Попытка номер ..... уже не помню какая скинуть 5 кг :))))

В общем просидела я сейчас пару часов а то и больше с дневником питания создала на 5 рабочих дней рацион с воскресенья по четверг!
Теперь главные задачи к выполнению:
1. Купить завтра все недостающие продукты. (Записала список в блокнот!)
2. Приготовить всё что я задумала завтра на неделю: (Запекание рыбы и курицы-грудинки с овощами и мой любимый паштет из куриной печени).
3. Придерживаться рациона, не съесть нечего лишнего НИ-НИ!!! Это касается работы, там много соблазнов.

Итак! Рациона составлены на 1400-1500 калорий без силовых тренировок, всё зависит от моей шеи как скоро она пройдёт. Посмотрим если получиться позаниматься среди недели, если нет, тогда думаю осуществлю тренировки к концу следующей недели.

Что мне не понравилась в моих рационах так это рейтинг очень низкий самое высокое 66%, вроде есть продукты полезные и богатые витаминами но их мало и большинство продуктов записаны мной а не взяты из базы приложения.

Но начну пока так с меньшего а там посмотрим как пойдёт, главное не превышать коридор!

И самое ГЛАВНОЕ продержаться так первую неделю, не соскочить, а потом ещё одну и ещё одну и хотя бы месяц и может они и уйдут эти назойливые 5 лишних кг!
А ещё я решение нашла, распечатать все свои 5 дней рационов и носить их с собой в сумке, контролировать по полной, если чуть в сторону, захочется съесть что-то лишнее так сразу смотреть на свою доску мечты на ИДЕАЛЬНЫЕ БЁДРА которые я хочу получить благодаря своему терпению и старанию в этом не лёгком деле!

Ну, что удачи мне...поехали!!!!!!!!! ))))