я даже не представляю каким нормам нам придётся придерживаться неужели до 0,5 жира придётся спуститься?

Rocksa 29.03.2016 15:49

Larisa Morozova (Markova) написал:
То есть я могу играться с цифрами белков от 1-2 грамм получается но не меньше? 0.5 жиров - это круто, я сейчас 1 гр придерживаюсь, завтра начнётся 3 неделя марафона я даже не представляю каким нормам нам придётся придерживаться неужели до 0,5 жира придётся спуститься?

Меньше белка это плохо) Тут в МЗР можете перечитать, чем черевато)
0,5 это минимум, 1гр это очень хорошо) Пока у вашего марафона вполне адекватные нормы)) Всмысле для здоровья не вредные)

Jakonda-2025-Израиль 29.03.2016 16:03

Rocksa, Ну я знаю там профи работают ! С улыбкой

Я на 11 дне застряла на платформе меня не переводят из-за неотчёта физры, а я в последние дни по вечерам совсем слабая, не удаётся мне спортом заняться, вот думаю сегодня отчитаюсь и меня переведут!

Rocksa 29.03.2016 16:06