Как попасть в лучшие рационы?

Вот интересно просто, задалась вопросом.
Все эти люди АСЫ у которых рационы рейтинги под 100% всегда как они этого достигли, как долго нужно правильно питаться и за какие зослуги можно получить тут золотые стотуэтки?
Кстати это тоже как мотивация, можно стремиться к этому, правильно питаться не превышать коридор калорийности и когда нибудь и вас поместят в этот раздел ЛИДЕРОВ!
Это круто надо постараться....

Т@ня Т@нюш@ 02.07.2015 19:28

Larisa Morozova, самое простое - скопируйте себе в дневник рацион с рейтингом 100%, и питайтесь по этому рациону. Только нужно обратить внимание, что у "асов" разные энергозатраты, поэтому вам надо подобрать рацион с подходящей для вас дневной нормой КБЖУ.

Jakonda-2025-Израиль 03.07.2015 23:13

Т@ня Т@нюш@, Интересно, интересно, это как же можно скопировать такой рацион? Это я что-то пропустила или не знаю? К тому же не все продукты я думаю найдутся в Израиле, но надо будет попробовать, спасибо большое за совет.

Т@ня Т@нюш@ 04.07.2015 15:34

Larisa Morozova (Markova), скопировать только вручную)).. А вот насчет продуктов из чужого рациона вы правы, иногда в 100% рационе те продукты, которые лично не употребляешь или их нет в магазине.