Завтра 1 НОЯБРЯ.
И завтра первое взвешивание, после первого месяца,что я веду дневник питания регулярно.
Не надеюсь что будут прям СУПЕР РЕЗУЛЬТАТЫ, по телу не вижу. Было много причин по здоровью в этом месяце из-за которого я приостановила тренировки дома. Да и обжорка Я!
Но у меня появилась цель. У меня через 2 недели намечается фотосессия в моём любимом образе Харли Квин. Я об этом мечтала давно, об этом подробно напишу в отдельном посте под названием "МОЯ ДОСКА МЕЧТЫ"
А пока руки в ноги, соблюдать дефицит ежедневно потихоньку возвращаться к тренировкам.
Муж вызвался помочь мне,делать массажи, у нас есть массажный стол,который муж сам сделал, вчера был массаж моих проблемных мест  (бёдра и попа) и болевых  мест (шеи).
Если СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ и ПРИЛОЖИТЬ УСИЛИЯ совместить правильное питание+спорт+массажи, я думаю можно будет достичь не плохого резултата за пару недель и избавиться от 2 кг хотя бы.!!!

Всем привет и отличной ПОЗИТИВНОЙ ИДЕИ!!!
Пост будет о том, как я наконец-то нашла выход из ситуации, благодаря https://health-diet.ru/people/user/187881/ мороженке, которая мне подала идею чем кормить мне своих "малышей". В тот самый вечер я им устроила "вечер проб" перед тем, как приготовить салат,это была некая игра с ними, я дала им попробывать много разных ингридиентов, основа салата была помидоры огурцы и макароны. Малышня пробывала разные соусы, овощи всё смотрите на фото. А в конце мы все вместе ели очень вкусный салат из любимых продуктов ребятни. Это еще не всё, я на следующий день  я заменила куриный  шницель на рыбу в салате, и сынуля мой за обе щёки уплёл этот салат с тунцом. В общем все выходные мы питались салатами, было очень вкусно, полезно и что-то новенькое! Теперь я знаю, как выйти из положение, что приготовить на ужин своим детям Моему мужу тоже очень понравилась это идея с салатами, вначале конечно он сделал гримасу, но потом когда съел порцию попросил добавки!
P.S Я даже вдохновилась сделать видеоролик по этой теме и опубликовать его в своих соц. сетях. Было очень весело смотреть на детёнышей когда они распробывали все эти продукты, реакция была смешная и  разная.

Как понять себя и свою жизнь, почти ничего не зная о том человеке, благодаря которому и стала возможна эта жизнь? Что может значить встреча с ним после долгих лет молчания? Письмо дочери отцу, которого ей всегда так не хватало.
Я запинаюсь с самого начала. Как к тебе обратиться? Папа? Невозможно, я редко пользовалась этим словом. 

Мне бы очень хотелось узнать твою версию событий — вашего брака и расставания с мамой для того чтобы создать собственную версию своего появления на свет, основываясь не только на том, что рассказывала мне мама.
Ты ушел, когда мне было 3 года. И я забыла все, что знала о тебе. Три первых года моей жизни стерлись из памяти начисто — я так и не выудила их из темноты. Лишь иногда в памяти всплывают хорошие моменты о тебе,когда ты приходил ко мне с подарками по выходным, домой к себе возил но очень редко,бабулену квартиру помню. Но потом все это закончилось, когда ты отпустил меня с мамой жить в Израиль,мне было 12 лет.

Я с тобой практически незнакома!
У меня не было отца —ни в горе, ни в радости. Где-то ты был, но вдали, даже не пытаясь выйти на связь.
 Я росла, окруженная твоим отсутствием.У меня не было человека, который помог бы мне отдалиться от матери, понять мою отдельность и отличие от нее. На меня не был обращен взгляд мужчины, который бы наблюдал, как с годами мое тело постепенно превращается в тело женщины. У меня не было бабушки и дедушки с твоей стороны и никаких рассказов о них, хотя я носила их фамилию.
К счастью,я научилась и продолжаю учиться другим способам быть женщиной и проявлять материнскую заботу.
Спустя много лет...
 Хвала мобильным телефонам — когда я теперь просто могу позвонить  тебе или написать смску: «Привет папа! Как твои дела?».

Иногда я думаю о твоей смерти — пойду ли я на похороны, если у меня будет такая возможность? Нужно ли мне быть рядом с тобой на твоем «последнем берегу»? Ты сам исключил меня из числа тех, кто был рядом с тобой в жизни. Поэтому не мне принимать решение быть рядом в смерти. Если ты позовешь меня, я приду. Если нет — я переживу твою смерть так же, как твою жизнь. Без тебя».

P.S Отправили бы вы такое письмо своему отцу в канун его дня рождения? Я не решаюсь если оставлять или убирать последний параграф....

Картина за ОКТЯБРЬ не очень, вижу по себе, по ногам, как они пышнеют в ляшках.
Куда же подевалась моя СИЛА ВОЛИ? Вчера с мужем захомячила под фильм питу запечёную в духовке с каплей оливкового масла и приправа чабер.
Вот зачем я так с собой?
На работе сегодня пустенько, (нет вкусняшек) и слава Богу! Администраторша офиса будет только завтра.
С утра выпила кофе и съела йогурт. Обед был сытный курочка с булгуром и грибы тушёные в йогурте.
Осталось ещё 1.5 часа отработать и уже голод подкрадывается. Как выдеражать сегодня и к концу дня сделать деффицит в калорий?
P.S Муж говорит только дефицит калорий мне поможет уменьшить объем бёдер и ляшек,никакие махи не помогут,нужно качать попу и быть на дефиците не большом.

Всем привет.
Как и обещала опубликую фоточки,какая я была больше 10 лет назад.Мне тут 22 иши 23 Вот мой идеал,дайте мне такую фигуру и мне и больше нечего не надо! Самое обидное,что в то время,я все ровно в себе что то не любила, хотя сейчас все намного хуже (после двух родов,кожа не такая на дивоте) а может только кажется это мне,может быть еще на много хуже,если запустить себя.
Нужно брать себя в руки,составлять меню на неделю,готовить,и планировать,планировать питание!

У меня схватило шею,мышцы,со вчерашнего дня. Это ужасная боль,как будто кол в шею вбили. Уже писала что у меня хроника с 2019 года после аварии что была. Ну,вот не знаю или просто мышцы ослабли, старею,или действительно последствия после аварии. Каждые 2,5-3 месяца у меня должно схватить шею.Еще недавно сделала прививку от ковида уже третью и спустя неделю вот что произошло с шеей. Причем в этот раз за неделю 2 раза она болела в первый раз прошла быстро за пару дней, а во второй, со вчера просто невозможно болит. Мажу мазями,пью обезболивающие таблетки,в голове плохие мысли. Не надо б
было колоться,все из за того что бы отпуск поехать и в карантине потом не сидеть неделю по возвращению Глупо я сделала, глупо.
А может это все стечение обстоятельств и оно к другому не стоит приписывать,после первой и второй прививки нечего не было.
Как все пройдет начну серьезно заниматься упражнениями спины и шея укреплять их.