И снова в тернистый путь!!!

Вернувшись с шашлыков с озера, мой вес увеличился ещё на кило 200 и того 67.2
И самое страшное что это всё пракстически ушло в бёдра, живот в принципе как был плоским так и остался может чуточку надулся ниже пупка. Это пройдёт, надо просто несколько дней продержаться в приделах своей нормы + у меня впереди неделя женского цикла, так что снова будет хотеться съесть всё вокруг.
Замерила свои бёдра ГАДЫ, выросли на 2-3 см со 100 подскочили на 102-103 см.
Вот почему так ,если поправляюсь то всё идёт имеено в бёдра и в ноги не в руки, не в грудь и живот?!

Я почитала в интернете, что бы как можно быстрее избавиться от "ушей на бёдрах" или хотя бы  уменьшить объём то НУЖНО:

1. Регулярно, каждый день делать упражнения на эту зонну.
2.Необходим массаж, с разными маслами и голубой глиной, у меня есть глина с мёртвого моря Думаю такая подойдёт даже лучше!
3. И конечно же правильное питание, исключить как можно больше сладкого и мучного!

Если выполнять все эти 3 пункта регулярно может тогда быдет виден скорый результат?

А теперь мой вопрос к публике, как вы считаете как лучше ТРЕНИРОВАТЬСЯ что бы добиться скорейшего реузультата:

1. Продолжить заниматься по тренировке http://www.tvoytrener.com/doma/doma_pohydenie_devyshki.php и всё оставить как есть или...

2. Начать заниматься кардио больше,  делать вот такие упражнения https://www.youtube.com/watch?v=H-x9N7-HX4Q
20 минут ежедневных таких упражнений, дадут о себе знать через месяц и больше....
А так же буду буду прыгать на скакалке,делать упражнениния на пресс + косые мышцы
вращение обручем "Хула хуп".
Уменьшу подходы с гантелями и штангой на руки,плечи и грудь.

С 5 подходов по 20 раз на 2-3 подхода на 20 раз.

Что посоветуете дорогие друзья?