А как вы свой дневник записываете?

 готовлю,взвешиваю,записыва в тетрадь  , а потом  записываюв  когда есть время в дневник 

спасибо, значит как и я, но иногда бывает у меня я играюсь с продуктами лидерами добавляю их примерно в нужном количестве для рейтинга а там уже само собой калорийность добираю, но в этом случае иногда приходится 2 раза вес менять продуктов в дневнике.

сначала составляю план из тех продуктов, что есть. а потом уже все взвешиваю и раскладываю. +/- граммы на овощах/фруктах особого эффекта не имеют, мой глазомер стал точнее 

Никаких планов  и уже даже взвешиваний (за 3,5 месяца вес всех основных продуктов определяю на глаз практически без погрешности). Компьютер всегда под рукой, но записываю когда есть время. Никаких бумажных дневников или шпаргалок не делаю. Зачем? Ведь сайт дает возможность увидеть и рассчитать: на сколько ккал ты сегодня наела и сколько ещё ккал можешь себе позволить. Ем всё, что хочу или то, что под рукой, но строго в рамках дневной нормы. Результаты радуют. Минус 12 кг.

Velga Velga, отличный результат :k: а с какого веса стартовали?

Я вот вчера пошла в 12 часу ночи, открыла холодильник и давай собирать еду на работу на сегодня, в общем накидала в свой box lunch всего чего мне захотелось: курочку с картошечкой запечёные в духовке,творог с каплей варенья,хлебцы гречненвые с ломтиком сыра, и фрукты+на работе салат овощной сделаю с зеленью на обед, и ещё добавила на ужин после работы солянку мамину с икрой боклажанной и это всё вышло у меня 1300 калорий Круто! 
На вечерний перекус планирую ещё кольмаров варёных съесть с яйцом, что бы рейтинг повысить, в итоге рейтинг вышел около 80% 78 где-то, ну посмотрим как будет протекать день!

Я сначала примерно записываю в дневник ,потом взвешиваю уже точно и исправляю вес ,
или примерно создаю рецепт и записываю и уже когда еда готова вношу корректировки.
На эавтрак у меня уходит 20 % процентов от общего калоража ,обед и завтрак 50 % от нормы.(примерно )
После обеда уже точно планирую меню до вечера.

Спаисбо большое всем за комменты Вы очень помогли мне

Некоторые вещи могу определить "на глазок" с погрешностью в 1-2 грамма. Например, вес хлеба в ломте.
Но бОльшую часть взвешиваю при приготовлении. К счастью, у меня память плохая только на имена, а не на цифры.   Так что сегодня пришла на работу, открыла комп и записала, что на завтрак ела.

Печенька-Надюха, Везёт у вас на работе приложение работает, а у меня закрыли я уже около года только переписваюсь на сайте а дома с приложением работаю с дневником!