Jakonda-2025-Израиль
07.09.2015 23:49
Дневник питания и тренировок за 07.09.2015
Публикую дневник на завтрашней день но с сегодняшней датой нет сил
до 00:00 ждать что бы опубликовать всё как надо.
У меня вопрос неужели салат из крабовых палочек такой калорийный, нашла в базе на 185 грамм вышло 400 калорий :o Салатик остался с субботы, когда друзья в гости приходили, подруга принесла, и жалко выкидывать так я доедаю по чуть чуть
Ну в принципе на завтра рациончик нечего, ещё спортом под вечер позанимаюсь будет круто
У меня вопрос неужели салат из крабовых палочек такой калорийный, нашла в базе на 185 грамм вышло 400 калорий :o Салатик остался с субботы, когда друзья в гости приходили, подруга принесла, и жалко выкидывать так я доедаю по чуть чуть
Ну в принципе на завтра рациончик нечего, ещё спортом под вечер позанимаюсь будет круто
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нес - кофе растворимый с молоком без сахара 200 мл |
200
|
30.2 | 1.4 | 1.6 | 2.4 |
| Muller Bio йогурт |
150
|
172.5 | 6 | 4.5 | 27 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 710 | 254.4 | 7.8 | 6.5 | 40.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный |
250
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Мёд |
8
|
25.5 | 0 | 0 | 6.4 |
| Хлеб ржаной - домашняя выпечка |
47
|
88.4 | 5 | 0 | 19.3 |
| Овощная икра |
130
|
51.1 | 1.8 | 1.7 | 7.4 |
| Итого | 685 | 168.7 | 7 | 1.7 | 33.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный |
250
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Салат Крабовые палочки |
185
|
401.5 | 12.2 | 27.4 | 25.3 |
| Говядина, шейная часть (Тушение) |
126
|
161.7 | 23.2 | 7.7 | 0 |
| Итого | 811 | 566.9 | 35.6 | 35 | 26.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы |
19
|
70.3 | 2.2 | 1.5 | 11.9 |
| Арбуз |
170
|
45.9 | 1.2 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 439 | 116.2 | 3.4 | 1.7 | 21.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша запечная под сметаной |
150
|
245 | 29.1 | 13.4 | 1.8 |
| Солянка мамина |
100
|
53.2 | 2.5 | 1.2 | 7.9 |
| Итого | 500 | 298.2 | 31.6 | 14.6 | 9.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3395 | 1408.2 | 85.9 | 59.4 | 132.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Дарья Кондратьева
07.09.2015 23:51
Мой Вам совет - составляйте сами рецепты. Они будут гораздо точнее.
Дарья Кондратьева
07.09.2015 23:56
Только
Вперед, зато правда
Jakonda-2025-Израиль
08.09.2015 09:54
Дарья
Кондратьева, Да я всегда сама состовляю, просто так получилось
что подруга принесла, так я примерный салат и нашла в базе данных
я обычно такие
салаты сама не делаю или очень редко на глобальные праздники там
майонеза много, холостерол 
я обычно такие
салаты сама не делаю или очень редко на глобальные праздники там
майонеза много, холостерол 
Ника
08.09.2015 10:06
Jakonda-2025-Израиль
08.09.2015 10:13
Ника
08.09.2015 10:20
Larisa
Morozova (Markova), они ж еще , и продаются-то,
тооортики ! 
Jakonda-2025-Израиль
08.09.2015 10:21
Ника
Меремере, не, я люблю свои печь покупные
ооооооочень редко покупаем
покупные
ооооооочень редко покупаем
Дарья Кондратьева
08.09.2015 11:20
Larisa Morozova (Markova) написал:
тортики только я пеку из моих подруг
да уж... тортики из подруг - это на любителя ))
Ника
08.09.2015 12:01
Дарья
Кондратьева, а куда ж их еще девать, этих подруг, которые
"ходють" в гости с неправильными
салатами?!))) 
Jakonda-2025-Израиль
08.09.2015 16:08
Larisa Morozova (Markova) написал:
А тортики только я пеку из моих подруг
Дарья Кондратьева написал:
да уж... тортики из подруг - это на любителя ))
А прикольно получилось !
Ника
09.09.2015 00:47
Larisa
Morozova (Markova), вот Вам и казнить нельзя, помиловать!)))
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Новые рецепты
Рагу с болгарским перцем и аджикой
80.6
13.5
1.6
3.6
6
Яблоки в тесте
95
3
0.8
18.6
4
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Лучшие рационы
