Jakonda-2025-Израиль

06.03.2016 03:00

5 идей диетических салатов на ужин

1. Консервированный тунец + листовой салат + огурец + кинза
2. Куриная грудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень
3. Куриная грудка + перепелиные яйца + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок)
4. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень
5. Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + зелень + йогурт натуральный без добавок

Постоянство Памяти 06.03.2016 06:22

Денис Моисеев, Почему?

Людмилка 06.03.2016 06:27

Некоторые можно применить !

Jakonda-2025-Израиль 06.03.2016 09:44

Денис Моисеев, Да, да почему? интересно услышать ваше мнение?

Жанна 06.03.2016 09:54

... Потому что Денис сегодня не в настроении...

Анастасия Курбатова 06.03.2016 10:22

Я в салатик под номером 1 добавляю еще перец красный и тоже очень вкусно! За салатики спасибо! С улыбкой

lili4ka85 06.03.2016 10:39

Larisa Morozova (Markova), предполагаю, что из-за слова "диетических" Широкая улыбка

Светлана Хлебосолова 06.03.2016 10:40

lili4ka85, Точно! Да еще почти все с курой Ай-яй-яй!

Jakonda-2025-Израиль 06.03.2016 10:47

Не за что я тоже сегодня хочу на вечер один из вариантов сделать, потом отпишусь как получилось!

Jakonda-2025-Израиль 06.03.2016 10:51

lili4ka85, А что сдесь не деетического есть? Тут не сметаны не маонеза нет, если всё ложить в салат по чуть чуть получиться очень питательно полезно и сытно!

Татьяна Пушкарева 06.03.2016 10:52

Larisa Morozova (Markova), Мне тоже понравилось

Jakonda-2025-Израиль 06.03.2016 10:52

lili4ka85, И я считаю что такого салата достаточно на ужин что бы насытиться!

lili4ka85 06.03.2016 11:00

Larisa Morozova (Markova), создавал Денис Моисеев как-то тему относительно употребления в названии блюд слова "диетический". Если интересно- поищите С улыбкой

А что до самих салатов- думаю замечательные рецепты, тем более я "салатная душа" Широкая улыбка

Ольга Поморцева 06.03.2016 11:29

Спасибо за рецепты,захомячила))

lili4ka85 06.03.2016 11:37

Денис Моисеев, судя по тому, что вы не употребляете мясо-рыбу-молочку, то вам Широкая улыбка

lili4ka85 06.03.2016 12:03

Денис Моисеев, ну вы же отлично понимаете, что сейчас на почве всеобщего бума похудения, слово диетический утратило первоначальный смысл и употребляется огромным количеством людей для обозначения блюд, которые менее жирные-калорийные-острые, чем их "не диетические" аналоги. Или для вас это просто дело принципа?

Jakonda-2025-Израиль 06.03.2016 12:19

Денис Моисеев, Согласная с вами! Но это же очень вкусно и полезно! Я предпочитаю вечером съеть такой салат чем кусок торта с чаем!
Смотря сколько тунца и авокадо положить Широкая улыбка

Я съедаю из этих продуктов не больше 50-60 грамм!

lili4ka85 06.03.2016 12:40

Денис Моисеев, вбила в таком соотношении продуктов, в каком бы смешивала их я. Калорийность 108, Б12, Ж5, У3. Чем плохое соотношение? Единственное, рейтинг всего 7. Но учитывая что обычная селедка под шубой имеет больше 200 кал, то это не плохая замена.

Галина Кирикова 06.03.2016 12:48

Larisa Morozova (Markova) написал:
Свекла

А какая свекла? Вареная? а то я тут недавно узнала, что у свеклы при варке ГИ подскакивает сильно, а это типа не полезно и поэтому свеклу надо в сыром виде употреблять. С улыбкой

. Правда слышала я это по телику от Малышевой, а ее многие хотят за ее передачу "на костре сжечь", но как-то зацепило меня это сообщение, теперь боюсь свеклу вареную есть. Печально

lili4ka85 06.03.2016 12:51

Денис Моисеев, я рецепт стерла уже, но если вы имеете в виду проценты личных потребностей дневной нормы по бжу, или соотношение в процентном эквиваленте бжу на 100г самого салата?

Jakonda-2025-Израиль 06.03.2016 12:54

Галина Кирикова, Я думаю что варёная.

lili4ka85 06.03.2016 12:54

Денис Моисеев, если по самому салату , то б 60%, ж 25%, у 15%. Опять таки вопрос чем это плохо?

Rocksa 06.03.2016 12:54

Галина Кирикова написал:
теперь боюсь свеклу вареную есть.

бойтесь все вареные овощи есть))) У них у всех ГИ подскакивает в 2-3 раза после термической обработки))) А еще лучше перестаньте страдать фигней))

Инна Хализова 06.03.2016 12:54

Галина Кирикова, у меня со свеклой тоже сложные отношения. Широкая улыбка

Отвариваю только в винегрет, а во все остальные салаты уже давно тру на средней или мелкой терки в сыром виде. Салат сельдь под шубой это тоже касается.

lili4ka85 06.03.2016 13:07

Денис Моисеев, наверное, другая. Если за 100% принять сумму бжу (мы же ищем процентное соотношение самых бжу), то это 20 или 12+5+3 не 20? Исходя из этого 12/20*100=60%, 5/20*100=25% и 3/20*100=15%.

Денис Моисеев написал:
БЖУ 51/43/6 в %

А откуда ваши?

Мария Беспалова 06.03.2016 13:15

Денис Моисеев, соотношение продуктов может быть разное, тунца можно взять как в масле, так и в собственном соку, соответственно КБЖУ в разных вариациях различается. Чем вам эти салаты не угодили мне вообще не понятно.

Галина Кирикова 06.03.2016 13:24

Rocksa написал:
А еще лучше перестаньте страдать фигней))

Эх, я бы перестала, если б влазила в джинсы 44-го размера, а не 48-го. Сумашествие

Rocksa 06.03.2016 13:26

Галина Кирикова, и без этих заморочек вы можете добиться этого)

lili4ka85 06.03.2016 14:08

Денис Моисеев, извиняйте, но мне сейчас уже некогда, слишком долго отвечали на мой комментарий, у меня дела появились. Если не лень- распишите мне так, как я вам расписала свои цифры.