Доброе утро!
Сегодня 1 день КД. С утра встала не с той ноги. Опять в спешке,сборы на работу, не знала что одеть на себя,время поджимало дочку подвозка в садик уже ждала.
Я чувствовала нервозность какой-то страх, думала если поеду на работу сегодня случится что-то плохое,опять новые контры с начальником. А зачем мне это надо нервничать лишний раз? Тем более, что работы мало на этой неделе ну реально из пальца высасывала просто, и всё при нём,очень тяжело было морально.
Так что я решила остаться дома,  скинула ему месседж, что не важно себя чуствую... А он в своём репертуаре просто проигнорировал. Я знаю одно,что уберегла себя от очередных плохих эмоций и негатива.
Со страхом вспоминаю как 2 месяца назад именно в 1 день КД со мной случилось авария и я лишилась своей новой красной машинке:cry: а  в прошлом месяце была сильная ссора с мужем. Я уже просто боюсь этих дней...Что делать с собой?

Выспавшись встала в хорошем настроение, Позавтракала, дострочу пост и пойду домашней работой заниматься разгребать завалы в кухне в прачечной...
А потом полный РЕЛАКС. Хочу сегодня хорошо изучить дневник тренировок, там каждое упражнение всё подробно описано и много чего нового и интересного есть, графики разные,прогресс,никогда на это не обращала внимания, а вот сегодня хочу успеть почитать.
Всем отличного дня, до связи!

Ух ты!
Красивое у меня сегодня поддержание получется:ah:, и это всё для благодяря белковому коктелю,но это без тренировки.
Сегодня ещё тренировку хочу сделать на НИЗ, вечер опять в бегах, готовке и заботой о детках...:D

P.S Вечерком опубликую свой новый ролик, скоро, ждите....:)

Вчера было тоже всё такое же красивое как и сегодня в 1000 ккал с не большим до дневного перекуса и ужин был так не чё, индюшка с салатиком. Всё испортили орешки в тесте аж 60 гр.
Монтировала свой новый ролик и как же сильно захотелось их.
Сегодня решила не заполнять до конца дневник,а там по ходу дела ужин и вечерний перекус дополнить.
Мурдовалась с ЛОГО для канала, ни как не получилось сделать, видете ли размер не тот ютуб ругался.
Попрошу мужа, может поможет. Не смотря на мой опыт в фото и видео монтаже, не доходит до меня как это сделать?
У меня есть дома 2 банки порошка для белковых и углеводных коктелей. Муж покупал когда в зал ходил, на долго его не хватило мужа  :)
Я вот думаю,может их начать пить регулярно утром и вечером, что б потом всякую ненужную телу еду не есть. Они вкусненькие, сладкие на большое колличества молока идёт порция в районе 450-500 калорий  выходит на целый приём пищи. И сытая потом хожу, довольная часа 3 точно!
Я ими балуюсь иногда, вот думаю может заменить их на регулярное использование или хотя бы в дни тренировок пить, что скажете?

P.S Фото коктеля прикладываю,трень перенесла на сегодня

(На поддержании с 16.5 1939  ккал.)
Планирую до конца КД продержаться примерно до 25 мая, а потом снова в ДЕФИЦИТ на 1476 ккал.
Сегодня вес пошёл вверх 68,9 так как вчера на ночь глядя налопалась солёной рыбки после тренировки, просто жесть....:cry:
С утра встала опухшая от тонны воды в моём теле, что вчера выпила.

Хочу купить "умные" весы, что б не только вес показывали но и другие параметры тела,старые совсем шальные стали вес от 1 кг до 1.5 скачет, нужно по 5 раз взвешиваться. 
Подскажите как они они называются, какой фирмы лучше купить и ГДЕ на просторах интернета?
Сегодня отдых после тренировки, на этой неделе снова силовые на МЫШЦЫ планирую ВВЕРХ и НИЗ.
А уже на ДЕФИЦИТЕ начну ЖИРОТОПИТЬ, жирок сгонять.

Посмотрим как получится у меня этот план.:ура::хорошо:
P.S Не знаю,что к вечеру захочется надеюсь не переесть как вчера, кефирчика надо будет ещё добавить перед сном.

Коротко обо всём...
1. Вчера у меня была беседа с начальством с большим начальством.Мой НАЧ жаловался им на меня, и они пришли донести и узнать в чём проблема и какое найти решение что бы улучшить моё качество работы. Больше ответсвенности,больше обязянности, вчера получила новое звание "правая рука директора склада". А если коротко, мой НАЧ добился того, что я теперь в свой законный перерыв хожу обедать в столовку, а не остаюсь в офисе как  было раньше.Его напрягает когда я отдыхаю от работы пользуясь компьютером. В общем ИНТЕРНЕТ в телефоне РУЛИТ, кто не понял, уже не важно ПРОЕХАЛИ....
МЗР на компе теперь только в ЕГО отсутствие...очень жаль...
2.Вчера по дороге домой, когда рулила, мне пришла идея,Вспомнила слова Жанны худеть и качаться циклами.А что если попробовать мне во время ПМС и КД в общем выходит около двух недель уходить на поддержание и профицит, а когда вся это гадость проходит, то снова возвращаться на похудение 1400-1500 калошек на 2.5 недели.
Что скажете ДРУЗЬЯ? Мне самой стало интересно,Как отреогирует мой организм на такой режим. Жду ваших комментариев...
Последние 3 дня ПМС в зажориках не оставляет меня в покое,в отношениях с семейные вроде всё успокоилось,штиль, буду переходить на поддержание и делать тренировки на ВВЕРХ!!!

P.S В общем у меня цель до 25 мая уйти на поддержание конец КД  а там посмотрю.