Дневник питания и тренировок за 26.07.2015

Вот такой рейтинг на сегодня С улыбкой

Полосочки все зелёные 1500 ккал, уложилась, но вот с рейтингом плохо, ну это потому что много не полезностей съела Печально

да и много продуктов что не из базы Печально

На завтра надо сделать рейтинг повыше....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	71	103	14.9	3.6	2.1
Варенье из чёрной смородины	15	42.6	0.1	0	10.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	336	145.6	15	3.6	12.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат из тунца,яйца и кукурузы	118	185.1	15.7	10.9	5.8
Хлеб белый обычный	14	33.2	1.1	0.2	6.7
Чай зелёный	250	3.8	0.2	0	0.8
Мёд	10	31.9	0	0	8
Итого	892	254	17	11.1	21.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	177	304.4	21.2	11.3	28.7
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Вода	500	0	0	0	0
Чай зелёный	250	3.8	0.2	0	0.8
Конфета Барбариска	6	22.2	0	0	5.8
Итого	968	387.1	22.4	16.6	36.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	158	71.1	1.4	0.2	15
Вода	500	0	0	0	0
Печенье Юбилейное Утреннее	25	116.3	1.9	4.5	17.1
Итого	683	187.4	3.3	4.7	32.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Шницель куриный	60	165	10.2	8.7	11.4
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	10	50	0.8	3	4.8
Чай чёрный	250	0	0.3	0	0
Кальмар	101	101	18.2	2.2	2
Итого	526	450	33.7	18.7	36.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Арахис	17	93.8	4.5	7.7	1.7
Итого	267	93.8	4.5	7.7	1.7
Итого за день	3672	1538.4	90.8	66.6	141.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Яна 26.07.2015 21:23

Молодец! А что ела?

Jakonda-2025-Израиль 27.07.2015 01:08

Яна Яна, Вы имеете в в виду что не из базы приложения?
Варенье черной смородины,гречневые хлебцы,печенье Утреннее,шницель куриный,барбариска,мёд - вот это всё сама вносила, может по этому и рейтинг низкий.

Jakonda-2025-Израиль 27.07.2015 01:35

Илона Добриян, Cпасибо, попробую