Отчёт за последнюю неделю 28.02-06.03.16

Всем привет!
Столько мыслей и новостей накопилось, хочу поделиться ими с вами!
Итак на этой неделе я начала активно заниматься НА ПРОБЛЕМНЫЕ мои места "ушки" на бёдрах, делать махи по видео СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность ...
СПАСИБО ОГРОМНОЕ Ирина Брум.!!!

Эта неделя у меня была активная в спорте 4 дня тренировок дома и 1 поездка на велосипедах на 2.5 часа со скоростью 8,5 км\ч, но я ездила и быстрее отрываясь от ребят, и не щедя свои ноги, очень быстро крутила педали!

И на весах 64,4 Ещё один кг до того веса что у меня был летом в августе самый минимальный за всю историю МЗР что я здесь 63,5. Но я буду достигать большего 60 кг!!!

 А размеры меня порадовали ДАЖЕ ОЧЕНЬ :
Грудь  90 (не изменилась!)
Талия в самом узком месте 67 (а было 69)
Талия на уровне пупка 81 ( а было 83)
Бёдра 99 (Ура! Ушёл 1 сантиметр)

Если делать ежедневно упражнения на все эти ГЛАВНЫЕ МЕСТА (бёдра,пресс,махи ногами и косые мышцы живота), то САНТИМЕТРЫ начинают потихоньку таять там.

С этой недели хочу провести эксперимент обедать на работе в столовой, там всегда есть горячее, а из дому брать только завтрак и перекус, и продолжать АКТИВНО спортсмировать, и посмотрим что будет с весом к концу недели.

МОИ ЛИЧНЫЕ ЗАМЕТКИ:

*Вчера такая молодец Я: обед приготовила, спортом позанималась, сама себе аппеляцию воском сделала ВПЕРВЫЕ,маникюрчик,собрала вкусные завтрак и перекус на сегодня, правда легла в кровать в 1:00 ночи :o ! Вот над этим надо поработать что вы высыпаться по 7-8 часов спать.
* На это неделе планирую по хозяйству сделать пару дел дома,разобрать шкафы в прихожей и в спальне.
* Отметить 8 марта со своей мамулей и бабулей - сделать очень важное дело!
* А так же сходить к врачу и сдать анализы перед МАРАФОНОМ.
* 9 МАРТА начинается  МАРАФОН по похудению ОН-ЛАЙН Коучинг, у меня большие надежды на него, что дойдя до конца и окончив его через 21 день, я изменю свои привычки окончательно в ПП и справлюсь со своими СРЫВАМИ, в этом мне поможет ПСИХОЛОГ который будет работать на этом марафоне. Удачи мне!!!

Вот вроде  и ВСЁ!  Нечего не забыла! 
Всем, отличных выходных и начала хорошей недели!