Буду худеть по новой с 66,1 хочу до 60 спуститться!

Вчера проверила свою "историю замеров и веса" здесь и оказалась что я 2 раза достигала 63,5 кг! с МЗР.
Так почему же не повторить это сново?
Пролистала дневники в те месеца когда был такой самый минимальный вес и увидела что мой коридор калорийности не привышал 1600 кал в дни со спортом было 1800 максимально!
БЖУ прыгало то больше то меньше но результат всё-таки был 63,5 это круто с 70 что было!
И я поняла что вся проблема в калориях, надо есть мало, но часто!
И причём в дневниках было много углеводов, ела часто щербет (мною приготовленный), чурчхелу и т.д
Люблю своими руками создавать сладкие шедевры!
И ещё я поняла если ем за целый день много, вот как сегодня например, стролько нагребла на работу целых 1300 калорий, значит вечером спорт обязательно!
Надо найти себе способ который больше всего мне подходит.
И если я ем много за день то ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ.
А ещё ввести в привычку всегда держать те самые полезные продукты в холодильнике, которые повышают рейтинг.
Итак прям сейчас составлю список всех этих продуктов, прям памятку что б была при мне всегда что есть в доме и что надо докупить.
Ещё бы определиться с заполнением дневника, порой это так сложно, уходят часы на это что бы делать красивый рацион с зелёными коридорами и рейтингом.
Я помню мне здесь кто-то советовал составлять рацион на неделю в один день сесть, потрудиться например в субботу, а в течении недели +- подредактировать дневник!