Дневник питания и тренировок за 14.02.2016

Сегодня ночью с мамулей вернулись с Парижа.
За 3.5 дня побывали во многих местах.Ооооочень понравилось!!!
Сегодня взвесившись с утра я удивилась, прибавка составила всего лишь 700 гр, не смотря на то что я лопала там много мучного, в основном сендвичи.
Знаете у меня голова отключается от подсчёта калорий только за границей, там я отдыхаю, но когда я возвращаюсь домой, то снова в строй, достигать своей цели 60 кг! С улыбкой

Мдааа, всё таки наши прогулки пешком по Парижу сделали своё дело не смотря на съеденное там! С улыбкой

Я рада что набрала совсем чуть чуть сгоню это всё за неделю...

Были с мамой в Мулен Руже, отмечали её день рождения 60-тилетие. Боже какие фигурки у танцовщиц, меня больше порадовала нижняя их чать тела попа и ноги, они просто идиальны все как близнецы высокие и стройные, ни капли жира, рельефа на ногах вообще не замечалась, интересно они себя в такой форме держат за счёт танцев в кабаре или всё таки тренируют ноги в спорт-зале?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный	500	7.5	0.4	0	1.5
Хала резаная	28	73.4	2.2	0.9	14.1
Сыр гауда	30	106.8	8.1	7.5	0.6
Хумус	25	59.3	1.9	4.5	2.4
Пирожное Макарон	25	101	0.9	3.3	18
Итого	608	347.9	13.6	16.1	36.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофета Lutti Magnificat	1	30	0	0	10
Нугат с орехами конфета	11	46.4	0.6	1.2	8.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	512	76.4	0.6	1.2	18.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец в масле. Консервы	67	155.4	14.7	10.7	0
Творог Котедж 5%	80	74.4	8.4	4	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	104	11.4	0.7	0.1	2
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))	160	43.2	2.1	0.2	8.5
Чай зелёный	250	3.8	0.2	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1222	385	34	22	12.8
Итого за день	2342	784.9	48.5	36.8	67.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Pink Rose 14.02.2016 15:52

ах Париж! здорово наверно провели время! вы умничка

Екатерина 14.02.2016 15:57

Здорово!

Jakonda-2025-Израиль 14.02.2016 15:58

Pink Rose, Да, было СУПЕР!!!! Я вернулась под огромным впечатлением. Обязательно сделаю фильм о нашей поездке и покажу здесь на сайте С улыбкой

Фрида Г 14.02.2016 16:12

кЛАССНО!!

Jakonda-2025-Израиль 14.02.2016 16:20

Ольга Трофимова, Всё нормально, вы не представляете как мне было страшно туда лететь, билеты были заказаны с гостинницей ещё в октябре, до всех этой заварушки.
Есть негры,есть арабы, но всё спокойно, все гуляют,сидят в кафе,катаются на метро и гуляют по музеям!

Jakonda-2025-Израиль 14.02.2016 16:20

Lidia Shon, Вы правы я получила, море удовольствия!

Jakonda-2025-Израиль 14.02.2016 17:41

Alexandra Soulimsky, Не Сашуль, всё тоже самое. И даже без шоколада, ели пустой круасан Печально